Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2003 года > Cама себя довела:((

Cама себя довела:((

Особо худенькой я и не была , то есть тощенькой:)) при росте 168 весила 58кг, занималась серьезно спортом, это когда мне было 16-24 года, любой лишний как мне казало килограмм гнала легко, наеденное за праздники уходило быстро, стоило чуток себя ограничить. а сейчас... С тех пор росту прибавилось 2 см, то есть 170 я теперь, а весу- аж 5 кг!!! Но караул не в этом, а в том, что отучив постепенно себя от сахара, хлеба, макарон, мороженого и много чего, я теперь худею только только вообще ничего не ем, а стоит мне начать хотя бы чуть-чуть кушать, я тут же поправляюсь! Теперь я уже знаю, что приучила организм жить на 800 ккал и любые отклонения -сразу в жир! пробовала раскачать рацион, ела 3 месяца нормально, набрала ещё 3 кг, потом с огромным трудом их сбросила и теперь хоть плачь! Остается умирать от голода в спортзале, вот и цена над теми опытами, что я творила со своим организмом! А выход где?
Шейла © (04.02.2003 12:02)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Очень хорошо тебя понимаю... У меня тоже все, что жирнее йогурта идет в жир. В последнем Шейпе есть рекомендации, как сбросить до 15 кг: замените гамбургер..., откажитесь от пакетика чипсов.... и т.д. и т.п.А если я СОВСЕМ не ем ни гамбургеры, ни чипсы, ни сливочное масло, а лишний вес присутствует, где-то 5-6 кг надо сбросить. От чего отказываться?
Скалли © (04.02.2003 12:02)

Прямая ссылка

то-то и оно!получается, что либо не есть совсем, либо ходить со своими лишними 5кг! А что бцудет через год? 7 лишних, потом 9, а потом я стану обыкновенная толстуха! Давай что-нибудь вместе придумывать?
Шейла © (04.02.2003 12:02)

Прямая ссылка

Очень надеюсь на спорт, раньше им совсем не занималась, с мая прошлого года начала с 2-х часов в неделю, с ноября - уже 5 часов в неделю, за все это время сбросила 6,5 кг и пока остановилась.
Скалли © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

думаю, если ты не бросишь, у тебя пойдет дело, а вот мой к спорту организм привыкший, чем его брать ума не приложу.
Шейла © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

Не брошу ни за что! Я уже так привыкла, я уже даже не за похудание занимаюсь - потрясающие ощущения, когда контролируешь свое тело, когда оно становится тебе подвластно.
Скалли © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

Оххохонюшки.. А что, если спортом? Если ты прокачаешь себе пресс, то пузо не будет вываливаться после каждого приема пищи.
Tixonia © (04.02.2003 12:02)

Прямая ссылка

я тоже думала, может спорт? Может потихонку начинать нормально питаться и зниматся спортом побольше, чтобы прючить организм к нормальному питанию?
Anais © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

надо-надо :)
Tixonia © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

насколько побольше? 3 раза в день по 3 часа спорт? а работать когда? итак любое свободное время посвящаю спорту, зная, что если полежу на диване часик после еды-хана!
Шейла © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

да, вот это уже беда какая то... а ты вообще то гармоны свои проверяла?
Anais © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

нет, у меня же ничего не болит, все работает как часики, просто эксперименты с похудениями на мне теперь отыгрываются!
Шейла © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

а болеть ничего не должно, может у тебя сбои гармонального фона?
Anais © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

сбои же должны в чем-то выражаться?
Шейла © (04.02.2003 14:02)

Прямая ссылка

так вот как раз в наборе лишнего веса трудносбрасываемого эти сбои и могут выражаться:)) Тока я ходила к эндокринологу года два назад. Пришла и говорю - у меня ожирение, 10 кг лишних никак скинуть не могу. Она улыбалась во все лицо. Т.е. у них с такими проблемами ходят люди с весом примерно ближе к ста кг. Меня она серьезно не восприняла. Рекомендации стандартные. Рациональное питание, спорт. Щитовидку проверила на всяк.случай. Все нормаль оказалось. Мне кацца, прислушайся к Пышке. В том плане, что постепенно надо добавлять калории, только "качественные", т.е. не за счет жира.
Kiss © (04.02.2003 14:02)

Прямая ссылка

как раз в твоих бролемах с весом и выражаются!
Anais © (04.02.2003 14:02)

Прямая ссылка

ничего у меня не вываливается! и спорт был в моей жизни всегда, причем ежедневно и приличные нагрузки, так что пресс в порядке, просто кг лишние!
Шейла © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

откуда ж они? Видимо, получаемые тобою калории не затрачиваются никуда.
Tixonia © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

Не думаю, в одном из первых "Мисс Фитнесс" была статья про особенности женского и мужского похудания, так там было сказано, что при недостаточном поступлении ккал организм (женский) переходит на экономный режим их расходования. Я и в других источниках такую точку зрения находила. Это якобы обусловлено тем, что организм женщины стремится быть постоянно готовым к деторождению, для которого необходим подкожный жир.
Скалли © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

И я о том же. Калории откладываются на нас, нам это не нра, надо их расходовать. Выход? Спорт.
Tixonia © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

Так Шейла же написала, что спортом постоянно занимается. Тут весь вопрос в том, чтобы определить оптимальную для себя систему питания и нагрузок.
Скалли © (04.02.2003 14:02)

Прямая ссылка

Вобщем, я ещё чуток поясню. Раньше я спортом занималась серьезно, то есть разряды, соревнования, а когда из спорта ушла, чтобы не худеть, стала сама заниматься, тренажерка, бег, шейпинг, но все равно, разве это сравнится с тренировками под секундомер, по 2 раза в день без выходных, со сборами и предсоревновательными нагрузками!? Ну не могу же я всю жизнь теперь так тренироваться! Вот и получается, что и кушать нельзя и спорта все равно мало! Щас заплачу...не хочу лишние 5 кг! Долой, поганцы этакие!
Шейла © (04.02.2003 14:02)

Прямая ссылка

Во-во не затрачиваются, а откладываются. А что еще делать при таком режиме питания, только копить про запас!
Пышка © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

Бедный организм, приучился СУЩЕСТВОВАТЬ на 800 ккал в день! А если ему перепадает чуть больше, сразу запасает! Все правильно! Надо переламавать ситуацию. Увеличивать кол-во ккал. Таким образом, чтобы наибольшее количество приходилось на первую половину дня, а после 18 часов не есть совсем. За счет того, что кол-во ккал прибавится, организм расслабится и начнет легко расставаться с лишними кг. А расставаться с ними он будет из-за занятий спортом и отсутствия еды вечером. На предыдущей страничке я писала, как можно рассчитать минимальное кол-во калорий, необходымых тебе. Поверь, я это проверила. Причем случайно - решила перестать худеть, стала кушать побольше, а вес стал убывать!
Пышка © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

Ды что-то многовато 2 250 ккал.Ты что я буду толстая очень может я чего не поняла.У меня сейчас 71,600 вес посчитай мне пожалуйста.
Авантюристка © (04.02.2003 13:02)

Прямая ссылка

Считаю - 71,6*0,9*24 = минимум 1546 ккал (столько ты тратишь в состоянии покоя, если лежишь весь день). Меньше нельзя. То есть тебе надо кушать примерно в два раза больше, чем сейчас. Но я надеюсь, ты понимаешь, что это не тортики и конфетки, а нормальная здоровая пища.
Пышка © (04.02.2003 14:02)

Прямая ссылка

Я, кстати, на эту тему читала, что при рассчете калорийности надо не нынешний свой вес брать, а тот, к которому стремишься.
Скалли © (04.02.2003 15:02)

Прямая ссылка

Можно и так, но потребность в калорих определяется по настоящему весу. Это же расчет для состояния покоя. Даже, если не занимаешься спортом, к этой цифре надо прибавить процентов 20-30. В любом случае, если потреблять минимум, то будешь худеть.
Пышка © (04.02.2003 15:02)

Прямая ссылка

Не эт оне я писала про 800 ккал это Шейла я примерно 1500 и набираю во всяком случае когда считала клории было где-то так.
Авантюристка © (04.02.2003 15:02)

Прямая ссылка

Cама себя довела:((

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Cама себя довела:((

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?