| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2003 года > про прес |
про прес
а давайте все вместе начнем дома качать пресс! почти все из нас куда нить ходят - кто на степ, кто на шейпинг итд
но прес там особо не качают
ну что начинаем? и кто знает как правильно его качать точнее кода и скока раз? можно перед сном!? или нет! и ссылочки плиз киньте как его качать!
KYTY © (26.01.2003 20:01)
Прямая ссылка
хрум, я это делаю на протяжение Зх лет: п У меня телосложение такое, всё худое-руки, ноги стройные, бешеная грудь и живот-нашлёпкой. И жопы нет к тому же. Короче, идиотка какая-то получилась
fool © (26.01.2003 23:01) Прямая ссылка
Тогда не знаю.Но я сужу по себе. У меня действительно уменьшается жир,если я не ленюсь и качаю каждый день.Может ты не совсем правильно это делаешь?(не утверждаю.всякое бывает)
Хрум © (28.01.2003 21:01) Прямая ссылка
ну не надо он уменьшается но не совсем... я по 200 раз каждый день в течении 3-4 месяцев ево качала пресс стал офигенным но жир всё ещё немного присутствовал
Я © (27.01.2003 00:01) Прямая ссылка
упс *его
Я © (27.01.2003 03:01) Прямая ссылка
Вот именно!
Скалли © (29.01.2003 11:01) Прямая ссылка
KYTY © (26.01.2003 20:01)
Перед сном-то можно...Но повышается вероятность,что ты потом не унёшь.Или с трудом.Лучше хотя бы за час до сна.А лучше за два.Хотя сама иногда перед самым отходом качаю.Вот недавно не могла унуть из-за этого.А если ты имеешь ввиду "кубики",то качать нужно так:ляг на пол,ноги согни в коленях.И поднимай корпус,только не полностью,а только плечи и чуть спину,а поясница должна быть на полу.Локти строго в стороны.Это обязательно.Раз 50 сначала.Я лично по 100,иногда по больше,раз делаю.Кстати,надо делать быстро,но не по иннерции,и напрягать при этом не шею,а мышцы именно живота.В общем,удачи!Сама я ленивая,какчаю время от времени.Но,когда много дней подряд регулярно занимаюсь,то кубики проглядываются.:)
Хрум © (26.01.2003 22:01) Прямая ссылка
Хрум © (26.01.2003 22:01) Прямая ссылка
а у меня их не видно... слой *ира скрывает:))) Хотя пресс-огого
fool © (26.01.2003 22:01) Прямая ссылка
fool © (26.01.2003 22:01) Прямая ссылка
Ну,это дело времени.Если качать месяц КАЖДЫЙ день,то поверь слой жира заметно уменьшится
Хрум © (26.01.2003 22:01) Прямая ссылка
Хрум © (26.01.2003 22:01) Прямая ссылка
хрум, я это делаю на протяжение Зх лет: п У меня телосложение такое, всё худое-руки, ноги стройные, бешеная грудь и живот-нашлёпкой. И жопы нет к тому же. Короче, идиотка какая-то получилась
fool © (26.01.2003 23:01) Прямая ссылка
ну опрям зачем же о себе, мне бы такую фигурку:) а я прес так ленусь:((((((((((((
kamila © (27.01.2003 14:01) Прямая ссылка
kamila © (27.01.2003 14:01) Прямая ссылка
Тогда не знаю.Но я сужу по себе. У меня действительно уменьшается жир,если я не ленюсь и качаю каждый день.Может ты не совсем правильно это делаешь?(не утверждаю.всякое бывает)
Хрум © (28.01.2003 21:01) Прямая ссылка
ну не надо он уменьшается но не совсем... я по 200 раз каждый день в течении 3-4 месяцев ево качала пресс стал офигенным но жир всё ещё немного присутствовал
Я © (27.01.2003 00:01) Прямая ссылка
упс *его
Я © (27.01.2003 03:01) Прямая ссылка
а чтой такое кубики?
kamila © (27.01.2003 14:01) Прямая ссылка
kamila © (27.01.2003 14:01) Прямая ссылка
в программе шейпинг-тренировки катаболики на пресс 3 упражнения, если их делать правильно - укачаешся.
марья © (27.01.2003 13:01) Прямая ссылка
марья © (27.01.2003 13:01) Прямая ссылка
Вот именно!
Скалли © (29.01.2003 11:01) Прямая ссылка
хорошие упражнение, на себе проверила: две недели - результат поразитальный! в спорт зал не хожу, тренеруюсь в дом. условиях :)
аня © (28.01.2003 08:01) Прямая ссылка
аня © (28.01.2003 08:01) Прямая ссылка
хорошие упражнения-2
http://www.myfitness.ru/s.php/142.htm
:) забыла скопировать, извените, вот эти упражнения. И для прямых и для косых мышц.
Животик просто суппер! И то-ли ещё будет!!! :)
аня © (28.01.2003 08:01) Прямая ссылка
аня © (28.01.2003 08:01) Прямая ссылка
