Форум >  Архив "Фитнес" >  Январь 2003 года >  Поправляюсь от занятий спортом

Поправляюсь от занятий спортом

Я раньше постоянно занималась спортом и вес был примерно одинаковый (+- 3 кг). Пол года ничем не занималась, стала больше есть и в результате поправилась. Решила после Нового года за ум взяться. Стала меньше есть, в пятницу пошла на аэробику. И в субботу ходила. Вчера все кроме рук болело и тренер сказала не нагружать пресс и ноги. Я нагрузила руки (чтоб болело все по полной программе :)) и сходила в сауну. На выходных ела еще меньше, чем до того, как пошла в спортзал, а в результате с пятницы поправилась на 2 кг! И мышцы увеличились в объеме, еле в любимые джинсы влезла. Я знаю, что когда начинаешь заниматься, такое случается. Но, так как, раньше я занималась регулярно, со мной такого не случалось. Расскажите, как долго я еще буду поправляться от спорта? Когда начнется обратный процесс?
jula в шоке © (13.01.2003 12:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


может быть Вы что-то не то делаете? Я вот занимаюсь именно для того, что бы поправиться и иметь мышечный рельеф. Когда хотят набрать вес занимаются в спокойном темпе, не долго, отдых между подходом к снаряду, периодически берется максимальный вес, который без подстраховки тренеры не поднимешь... Может быть у Вас такой стиль тренировки? Как я поняла, Вы занимаетесь с отягощениями. А может быть попробовать без них и в более быстром темпе? Посоветуйтесь с тренером, возможно он вообще исключит силовые упражнения из Вашей программы. А после тренировки Вы едите? Вот мне это обязательно надо (сметанку, кашу, курочку), а Вам видимо противопоказано... Странно еще вот что: почему Вы спрашиваете об этом на форуме, а не у тренера? Он Вас не усраивает чем-то? Найдите хорошего, а то так заочно давать совете, в общем-то, не совсем верно.
А © (13.01.2003 12:01)
Прямая ссылка

У меня нет личного тренера. И занимаюсь я аэробикой, а не на тренажерах (я только руи специально качала, т.к. они у меня непропорционально худые). Вроде аэробные упражнения расчитаны не на наращивание мышечной массы, а на сброс веса. Ем я не раньше, чем через 2 часа после занятий. Овощи или фрукты. Правда вчера съела белковую пищу (1 яйцо через 2 часа после занятий).
jula © (13.01.2003 13:01)
Прямая ссылка

Действительно, личный тренер - удел богатых фифочек. Но в любом приличном тренажерном зале можно получить индивидуальную консульацию. Например, там, где я занимаюсь, разработка индивидуальной программы стоит всего 300 р. (в нее входят и упражнения и советы по питанию). На себе убедилась - работает!
А © (13.01.2003 14:01)
Прямая ссылка

Когда поднакоплю деньжат, составлю программу. У нас (в Латвии) это дороже стоит. Абонемент тоже штука дорогая + в этом месяце пришлось делать клубную карту, а это дополнительные расходы, сама знаешь... Короче, спорт - штука хорошая, но дорогая. Поэтому пока консультируюсь здесь.
jula © (13.01.2003 14:01)
Прямая ссылка

Если вы хотите похудеть, то после тренировок обычно не должны есть в течение часа-двух, а вот если хотите набрать массу, то обязательно нужно есть продукти, богатье белками. Кстати, девушка по имени А права. Персональны тренер- это важно. Или хотя бы программа. Скалли меня может осуждать сколько угодно, но я по крайней мере этим занимаюсь профессионально. А мои муж- персональный тренер
Elena ( fitness-trener) © (13.01.2003 17:01)
Прямая ссылка

Подскажи, пожалуйста, какие продукты можно есть после тренеровки. Я, например, за апельсины :) Их можно? Не поправлюсь? И по поводу тренировок, от чего больше худеешь: от аэробики или от кардио тренажеров?
jula © (13.01.2003 17:01)
Прямая ссылка

Апелсини? конечно можно. ведь это фрукти. там ведь одна вода.
Elena ( fitness-trener) © (13.01.2003 17:01)
Прямая ссылка

А углеводы? А клетчатка?
Скалли © (13.01.2003 17:01)
Прямая ссылка

Любой знает, что в каждом продукте содержится больше одного элемента. И Юла тоже это понимает.
Elena ( fitness-trener) © (13.01.2003 18:01)
Прямая ссылка

А остальные??? Не забывайте, что читают больше, чем участвуют :)
Натка © (13.01.2003 18:01)
Прямая ссылка

Я рада, что вы не спорите с моим профессиональным мнениём . Если бы в этой самой литературе так было бы все правильно написано, то у нас бы в стране полних людей бы не было только от чтения. Если я Вас чем-то задела, мне очень жаль. Прошу прощения.
Elena ( fitness-trener) © (13.01.2003 18:01)
Прямая ссылка

Да нет, Боже упаси, лично меня Вы ни чем не задели, я просто не согласилась с Вашим мнением на основании информации, полученной мной из других источников. А от чтения ли, от рекомендаций ли персонального тренера люди не худеют, они худеют от спорта и правильного питания, все остальное лишь сопровождение.
Скалли © (13.01.2003 18:01)
Прямая ссылка

Вы правы, худеют от правильного питания , занятия спортом и так далее А от рекомендаций персонального тренера худеют, если хотят и прислушивауйться к мнению прифессионалов. И все таки, согласитесь, что здесь, на форуме, слишком много легенд ходит.
Elena ( fitness-trener) © (13.01.2003 18:01)
Прямая ссылка

Одна из - легенд: А если я 3 часа в неделю поплаваю (попрыгаю на степе, побегаю), я стану качком.
Скалли © (14.01.2003 10:01)
Прямая ссылка

Я Вас не осуждаю, я не тренер, и не могу вступить с Вами в профессиональную полемику, просто Ваше мнение, мягко говоря, не совпадает с мнением авторов специализирующихся на фитнессе изданий.
Скалли © (13.01.2003 17:01)
Прямая ссылка

Приветик! Не переживати, это от долгого перерыва, если мышся болят, в них значит вода и они тяжелее. Занимайся как прежде и через парунедель все нормализуется.
Anais © (13.01.2003 12:01)
Прямая ссылка

Вода?... А я думала мышцы после тренировок от выработки молочной кислоты болят. Что бы уменьшить боль, надо почаще делать растяжки...
А © (13.01.2003 13:01)
Прямая ссылка

Ну вода там тоже присутствует. Это факт.
jula © (13.01.2003 13:01)
Прямая ссылка

Не переживай. Просто растет мишечная масса, которая весит больше , чем жир. Продолжай заниматься.:)
Elena ( fitness-trener) © (13.01.2003 14:01)
Прямая ссылка

2 кг мышечной массы за неделю?!? Вы как фитнесс-тренер считаете это возможным?
Скалли © (13.01.2003 14:01)
Прямая ссылка

Куда там за неделю! За 3 дня!!!
jula © (13.01.2003 16:01)
Прямая ссылка

Так вот, я , хоть и не фитнесс-тренер, но, исходя из всего мною на эту тему прочитанного, могу сказать - так не бывает. За три дня в орагнизме может скопиться только 2 кг воды. Причины тому могут быть любые, в т.ч. и отек мышц от неривычной для них нагрузки, но ни жиром, ни мышцами это быть не может! Да качки бы душу продали за такую программу тренировок, если бы это мышцы были))))
Скалли © (13.01.2003 17:01)
Прямая ссылка

Успокоила :) Наверное, действительно вода. Я обычно пью намного меньше нормы. А как начала заниматься, так жидкости поглащаю невероятное количество. Наверное, вода задерживается. Тем более я ОК принимаю, а гормоны, на сколько мне известно, тоже жидкость в организме задерживают.
jula © (13.01.2003 17:01)
Прямая ссылка

Девушки, одно дело , когда вы отекли от 4 литров води в день, а совсем другое-это когда у вас мищи растут. Да, за три дня это невозможно ( здесь я не обратила внимания про сроки о которых упомянула Юла, но вот ваши представления о воде в организме, Скалли, меня тоже поражает.
Elena ( fitness-trener) © (13.01.2003 17:01)
Прямая ссылка

терпеть не могу эти переводчики.!!!!
Elena ( fitness-trener) © (13.01.2003 17:01)
Прямая ссылка

Также как и меня поражает Ваше представление о росте мышц от занятий аэробикой.
Скалли © (13.01.2003 17:01)
Прямая ссылка

да что вы? а . значит, занимаясь степом ноги вы не нагружаете? и от боди пампа руки не накачиваются? Конечно, при всем при этом вы сжигаете ваши любимие калории, но и мищи ваши не уменьшаются. Тоже самое происходит и со спиннингом. Пожалуй, вам стоит по-больше почитать об этом, ( а , лучше попрактиковать), Скалли. мне очень жаль, но ваши познания в этой сфере очень неглубоки. Дерзайте!
Elena ( fitness-trener) © (13.01.2003 18:01)
Прямая ссылка

Ну допустим практикую я уже год)))) Ну не растут у меня мышцы! А вот жир уходит, и ни одного накаченного тренера аэробики я не видела. А Вам я думаю стоит побольше почитать книг по физиологии, причем женской.
Скалли © (14.01.2003 10:01)
Прямая ссылка

ДЕвушка, вам просто попререкаться не с кем, я вас понимаю: это называется оодиночеством. я бы вам посоветовала хорошего психолога, ей Богу:)
Elena ( fitness-trener) © (14.01.2003 12:01)
Прямая ссылка

М-да... Ответ истинного фитнес-тренера. А главное, как аргументирован!
Скалли © (14.01.2003 12:01)
Прямая ссылка

Скалли, забудь про нее, фитнесс-тренер, кот. говорит только о том, что он фитнесс-тренер, не заслуживает столь пристального внимания.
Натка © (14.01.2003 12:01)
Прямая ссылка

Да все поняла уже, Нат. Бог с ней.
Скалли © (14.01.2003 12:01)
Прямая ссылка

м-ДА... вокруг одни профессионали. стыдно за такую страну. поэтому все нормальные люди оттуда и едут:)
Elena ( fitness-trener) © (14.01.2003 12:01)
Прямая ссылка

да начали с одежды, а закончили дискриминацией по нац.признаку :))))) СУПЕР!!! Умело беседу ведете фитнес-тренерша с дипломом Найк
Натка © (14.01.2003 13:01)
Прямая ссылка

будучи “фитнесс тренерШЕЙ” , как вы меня смеете называть, мне не нужно уметь умело вести беседу. ( я другим зарабативаю) :) удачи:)
Elena ( fitness-trener) © (14.01.2003 14:01)
Прямая ссылка

Елена, вы извините конечно, но при любой профессии, предполагающей контакт с клиентами, беседу вести уметь нужно. Вы слишком бурно (для профессионала) отреагировали на довольно корректное замечание. Именно это и кажется странным. Профессионал умеет найти подход к любому человеку (если он действительно профессионал).
Kiss © (14.01.2003 14:01)
Прямая ссылка

просто с вашей точки зрения -оно корректное, а с моей нет. С клиентами я виду себя достоино, просто дело в том , что на этом форуме каждый имеет право на своё мнение ( или я ошибаюсь?) Однако мнения далеко не всех здесь принимаются. Вот и все. Я не собиралась ни с кем дискутировать по этому поводу, если оно так вышло, мне очень жаль.
Elena ( fitness-trener) © (14.01.2003 18:01)
Прямая ссылка

Простите, а какое у Вас образование? "Фрукты - вода", от степа рост мышц - из каких источников Вы это почерпнули?
Скалли © (14.01.2003 10:01)
Прямая ссылка

Спасибо за поддержку! А когда она перестанет рости?
jula © (13.01.2003 16:01)
Прямая ссылка

Приветики! Надеюсь, что это все уйдет, а то через какое-то время я стану качком :)
jula © (13.01.2003 13:01)
Прямая ссылка

Девочки, елы-палы, опять какие-то драчки-собачки начались! И абсолютно без повода. Кто-то читал, что так правильно, а кто-то уверен, что так не правильно... Не ссортесь! Всем огромное спасибо за отзывы и советы!
jula © (13.01.2003 18:01)
Прямая ссылка

ДА НЕТ, ЭТО НЕ ДРАЧКИ, ПРОСТО МЫ РАЗОШЛИСЬ ВО МНЕНИЯХ. КАЖДАЯ ИЗ НАС ИМЕЕТ ПРАВО ДУМАТЬ ПО-СВОЕМУ.
Elena ( fitness-trener) © (13.01.2003 19:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору