| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2003 года > Интенсивность тренировок |
Интенсивность тренировок
Постоянно читаю, что для лучшего результата надо регулярно увеличивать нагрузку. Я так и делала - начинала с 2-х часов степа в неделю, сейчас 3 часа степа, 2 часа шейпинга. Постепенно уже привыкаю и к этой нагрузке. А что дальше? Кто как эту проблему решает?
Скалли © (31.01.2003 15:01)
Прямая ссылка
Удачи тебе!
Скалли © (31.01.2003 16:01) Прямая ссылка
спасибо :))))
Натка © (31.01.2003 16:01) Прямая ссылка
Скалли © (31.01.2003 15:01)
хм.. помнишь, я как-то спрашивала про взрывные упражнения - бег по лестнице, прыжки и прочее? Может делать к-л "марафоны"? не часто, но выкладываясь, а после возращаться к обычному ритму нагрузок, т.е. определить для себя необходимые и достаточные нагрузки (дает о себе знать тяга к математике :))) ) и перемежать их с как бы "проверками организма на тренированность"
Натка © (31.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Натка © (31.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Может и так... Ну сейчас -то я себе "взрыв" и так устрою, весь январь через пень-колоду занималась - то Новый год, то отпуск (их местный шейпинг - как у нас разминка). У меня с завтрашнего дня 6 тренироовчных дней подряд, надо в себя приходить, а там может и правда по утрам еще чего-нибудь добавлю. А ты сейчас как занимаешься?
Скалли © (31.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Скалли © (31.01.2003 15:01) Прямая ссылка
у меня сессия, я дома отрабатываю свой комплекс "необходимых" упражнений, после того как станет свободнее, думаю пойти в тренажерку рядом с работой, чтобы переключиться чуть, оценить себя со стороны :)
Натка © (31.01.2003 16:01) Прямая ссылка
Натка © (31.01.2003 16:01) Прямая ссылка
Удачи тебе!
Скалли © (31.01.2003 16:01) Прямая ссылка
спасибо :))))
Натка © (31.01.2003 16:01) Прямая ссылка
