Форум >  Архив "Фитнес" >  Январь 2003 года >  Что выбрать?

Что выбрать?

Девочки, посоветуйте, пожалуйста, что эффективнее для похудения: шейпинг или степ-аэробика? Проблема: попа и бедра :)
В поисках красивой попы :) © (16.01.2003 17:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


А в зале, где ты занимаешься или только собираешься заниматься, нельзя выбрать, и то и другое? Я недавно занимаюсь, но потому, как мышцы болят понимаю, что и одно, и другое помогает. И для попы и для остального.
jula © (16.01.2003 18:01)
Прямая ссылка

В принципе, есть. Я как раз вот мучаюсь проблемой выбора. Или советуешь сходить и туда и сюда? Просто стало интересно, может кто-то уже сделал выводы… Мышцы сильно болят? А худеть начала? Какие рез-ты? А если я сегодня иду в первый раз, я вообще там смогу? Там может уже такие все асы… Извини, что так много вопросов :)
Та же © (16.01.2003 18:01)
Прямая ссылка

То что много вопросов - это мне понятно, сама недавно занимаюсь и вся в вопросах :) Не волнуйся по поводу того, что что-то может не получитья. Да скорее всего и не получиться. Потому что ни у кого сразу не получается :) Скорее всего будут еще новечки кроме тебя. А если нет, то не бери в голову, что у всех остальных все так гладко получается повторять за тренером. Мне не повезло: я в первый раз попала в группу, где были одни опытные и тренер гадкая попалась. Нас было всего 8 человек и она все свое внимание сконцентрировала на мне, делала замечание на каждое неправильное движение. Я просто сказала себе: Ты не на Чемпионат мира пришла готовиться, а для себя позаниматься! Мышцы болели первые два дня. А похудела я на полтора кг. Но я и есть меньше стала. Мышцы сразу тоже обозначились. Но у меня за спиной полу-спортивное прошлое (я плавала) и поэтому очень быстро мышцы накачиваются :) Я думаю, что тебе стоит сходить на разные виды аэробики. И не обязательно выбирать какой-то один. Если есть возможность преобрести комплексный абонемент - то просто замечательно.
jula © (16.01.2003 18:01)
Прямая ссылка

Для попы и бёдер самое то БодиБайк, но не все видерживают, там нагрузка на сердце и дыхательную систему не меньше чем на мышцы!
Мечта... © (16.01.2003 20:01)
Прямая ссылка

а что это такое?
Сью © (16.01.2003 23:01)
Прямая ссылка

Что такое БодиБайк
Виктор © (17.01.2003 10:01)
Прямая ссылка

Да что же это за зверь боди байк? Я вчера весь инет перерыла, ничего не нашла....
Пышка © (17.01.2003 10:01)
Прямая ссылка

Слушай, а ты не из Прибалтики случайно? А то у нас в Риге во всех клубах есть БодиБайки, а на Клео никому этот вид тренировок не известен.
jula © (17.01.2003 11:01)
Прямая ссылка

Так расскажите же, что это такое?
Пышка © (17.01.2003 12:01)
Прямая ссылка

Там ниже в темке "Бодибайки" я уже рассказывала в лтвете для alien. Но на занятия я пока не успела сходить, просто видела как это выглядит.
jula © (17.01.2003 12:01)
Прямая ссылка

Я дома качаю попу и бедра, все прекрасно уменьшается.. Правда тут надо иметь определнную силу воли для того, чтобы самой себя контролировать, искать разнообразные упражнения, применять их... Если ты занешь, что именно тебе надо разрабатывать, какую группу мышц, тогда можно найти какие угодно упражнения.
Tixonia © (16.01.2003 22:01)
Прямая ссылка

какие вы все молодцы! а я ленюсь...
mishka © (17.01.2003 01:01)
Прямая ссылка

Значит, тебе не надо.
Tixonia © (18.01.2003 12:01)
Прямая ссылка

КАК, ну скажите же, как вам удается себя заставлять? Ну не заныкивайте секреты воспитания силы воли, девоньки!
Шейла © (17.01.2003 10:01)
Прямая ссылка

А ты знаешь, в принципе, это не сложно. Я дома где-то год занималась по 4-5 раз в неделю. Но после того, как пошла на аэробику, поняла, что это всеже лучше. Просто многие упражнения (даже такие банальные, как приседания) дома можно выполнять неправельно, а тренер всегда исправит.
jula © (17.01.2003 11:01)
Прямая ссылка

Да не надо себя заставлять. Господи ты Боже мой, что же это такое.. Просто один раз ночни, на следующий раз - продолжи, день за днем, увеличивая и привнося разнообразие в занятия. Если ты _действительно_ хочешь себя изменить, то тебя ничто на диване не удержит. Встанешь и начнешь заниматься.
Tixonia © (18.01.2003 12:01)
Прямая ссылка

...нАчни...
Tixonia © (18.01.2003 12:01)
Прямая ссылка

степ дает большую нагрузку на суставы - коленные особенно если с этим нет проблем, то степ годится
Dezi © (17.01.2003 14:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору