| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2002 года > Виды спорта и похудения |
Виды спорта и похудения
Вчера просматривала старые Шейпы и наткнулась на статью о том какие виды спорта эффективны для каких мышц.Так вот там написано что аэробика, и танцы спосбоствуют набиранию мышечной массы которую потом невозможно почти скинуть.И если ими долго заниматься будут амссивные ноги.а для похудения и красивых мышц лучше шейпинг плавание и т.п.Слайд который я здесь рекламировала тоже вроде бы действуют только на попределенные мышцы и их накачивает.Я занимаюсь танцевальной аэробикой потею там стараюсь и после всего еще и поправлюсь?Мне шейпинг надоел и неинтересен что мне теперь себя заставлять.Кто после чего реально скинул вес иприобрел красивые формы?
Авантюристка © (02.12.2002 15:12)
Прямая ссылка
которые анаболики едят и огромные веса качают
Натка © (02.12.2002 16:12) Прямая ссылка
Во времена туманной юности я худела до безобразия во время лыжных походов. Ну это с хорошим рюкзачком прогуляться километров на 200. Рацион ограниченный (все на себе несем-с). За неделю так тощала: ужас!!!
Светика © (03.12.2002 15:12) Прямая ссылка
а я вот летом в поход в горы ходила...на 2 недели...нифига не похудела, даже наоборот...набрала 4 кг(наверное от того что до этого не ела макароны и колбасу(а там больше почти ничё небыло)+накачала мышцы)...=(
Витусик © (03.12.2002 22:12) Прямая ссылка
Парашют - это хорошо. :-) Да вот чтобы таким образом вес сбросить в небо забираться не обязательно. Добралась до ближайшего сортиру... и полкило долой.
Светика © (05.12.2002 18:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.12.2002 15:12)
Бег на длинные дистанции. Километра по 3 каждый день.
И еще заметила: качала все время пресс 10 раз (ну чтобы живот не рос и хватит), потом стала по 20 раз 2 р/день, мышцы стали расти и сбоку стала смотреться шире. Не понравилось.
Ааза © (02.12.2002 15:12) Прямая ссылка
Ааза © (02.12.2002 15:12) Прямая ссылка
Бегать не могу у меня сразу кровь к голове приливает и потом плохо очень.А насчет пресса мышцы с самого начала всегда растут может это первое время, потом ушли бы лишние сантиметры а мышцы красивые бы остались? Вообще-то 20 раз это чоень мало для живота.
Авантюристка © (02.12.2002 15:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.12.2002 15:12) Прямая ссылка
все зависит от методики :))) каждый свое что-то вкладывает в понятие "качать пресс".
можно
при согнутых коленях голову и лопатки отрывать от пола
можно тоже самое с ногами, поднятыми на табурет.
можно зацепившись ногами за перекладину поднимать туловище на 90гр. (или тоже самое на скамье для пресса поднимать туловище вверх) и все это и многие другие "методы" - наз. "качать пресс", только в одном случае 10раз это катастрофически мало, а в другом норма или оптимально.
Натка © (02.12.2002 16:12) Прямая ссылка
Натка © (02.12.2002 16:12) Прямая ссылка
ну да можно вооьбще лесь потом приподняться на локтях и у держивать такое положение 30 секунд хотя бы или минуту но это чоень сложно.Таких упраженнеий и 2-3 раза в день хватит чтоб накачать мышцы.Просто я удивляюсь как можно в качая пресс так недолго нарастить мышцы и раздаться вширь.Мне кажется такое только у качков бывает
Авантюристка © (02.12.2002 16:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.12.2002 16:12) Прямая ссылка
Не, это у кого как. Тут как то инфа проходила, классификация именно по этому признаку.
Просто у меня это тоже проблема. Мышцы растут очень быстро. Намного быстрее, нежели жир уходит. И особенно на прессе. Пузцо прилично выпирает, когда только начинаешь качать. Но нужно этот период все равно пережить-перетерпеть. Потом нормализуется.
Kiss © (02.12.2002 16:12) Прямая ссылка
Kiss © (02.12.2002 16:12) Прямая ссылка
Хочеться верить.У меня вообще мышечная память хорошая только начну заниматься все подтягивается бысто и хедеет.а тут что-то не так как всегда то ли сильно поравилась то ли говорят что чем старше становишься тем медленее обмен веществ происходит и легчевес набрать.Мне правда 25 лет но как раз пишут после 25 он замедляется.теперь я понимаю что фигура Тины Тернер и Майи Плисецкой это действительно подвиг ане прост отказ от еды
Авантюристка © (03.12.2002 13:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (03.12.2002 13:12) Прямая ссылка
которые анаболики едят и огромные веса качают
Натка © (02.12.2002 16:12) Прямая ссылка
Во времена туманной юности я худела до безобразия во время лыжных походов. Ну это с хорошим рюкзачком прогуляться километров на 200. Рацион ограниченный (все на себе несем-с). За неделю так тощала: ужас!!!
Светика © (03.12.2002 15:12) Прямая ссылка
ну это для меня нереально.Местность не позволяет.еще можно с парашютом прыгнуть говорят за раз от 2 до 4 кг сразу теряешь
Авантюристка © (03.12.2002 15:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (03.12.2002 15:12) Прямая ссылка
а я вот летом в поход в горы ходила...на 2 недели...нифига не похудела, даже наоборот...набрала 4 кг(наверное от того что до этого не ела макароны и колбасу(а там больше почти ничё небыло)+накачала мышцы)...=(
Витусик © (03.12.2002 22:12) Прямая ссылка
Парашют - это хорошо. :-) Да вот чтобы таким образом вес сбросить в небо забираться не обязательно. Добралась до ближайшего сортиру... и полкило долой.
Светика © (05.12.2002 18:12) Прямая ссылка
вот от танцев (хотя они разные, но конкретно от бальных) никакой мышечной массы не было
Dezi © (04.12.2002 11:12) Прямая ссылка
Dezi © (04.12.2002 11:12) Прямая ссылка
