| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2002 года > Помогите сделать выбор! |
Помогите сделать выбор!
У меня три варианта: шейпинг, аква-аэробика и занятия в бассейне. По стоимости примерно одинаково, вот только до сих пор выбрать не могу, что лучше и главное - эффективнее.
У кого есть опыт, отзовитесь, посоветуйте!
sonec © (24.12.2002 12:12)
Аква-аэробика. Тот же бассейн, только эффективнее. А шейпингом если займешся активно, а потом бросишь - активно жирок откладывается.
Ленусик © (24.12.2002 13:12) Прямая ссылка
Ленусик © (24.12.2002 13:12) Прямая ссылка
А аква-аэробика - это с какими-то специальными приспособленими? или просто упражнения в воде?
sonec © (24.12.2002 13:12) Прямая ссылка
sonec © (24.12.2002 13:12) Прямая ссылка
а там и просто в воде и с приспособлениями, надувной плотик или пенопласт, это уж как тренер.
Но даже просто в воде упражнение- это уже сила! Ты пробывала в воде бегать, когда воды по грудь или пояс? А там еще и под музыку!
POOPS © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
POOPS © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
Спасибки :), почти убедили, признаюсь, мне тоже больше всего эта идея нравится, но неужели нет почитателей шейпинга, например? А нужно это мне для того, чтобы приятно похудеть, да и веду я очень малоподвижный образ жизни, работа такая...
sonec © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
ой, девочки! вспомнила еще про степ какой-то, с чем его-то едят? что это такое?
sonec © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
sonec © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
Степ- тоже хорошо! Степ-это вид аэробики! Степ-платформа см.10 вышиной. Как правило на платформах есть второй уровень это около 20см.
Но это для продвинутых! Степ дает нагрузку на ноги в основном, спину, и немного пресс.
Это все равно что по лестнице:Поднялись на ступеню, тут же вниз, потом опять вверх и опять вниз. Только шагание под музыку и по разному. То вверх и вниз, то вверх и вни за степ, то сбоку, то скачками........ Короче все зависит от тренера...
Шейпинг тоже хорошо! Все зависит от вкуса! Кому-то не нра вода, тот занимается аэробикой и шейпингом. Но чтоб сжигать жир, нужны аэробные нагрузки:аэробика, степ, тайбо. А шейпинг - это корректировка фигуры! Но чтобы ее корректировать, надо сжечь лишний жир, да и сердце потренеровать!
POOPS © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
POOPS © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
Как мы с тобой хором!))))
Скалли © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
АГАСЬ!
POOPS © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
Прямо заманчиво объяснили, мне сразу захотелось попробовать :) и почему не делают по одному занятию бесплатно, чтобы человек понял подходит это ему или нет, а то такой выбор...
И еще новое слово проскочило - тайбо. Не шарю я - объясните, а?
sonec © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
sonec © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
Тайбо- это новшество в аэробике. Это соединили аэробику и кикбоксинг вроде, точно не знаю. Под музыку вприпрыжку, машет руками и ногами как будто на ринге или как будто по груше боксерской. Изматывает тоже хорошо!
А разве нельзя купить абонемент разовый, на одно занятие, чтобы попробывать?
POOPS © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
POOPS © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
Угу))) У нас в степ тренировки добавили элементы тайбо. Так прикольно! Домой пришла и начала милому удары демонстрировать, потом ему мои ужимки и прыжки не надоели, и меня за шкирку отнесли спать))).
Скалли © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
Скалли © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
А у нас все чередуется: то степ, то тайбо, то слайд, то просто аэробика, то силовые нагрузке с гантельками! Прикольно. Но я пока до дому добирусь сил остается только на ванну и сон :(. Надо будет обольше оставлять силок, чтобы мужу показывать кия-кия. Правда он меня быстро угомонит :)))
POOPS © (24.12.2002 15:12) Прямая ссылка
POOPS © (24.12.2002 15:12) Прямая ссылка
а у нас все отдельно :(
а чтоб все вместе - это наверное спорт-клуб посещать надо, хотя?!
вообщем, думаю-выбираю :)
sonec © (24.12.2002 15:12) Прямая ссылка
sonec © (24.12.2002 15:12) Прямая ссылка
Прикольно, во сне не дралась? :) а мне кажется я всякие приемы каратиские не потяню, меня милый пытался поучить, но расхотел быстренько :)
sonec © (24.12.2002 15:12) Прямая ссылка
sonec © (24.12.2002 15:12) Прямая ссылка
С единоборствами это ничего общего не имеет, весь упор идет не на то, чтобы научить поражающему противника удару, а именно на правильное выполнение удара как движения, упражнения.
Скалли © (24.12.2002 15:12) Прямая ссылка
Скалли © (24.12.2002 15:12) Прямая ссылка
спасибо, но это не для меня :) Купить абонемент можно, но я не о том, почему не делают ознакомительного такого занятия, чтобы человек за час определился и все попробовал?
Кстати, тайбо у нас в городе нет наверняка.
sonec © (24.12.2002 15:12) Прямая ссылка
sonec © (24.12.2002 15:12) Прямая ссылка
Бесплатно-только сыр в мышеловке!
Скоро дайдет и до вас тайбо! Но это правда очень сильная нагрузка!
А вот аква-аэробика хорошо , особенно, для тех у кого проблемы с позвоночником! Потому что при нагрузках на суше на позвоничник падает огромная нагрузка, а для тех у кого с ним проблемы-это не есть хорошо! А в воде нагрузка с позвоночника почти снимается!
Так что как видишь всего мног! Надо вибирать что по душе! УДАЧИ! Ежели чего срашивай!
POOPS © (24.12.2002 15:12) Прямая ссылка
Спасибочки еще раз, POOPSик! Правда, теперь вообще худо - глаза разбегаются в разные стороны, теперь выбор сильно большой :))
Кстати, ничего если смогу заниматься только два раза в неделю вместо 3-х?
sonec © (24.12.2002 15:12) Прямая ссылка
sonec © (24.12.2002 15:12) Прямая ссылка
Ну, я думаю, особо ничего, это же лучше чем вообще не заниматься!
POOPS © (24.12.2002 16:12) Прямая ссылка
"Степ" - от англ. (шаг). Аэробика с использованием степ-платформы. Преимущества - выше нагрузка, лучше прорабатываютя мышцы ног. При силовых упражениях вконце занятий (в частности, при качании пресса) ее (платформу)можно использовать как наклонную поверхность.
Скалли © (24.12.2002 14:12)
Прямая ссылка
Скалли © (24.12.2002 14:12)
"Приятно худеть" - это не шейпинг)))) Для меня по-крайней мере, у меня шейпинг - это серьезная силовая нагрузка, где вся приятность лишь от боли в мышцах и чувства: "Я сделала это!" после тренировки (на другие чувства сил нет))). А вот аэробика - это классная, приятная нагрузка, весело под музыку, после сидячего рабочего дня душой отдыхаешь, даже, есл при этом с тебя градом льет пот.
Скалли © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
Это смотря что ты хочешь в себе изменить. Бассейн, по-моему, хорош только для тех, кто действительно хорошо плавает, плескание вряд ли что-то тебе даст. Про аква-аэробику - не знаю, а вот шейпинг хорош уже для коррекции фигуры, чтобы жир сбрасывать нужны аэробные нагрузки.
Скалли © (24.12.2002 13:12) Прямая ссылка
Скалли © (24.12.2002 13:12) Прямая ссылка
АКВА-АЭРОБИКА!!!!!
Там и приятное и полезное!
Не сильная нагрузка на позвоночник-это большой плюс. Зато мышцы работают сильнее, так как в воде вес кажется легче, чем на суше. Сама бы занималась, но мне далеко до ближ. бассейна, но один раз сходила - просто супер!
POOPS © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
POOPS © (24.12.2002 14:12) Прямая ссылка
