| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2002 года > Помогите похудеть |
Помогите похудеть
Девочки милые помогите похудеть.
Я очень сильно поправилась. Была 55 кг. сейчас 61кг. Противно на себя смотреть в зеркало. Хожу заниматься в трен. зал 3 раза в неделю, но никаках результатов. Как вы добивались своих результатов. какими методами и так далее. Не могу больше так. Началась депрессия .Ничего не налазит на меня
толстуха © (11.11.2002 13:11)
Прямая ссылка
толстуха © (11.11.2002 13:11)
Не переживай! Это просто про меня история, только поправлялась я до 65 кг. Почему-то мне занятия в тренажерном тоже похудеть не помогли. Сейчас я туда хожу, но уже не худеть, а "шлифовать фигуру". Может быть ты недавно занимаешься? Занятия на тренажерах заставляют расти мышцы, а они весят больше, чем жир, поэтому вес и не уменьшается. А объемы тоже не уменьшились? А я худела так - перестала есть сладкое, жирное жареное и .т.д, мое меню составляли овощи, фрукты, творог, мясо отварное (говядина. курица). И занималась я дома по 20 мин. утром и вечером - делала упражнениядля бедер, талии, пресса. Худела на 2 - 2,5 кг в месяц. Может быть это не очень быстро, но вес 54-55 кг. у меня держится уже несколько лет. Главное не отчаиваться, заставлять себя заниматься и первые результаты обязательно вдохновят!
Пышка © (11.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Пышка © (11.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Объемы тоже не уменьшились. Так хочу опять похудеть нет сил просто
толстушка © (11.11.2002 13:11) Прямая ссылка
толстушка © (11.11.2002 13:11) Прямая ссылка
А питаешься как? И сколько всего ходишь в тренажерный?
Пышка © (11.11.2002 14:11) Прямая ссылка
Пышка © (11.11.2002 14:11) Прямая ссылка
Абс солидарна.
Не за чем на весы смотреть когда в тренажерке работаешь. Лучше замеряться. Фигура все-равно меняется.
В купе с правильным питанием результаты всенепременно будут.
Наталья © (11.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Наталья © (11.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Тренажерка хороша только в купе с тренером и индивидуальной программой (для начинающих особенно), иначе это пустое времяпрепровождение, т.к. самостоятельно определдить необходимую степень нагрузки и правильность выполнения упражнений очень трудно, если раньше ты этим никогда не занималась. Опять же питание, если продолжать наедаться, особенно после тренировки - опять же не жди результатов. Я бы вообще посоветовала групповые упражнения с тренером (аэробика, шейпинг).
Скалли © (11.11.2002 14:11) Прямая ссылка
Скалли © (11.11.2002 14:11) Прямая ссылка
