| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2002 года > Покупать или нет? |
Покупать или нет?
Девчонки подскажите.
Хочу купить утяжелители. Чтобы подкачать будра и ягодицы. Но вот боюсь не скажется ли это на излишней массе икр (т.е. хочу чтобы ножки были стройные и упругие, но без излишеств)
Катик © (12.11.2002 16:11)
Бедра точно!
Лида © (12.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Лида © (12.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Что точно? Будут упругими и красивыми или массивными
Катик © (12.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Девченки я знаю Вы здесь, не пречьтесь, развейте темку плиз.
Катик © (12.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Катик © (12.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Бедра очень сильно накачиваются при утяжелителях.
Моя подруга, мы раньше вместе танцевали, стала теперь тренером в фитнесс-центре, у нее сразу от этих всех гантелей, буквально через 3-4 месяца ноги такие(!), в брюки старые еле влезает. Именно бедра. Да я и сама замечала, у меня тоже бывало, бедра (вернее мышцы) раздувало.
И поверьте, мы в этом мнении не одиноки!
Лида © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Лида © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
А я еще слышала, что культуристы перед показами "сушатся", то есть у них мышцы же очень сильно развиты, но чтобы был рельеф, они садятся на диету и повторяют упраженения по многу раз без тяжестей. Так что, думаю, утяжелители не надо, лучше и правда на диету и по многу раз, раз тогда все станет легким и стройным!
Лена © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Лена © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Девочки! Еще раз говорю -культуристы принимают специальные средства и качаются целыми днями. Я хожу в тренажерный зал и среди людей (как женщин, так и мужчин), которые занимаются там годами, практически нет "качков" как в журналах. Сильно накачанные мышцы я видела только у девочек-тяжелоатлеток, которые там тренируются. Так что занимайтесь спокойно с небольшим весом.
Пышка © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Пышка © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
А у меня все равно объемы растут, даже от простого бега, то естьв ес вроде бы нет, а объем - да, но я ничего не принимаю. Объемы уменьшаются только когда меньше ем, вот и все тут!
Лена © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Лена © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Если есть жировая прослойка, то мышцы начинают расти под ней. Поэтому поначалу объемы могут увеличиваться, но через некоторое врями жирок уменьшается и объемы тоже. Ты сколько по времени занималась?
Пышка © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Пышка © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Я тоже слышала всегда мнение о том что похудеть можно с маленьким весом увеличивая повторы, а ты ведь если их оденешь уже наверное не сможешь делать столько раз сколько без них?
а вообще может быть оптимальный вариант заниматься один раз в неделю с ними а 2 -3 без них.Вот в шейпе например силовые тренировки очень рекламируют но в меру
Авантюристка © (13.11.2002 11:11) Прямая ссылка
Авантюристка © (13.11.2002 11:11) Прямая ссылка
Так значит не стоит? Я не хочу чтобы они увеличивались в объеме.
Катик © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Можно и накачать, если заниматься с большим весом и делать небольшое количество повторений. Может подруга именно это и делала? Я уже не первый год занимаюсь, объем бедер уменьшился почти на 10 см.
Пышка © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Пышка © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Нужно делать по 15-20 повторов и по три подхода. Тогда мышцы будут подтягиваться. А вообще для того, чтобы сильно нарастить мышцы принимают специальные средства. Так что при обычных занятиях это не грозит.
Пышка © (12.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Пышка © (12.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Спасибо Пышечка, я вот тоже думаю что просто сделаю упругими. А то вот дома сказала что хочу купить, а мне в ответ: "Ты что? Хочешь ноги как у мужика?"
Катик © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Ерунда! Я уже несколько лет с утяжелителями занимаюсь и уверяю тебя - все отлично, никаких "мужских" форм!
Пышка © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Пышка © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Конечно покупай :)) Можно просто гантели, можно эти утяжелители - все одно: на пользу %))
Tixonia © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Tixonia © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Гантели уже есть, теперь мне кажется что нагрузка мала, хочу побольше
Катик © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
А мож купить такой набор с разборными гантелями?
Tixonia © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Tixonia © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
согласна. это наилучший вариат, думаю
Натка © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Натка © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
:))
Tixonia © (12.11.2002 21:11) Прямая ссылка
Tixonia © (12.11.2002 21:11) Прямая ссылка
Увеличивать нагрузку самостоятельно не советую. Сходи хотя-бы на разовую консультацию в клуб.
Пышка © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Пышка © (12.11.2002 17:11) Прямая ссылка
