Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > Судороги |
Судороги
Вот, бросила на “здоровье” и сюда тоже заброшу. В последнее время начались судороги в икрах по ночам. Кто-нибудь знает, от чего это может быть? Вроде как бывает от чрезмерных нагрузок, но я спортом в последнее время практически не занимаюсь - времени нет.
Roni © (12.09.2002 13:09)
Прямая ссылка
Roni © (12.09.2002 13:09)
У меня бывает, и не от чрезмерных нагрузок, а от "нервов " я думаю, просыпаешься от собственного крика. НЕприятно, но проходит, делать ничего не делаю, потому как не знаю причин, ни с чем не связывается. Иногда казалось, что большая нагрузка на ноги (напр. ходила весь день и много), а иногда "ни с чего" бывает.
Натка © (12.09.2002 13:09) Прямая ссылка
Натка © (12.09.2002 13:09) Прямая ссылка
Да у меня тоже это не в первый раз. Просто сегодня 3 раза заночь было, достало. Я вот думаю, может витаминки попить - вроде в инете вичитала, что от недостатка витамина может быть такое.
Roni © (12.09.2002 13:09)
Прямая ссылка
Roni © (12.09.2002 13:09)
Да, девцгенки, это от недостатка витаминов у вас.
anais © (12.09.2002 13:09) Прямая ссылка
anais © (12.09.2002 13:09) Прямая ссылка
Каких конкретно??? И на чем основана уверенность??
Мне 29. Но это было и в 16 и 18 и 22 и 25 и вот совсем недавно, ночи 3 назад.
Натка © (12.09.2002 13:09) Прямая ссылка
Натка © (12.09.2002 13:09) Прямая ссылка
Я что врач? Не знаю каких витаминов недостает. Вернее не помню, мне врач говорил но давно это было. Я стала пить мультивитамины и у меня все прошло со временем. Если тебя беспокоит обратись лучше к врачу.
anais © (12.09.2002 14:09) Прямая ссылка
anais © (12.09.2002 14:09) Прямая ссылка
не-е, это элементарный недостаток магния, кстати для средней полоси России типичный. Покупай таблетки магния, которые мощно в воде разводить
Yum © (12.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Yum © (12.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Магний??? Почему?? Анализы делали?? или так пробами и ошибками пришли?
Магний
Магний участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене. Магний улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, поэтому необходим пожилым людям. В некоторых важных процессах магний выступает как антагонист кальция, избыток магния снижает усвояемость кальция. Оптимальное соотношение кальция и магния составляет 10:7, это соотношение поддерживается обычным набором пищевых продуктов. При недостатке магния повышается раздражительность.
Потребность взрослого человека в магнии - 400 мг/сут. При нормальном питании потребность организма в магнии, как правило, полностью обеспечивается.
Почти половина суточной нормы магния обеспечивается злаковыми и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, в орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике.
Натка © (12.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Натка © (12.09.2002 15:09) Прямая ссылка
судороги - результат нарущения проводимости нервних импульсов. Магний способствует улучшению этой самой проводимости... Информачия от можего врача, я сама одно время мучалась судорогами...
Извини, но откуда у тебя вышеукасанная информачия? Не могу с ней согласится:
1) антагонист калия не магний, а натрий
2) нормальное питание не покасатель, так как магний это микроелемент и его содершание в продуктах и воде меняется от географического региона
3) исбитка магния в организме фактически невозмошен
Yum © (12.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Yum © (12.09.2002 16:09) Прямая ссылка
В некоторых важных процессах магний выступает как антагонист кальция, избыток магния снижает усвояемость кальция.
http://www.sunduk.ru/encycl/chemfood/c026.htm
Натка © (12.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Натка © (12.09.2002 16:09) Прямая ссылка
ага, посмотрела!
Мошно, я не соглашус?...
1) исбиток магния саработат фактически невосмошно, так как он очень здорово вимивается из организма
2) за всю мою трехгодичную учёбу в медичинском плюс работу в сердечной клинике я не встречала ни одного пачиента с исбитком магния, а вот недостаток сплош и рядом...
Если ты будешь сдес савтра, то я смогу спросит своего профа по биохимый или дай просто своё мило..
Yum © (12.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Yum © (12.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Буду завтра, но можно и мыло :))
natka@inbox.ru
Натка © (12.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Натка © (12.09.2002 16:09) Прямая ссылка
до савтра!
Yum © (12.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Yum © (12.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Да, точно, врач мне то же самое говорил!
anais © (12.09.2002 18:09) Прямая ссылка
anais © (12.09.2002 18:09) Прямая ссылка