Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > сколько грамм??? |
сколько грамм???
я что то никак не могу сориентироваться... я съела бутерброд с сыром, а вот как это дело посчитать в ккал не могу, сколько примерно может весить кусок хлеба и кусок сыра???
Мерцание © (13.09.2002 12:09)
Прямая ссылка
Натка © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Мерцание © (13.09.2002 12:09)
какой хлеб?
хлеб белый , 1 кусок = 40 г 104ккал в 40г
хлеб из крупномолотой пшеницы, 1 кусок = 45 г 45г 108ккал
хлеб пшеничный белый , из муки грубого помола, 1 кусок = 40 г 40г 100ккал
хлеб ржаной , 1 кусок = 40 г 40г 99ккал
А сыр... смотри сама, максимально я думаю грамм 50-70 кусок
Натка © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Натка © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
мама дорогая!!!! получилось 267 ккал в одном бутере, неа я больше его есть не буду, взялась сейчас считать ккал и получилось, что съела по объему очень мало , а по ккал вышло 947, а день тока начался, а чтобы получилось 1200, надо съесть на 253, это что же мне такое съесть то вечерком???? буду думать...
Мерцание © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Мерцание © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
салат помидоры/огурцы с ложкой раст. масла
500г помидоров+500гогурцов+ст.ложка оливк. масла = 284ккал, если полложки масла, то 230ккал
Совет. Расчитывай свой рацион вечером на след. день, тогда не будешь вот такие открытия делать.
Натка © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Натка © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Натка, расскажи мне про семечки, плиз!
Сколько в них калорий?
И все ли усваивается?
Очень люблю из погрызть.
Лариса © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Лариса © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
:)) Чего рассказывать?? То, что в них калорий много? Так это в любой считалке можно увидеть :)))
http://www.sunduk.ru/receipts/frame.xhtml?list=queryprod.htm&info=mainprod.htm
Натка © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Натка © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
да уж следовало бы))))) спасибо, займусь...
Нат, а чай мне можно с сахаром пить или луче не надо???)))
Мерцание © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Мерцание © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Я пью чай без сахара, и чайные калории не учитываю :)) Сколько калорий в воде настоянной на чайных листах???
Натка © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Натка © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
ладно буду приучать себя к зеленому чаю без сахара, хотя сложновато)))) эх...красота требует жертв)))
Мерцание © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Мерцание © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Натка © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Больше двигаться надо, а не считать каллории - не весишь же ты 100 кг :))
Юл © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Юл © (13.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Дело в том , что я хочу похудеть, а при этом одного движения мало, надо еще и кол-во ккал сократить до положенных 1200, а если я буду есть на 2000-2500 и больше двигаться то толку мало... согласна??)))
Мерцание © (13.09.2002 13:09) Прямая ссылка
Мерцание © (13.09.2002 13:09) Прямая ссылка
хлеб может весить 20, если толстый - 30(25)г
а сыр - 30-45...
Витусик © (13.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Витусик © (13.09.2002 14:09) Прямая ссылка