Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > Про тренировки |
Про тренировки
Тут девочки спрашивали, как тренируюсь.
Хожу на шейпинг. В бассейн. Нагрузка средняя.
Спрашивала тренера по просьбе друзей, что можно делать дома на те или иные группы мышц. Вот что она говорит:
Она НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендует не заниматься самостоятельно, а хотя бы месяц позаниматься под присмотром тренера, сделать замеры (опять же, желательно их делать регулярно. И уже по моему опыту - это ТАКОЙ стимул!). Иначе результат непредсказуем. Вместо того, чтоб убирать жир с ног и ягодиц, нарастите мышечную массу. Потом ОЧЕНЬ сложно убирать!
Потом, когда будет представление о программе тренировок, питании, можно и дома.
А вообще, тренировать надо по возможности все мышцы. Менять упражнения. Обязательно разминка, заминка и растяжка.
Танюхин © (05.09.2002 18:09)
Прямая ссылка
Танюхин © (05.09.2002 18:09)
А куда ты в бассейн ходишь?
Kiss © (05.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Kiss © (05.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Я работаю в ленобласти, тут и хожу...
Пыталась в Питере, но времени не хватает. И от дома далеко.
Танюхин © (05.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Танюхин © (05.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Танюхин! Не в службу, а в дружбу! В какой области? Я в Ломоносове, ищу что-нить.
Надюшик © (05.09.2002 20:09) Прямая ссылка
Надюшик © (05.09.2002 20:09) Прямая ссылка
Эх. былоб как в киеве 150 гривет - каждый день бы ходила к тренеру. А тут чертовы капиталисты 400 доляров в месяц за это удовольствие просят
Yvette © (05.09.2002 21:09) Прямая ссылка
Yvette © (05.09.2002 21:09) Прямая ссылка
Неее, я рядом с Выборгом
Танюхин © (06.09.2002 09:09) Прямая ссылка
Танюхин © (06.09.2002 09:09) Прямая ссылка