Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > Как убрать мышцы икр? |
Как убрать мышцы икр?
Они уж очень большие... Можно их как-то убрать? Спасибо всем заранее
Светлана © (19.09.2002 21:09)
Прямая ссылка
Светлана © (19.09.2002 21:09)
У меня такая же проблема, только боюсь, ничего кроме упражнений на растяжку ничего не порекомендуют.
Галина © (20.09.2002 05:09) Прямая ссылка
Галина © (20.09.2002 05:09) Прямая ссылка
не ешь белковую еду
vc © (20.09.2002 05:09) Прямая ссылка
vc © (20.09.2002 05:09) Прямая ссылка
Господи, чушь какая!!!
Мармелад © (20.09.2002 10:09) Прямая ссылка
Мармелад © (20.09.2002 10:09) Прямая ссылка
Очень сложно. Растяжка, велотренажер-бег с малыми нагрузками-скоростью, но на долгое время, нужно развить белые мышечные волокна, они тонкие и длинные, они как раз за выносливость и отвечают.
Скалли © (20.09.2002 10:09) Прямая ссылка
Скалли © (20.09.2002 10:09) Прямая ссылка
а жир на икрах есть? если есть, то его надо согнать и таким образом "подсушиться" и соответственно уменьшиться объем икр. Можено использовать для этого степ или обычную скакалку (1000 прыжков в день тебе помогут, скакать не на одном месте а с перемещениями, на разных ногах попеременно, в общем фантазию подключи)
Натка © (20.09.2002 10:09) Прямая ссылка
Натка © (20.09.2002 10:09) Прямая ссылка
А Невского А. были упражения... Стать носками на брусок и опускаться-подниматься. Там все дело в количестве подходов и упражнений...а это я не помню :((
Элина © (20.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Элина © (20.09.2002 12:09) Прямая ссылка
а чем это от степа сильно отличается???? Это ведь упражнение для укрепления икроножных мышц, только я думаю его надо выполнять без отягощения и "бешенное" кол-во раз, чтобы нагрузка стала бы "аэробной".
Натка © (20.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Натка © (20.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Натка, не знаю, что такое степ...знаю только степ-аэробика :)
Про бешенное количество раз - нет, не бешенное вроде. Я некоторое время делала, а потом вырезку банальным образом потеряла.
Элина © (20.09.2002 13:09) Прямая ссылка
Элина © (20.09.2002 13:09) Прямая ссылка
Степ - это то, что отличает обычную аэробику от степ-аэробики :))) Это платформа.
Скалли © (20.09.2002 13:09) Прямая ссылка
Скалли © (20.09.2002 13:09) Прямая ссылка
А, тогда не пойму в чем суть возражений :))
Элина © (20.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Элина © (20.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Степ и брусок - идентичный инвентарь.
Скалли © (20.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Скалли © (20.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Я видела в "качалке" мужики так икры качают, муторное упражнение, кто с блином делает, кто себе человека на плечи сажает и пошел подниматься/опускаться на носки.
А бешенное кол-во - раз 300 или около того :))
Натка © (20.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Натка © (20.09.2002 14:09) Прямая ссылка
А мне бы накачать - очень уж ножки тоненькие!!! Муж вчера смеялся :"ножки тоненькие, а жить-то хочется"! Это когда я вышла в пальто коротком и колготках!!! Мрак!!!
Кити © (20.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Кити © (20.09.2002 14:09) Прямая ссылка