Форум >  Архив "Фитнес" >  Сентябрь 2002 года >  Белки

Белки

Такой вот вопрос: за счёт каких низкокалорийных продуктов можно поднять объем белков в рационе? А то рыбу и мясо я не ем, дорого очень... Что посоветуете? Йогурты и кефир или ещё что-то?
fask © (23.09.2002 14:09)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Грибы, бобовые, творог лучше. Может шпинат? Там есть белки? не знаю...
Val © (23.09.2002 14:09)
Прямая ссылка

Творог жирный вроде? там 20 гр. жира на 100 гр. продукта. Грибы - ещё дороже, чем мясо... разве что бобовые, но тоже вроде 250 кал. на 100 гр.:(( Хотя там не жир, что уже радует)
fask © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Стоп, не творожную массу, а творог :-) Есть с нулевой жирностью??? А в бобовых еще больше, но их много и не съешь... А что у вас недорого???
Val © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Нет, с нулевой жирностью точно нет. Есть 0.3 , но он на вкус мне страшно не нравиться... Что у нас недорого? Хороший вопрос))) Рис, макароны, картофель, то есть ноичего подходящего)) Ну, молочные продукты ещё, и хлеб)) О, вспомнила, ещё овсянка))
fask © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Я понимаю денежный вопрос важен, но здоровье тоже потом не купишь. Не будет белка в организме и жиров достаточно - начнутся (могут начаться) женские проблемы. Оно тебе надо?
Val © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Нет, потому совета и спрашиваю)) Хотя жир я ограничиваю, а вот сладкое - не могу)) не хватает силы воли))
fask © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Тогда не понимаю, почему так мало углеводов получается...
Val © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Углеводов? Их 60-70 , это ниормально, а вот белка - всего 15...
fask © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

У меня в твороге нулевом 17 гр. белка на 100 гр. Еще кефирчику выпью - и совсем хорошо
Val © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

ага, ну и я так))
fask © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

, а ты где вообще?
fask © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Москва
Val © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Ой, и много же вас тут, московских))) А я в Москве всего-то 2 раза в жизни и была, на экскурсии))
fask © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Упаковка мороженных шампиньонов (500 гр.) стоит 23 рубля. Это дорого?
Tixonia © (23.09.2002 16:09)
Прямая ссылка

И как люди цены запоминают? :-))) А свежие тоже около 30 упаковка, мне так кажется...
Val © (23.09.2002 17:09)
Прямая ссылка

Так ведь свои деньги отдают :))) вот и знают все цены :))))
Натка © (23.09.2002 17:09)
Прямая ссылка

Так и я не чужие... Но у меня все о-очень приблизительно. Да и в магазинах сейчас все тоже такой разброс цен :-)
Val © (23.09.2002 17:09)
Прямая ссылка

Натка права, ты же свои деньги отдаешь. А если надо хоть приблизительно распланировать бюджет, тогда будешь разбираться в ценах. Я грЫбы энти просто АБАжаю, они такие классные! Слегка отварить и обжарить - чудо получается:) Особливо када вперемешку с гречей нашей любимой :)))
Tixonia © (23.09.2002 17:09)
Прямая ссылка

так она ж в Германии, там могут не продавать Венгерских мороженых овощей :))
Натка © (23.09.2002 17:09)
Прямая ссылка

Ааааааа.. сорри.......
Tixonia © (23.09.2002 17:09)
Прямая ссылка

Рис, нулевой творог, соя(соевые продукты), грибы, бобовые
Натка © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Рис - это хорошо)) Это я люблю))
fask © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

А я люблю только бурый, но его так долго варить, а времени совсем не бывает...
Val © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Дикий или коричневый
Натка © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Так, а я полированный ем - он варится быстрее)) Надо на коричневый перейти попробовать)) Нат, скажи, сколько процентов чего в день есть надо?
fask © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Еще пшеничные отруби :))) Mullyn Paras (как-то так называется), разберешся :))) Я их запариваю. там на 100г Б-16г Ж-3,8г У-23,5г Если с корицей и яблоками, вообще можно жить белково, низкожирно и низкоуглеводно :))))
Натка © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Пшеничные отруби? Интересно, как они у нас называются... Это как каша?
fask © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

мелкие мелкие хлопья, если найду дам название :)
Натка © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

То есть типа геркулеса, но из пшеницы?
fask © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

примерно, только рубленые в труху, их даже к обычной муке советуют добавлять или в фарш котлетный
Натка © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

Ну, что, народ, всем спасибо за консультацию, пошла я обедать))
fask © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

чтобы лучше елось, сообщаю, что капуста на обеде была очень даже укусная. Мое удовольсвие омрачило только наличие в ней яйца(((
Innocence © (23.09.2002 15:09)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору