| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > 1 |
1
1
1 © (23.09.2002 14:09)
Прямая ссылка
А это по принципу:
-Сколько?
-8.
-Чего 8?
-А чего сколько?)))
Привет)
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Приветик =)
Ну как успеху похудания?
anais © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Не знаю, завтра взвешусь...
Хотя... Я вчера просто-таки обожралась - соседка из дому приехала, привезла наших конфет (“Шедевр”), колбаски, сырка, крекеров - ох, и обожракалась же я)) Соскучилась по нашим продуктам)) Потом правда пресс покачала - сегодня сантиметр в талии ушёл куда-то... А вообще, я по этому поводу не мучаюсь - я ещё долго домой не поеду - хоть попробовала вкусненького)) А сегодня дальше кал. считаю))
А ты как?
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Привет)
В Германии) А сама с Украины) Представляешь, как мне сала с варениками и пельменями не хватает?))
Вообще-то, смеюсь, сала я сейчас максимум маленький кусочек съесть могу, хотя в институте просто-таки наворачивала)) Отвыкла уже)
А ты где, кстати?
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Язык я дома учила, и тут продолжаю)) я здесь на переводчика учусь - немецкий, англ. и русский)) не знаю, надолго ли я тут, последнее время сомнения как-то берут, но домой возвращаться не хочется, городок маленький, работа - только в школе, не хочется...
Вот и мучаюсь)
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Не, конечно, губить такое образование в провинциальной школе - грех непростительный.
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
знаю)) Потому оттуда и убежала, как только возможность предоставилась)) Если возвращаться, то в Киев, например... Здесь ведь иностранцу тоже вряд ли работу по специальности дадут, а годы-то летят... и родители дома одни, болеют:((
Ой, навеяло на меня что-то:((
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Насколько далеко? Мне до своих полтора суток ехать:(( Отец ногу сломал, лежит дома, а я сейчас никак выбраться не могу:(( и по деньгам не выходит, и время не то, может, только через месяц получиться, если все хорошо пройдёт:((
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Ой:(( Растревожила я тебя:((
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Ой, я бы и каждый день вставала, но у меня их нет)) Я их только раз в неделю у знакомых и вижу)) Вот на той неделе застой был, сейчас сижу и мучаюсь - пойдёт вниз или не пойдёт?
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
У меня застой предвидется, так как месячные скоро. У меня так всегда, но я уже не обращаю на это внимание.
Я уже даже своего мужчину стала взвешивать =)
anais © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
бедный мужчина))) Ты его скоро на диету посадишь?
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Вот, это правильно)) А то я всех окружающих пыталась одно время на диету посадить)) Хорошо, опомнилась вовремя)) А ты его кормы - ему же силы нужны, чтоб тебя ублажать))
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
А я вот вообще люблю готовить, но ничего фактически из приготовленного не пробую... Ну если только себе готовлю.
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Привет! Ну как отпуск? Похудела в отпуске?
anais © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
У всех один вопрос :-) Похудела, конечно. Не взвешивалась правда. По вещам смотрю. Может наберу, может нет - все равно по большому счету...
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Отдохнула, не загорела особо, не люблю валяться на пляже, да и прохладно атм было, около 20-23 при ветре на пляже и пасмурном небе. Море тоже около 23
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
и я готовить люблю, но я и ем это потом, так что я пока я только себе готовлю, нормально, а вот дома всем готовила - вот и полнела от ничегонеделанья))
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Я ему то же что и он. Я давно закинула диеты, каллории я не считаю, просто не переедаю и не ем сладкого. Ну только если уиз очень захочется. Я себе только сечи´ ас наладила обмен веществ. У меня от диет он замедлился, все время старалась как можно меньше кушать и ела в основном салаты, фрукты, кефир, сухие хлебцы. Теперь стала нормально питаться и постепенно обмен веществ наладился и все переваривается как надо.
anais © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
это понятно)) Но если действительно лишние есть, надо же их как-то скинуть? А удержать вес я по идее должна... В конце после потери первых 5 полгода вес держался, потом ещё 5 ушло, и опять полгода ничего назад не возбвращалось...
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Кстати, насчёт воды. При диетах вроде она уходит из организма, а потом вроде возвращается, как только перестаешь кал. считать? Это что же, вес опять вверх пойдёт? Или не обязательно?
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
То есть эти 1200 кал. воду не вымывают? А жир и правда уходит, по талии видно)
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Не думаю, нормальное питание, хотя по соотношению БЖУ - это к Натке.
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
В сыре достаточно белка и в паштете тоже...
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Сыра в день - 5гр, и паштета - 8, так что не пойдёт варянт)) сыр плавленный, размазывается тонюсеньким слоем, и паштет так же))
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Его там не 5 гр, а 15 гр. 5 гр - на крошке размажешь. Заче ты так над собой издеваешься? Не понимаю...
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Ой, и я хочу)) Пойду сейчас домой овсянку варить, а то кушать от таких разговоров уже захотелось))
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Никуда не откладывается ничего... Ну получается у меня порой больше в день, ну 1500, и нормально живу. Голодной себя не чувствую, стараюсь только уж слишком не увлекаться и не худеть.
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Э, не путай общественность, ты ведь не на диете, ты ведь разнообразно питаешься :)
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Угу, разнообразнее не придумаешь :-))) Вот, ввела с сегодняшнего дня мюсли в свой рацион. Пшенную кашу ввела недавно... Шпинат собираюсь начать покупать.
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Да я так, на отдыхе моталась целый день, ну может там и получалось около 1500, не считала, так, по прикидкам... В Москве лопну от такого кол-ва :-)))
Я только обрадовалась, что до 30 гр. белка в день добрать могу, а ты уже 75 находишь где-то :-)))
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
А я люблю.... Но я его с вареньем бабушкиным алычовым ем (когда грешу), или просто с кефиром, сегодня с мюсли ела, или с грушей люблю, с апельсином... Или взбить его миксером с чем-то типа яблок, груш, ягод (их уже и нет) можно...
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
1 © (23.09.2002 14:09)
ойпать? вот людайм делать нечего... даже завидую...
anais © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
anais © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
А это по принципу:
-Сколько?
-8.
-Чего 8?
-А чего сколько?)))
Привет)
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Приветик =)
Ну как успеху похудания?
anais © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Не знаю, завтра взвешусь...
Хотя... Я вчера просто-таки обожралась - соседка из дому приехала, привезла наших конфет (“Шедевр”), колбаски, сырка, крекеров - ох, и обожракалась же я)) Соскучилась по нашим продуктам)) Потом правда пресс покачала - сегодня сантиметр в талии ушёл куда-то... А вообще, я по этому поводу не мучаюсь - я ещё долго домой не поеду - хоть попробовала вкусненького)) А сегодня дальше кал. считаю))
А ты как?
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Привет! А ты где сейчас живешь?
Скалли © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Скалли © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Привет)
В Германии) А сама с Украины) Представляешь, как мне сала с варениками и пельменями не хватает?))
Вообще-то, смеюсь, сала я сейчас максимум маленький кусочек съесть могу, хотя в институте просто-таки наворачивала)) Отвыкла уже)
А ты где, кстати?
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Я в Москве, а ты в Германии где? У меня там дедушк а с бабушкой долго жили.
Скалли © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Скалли © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Я в Пфальце, это Западная Германия, почти на границе с Францией.
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Здорово, мир посмотришь, язык выучишь, ты на кого учишься? А в Германии постоянно или на время учебы?
Скалли © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Скалли © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Язык я дома учила, и тут продолжаю)) я здесь на переводчика учусь - немецкий, англ. и русский)) не знаю, надолго ли я тут, последнее время сомнения как-то берут, но домой возвращаться не хочется, городок маленький, работа - только в школе, не хочется...
Вот и мучаюсь)
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Не, конечно, губить такое образование в провинциальной школе - грех непростительный.
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
знаю)) Потому оттуда и убежала, как только возможность предоставилась)) Если возвращаться, то в Киев, например... Здесь ведь иностранцу тоже вряд ли работу по специальности дадут, а годы-то летят... и родители дома одни, болеют:((
Ой, навеяло на меня что-то:((
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Не грусти! У меня тоже родители далеко, мама болеет...
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Насколько далеко? Мне до своих полтора суток ехать:(( Отец ногу сломал, лежит дома, а я сейчас никак выбраться не могу:(( и по деньгам не выходит, и время не то, может, только через месяц получиться, если все хорошо пройдёт:((
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
В Астраханской области, в военном городке, мама 3-й год после инсульта лежит :(((((((((((
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Ой:(( Растревожила я тебя:((
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Да нет, ничего, я уже свыклась, настолько, насколько это вообще здесь возможно.
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Да уж, понятно... Подружка просто из дому приехала, вот я и загрустила - дома на Пасху была...
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Не грусти... Мне мои говорят, что, если бы я с ними там была и мучилась от той жизни, им бы хуже было, а так они за меня рады и спокойны. Вот и твои, думаю, тоже.
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Я вроде ничего. Тоже на выходные наелайс, но сладкого не ела, я так-салатики с майонезом разные. Но не думаю, что в весе от них прибавлю. Пока не взвешиваюсь, потому что комфортно чувствую себя, вот завтра после тренеровки взвешусь. А ты правильно делаешь, что раз в неделю встаешь на весы, я каждый день это делала и толку от этого никакого, вес все равно колеблется все время...
anais © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
anais © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Ой, я бы и каждый день вставала, но у меня их нет)) Я их только раз в неделю у знакомых и вижу)) Вот на той неделе застой был, сейчас сижу и мучаюсь - пойдёт вниз или не пойдёт?
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
У меня застой предвидется, так как месячные скоро. У меня так всегда, но я уже не обращаю на это внимание.
Я уже даже своего мужчину стала взвешивать =)
anais © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
бедный мужчина))) Ты его скоро на диету посадишь?
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Не, я его откармливаю, он у меня худенький был, смотреть жалко было, а сейчас такой красивый стал =)
anais © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
anais © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Вот, это правильно)) А то я всех окружающих пыталась одно время на диету посадить)) Хорошо, опомнилась вовремя)) А ты его кормы - ему же силы нужны, чтоб тебя ублажать))
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Точно, и я так думаю. Он на неделе не успевает нормально питаться, а на выходные я его откармливаю =)
anais © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
anais © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Молодец)) А ты как готовишь, тебе того же есть не хочется? Или вы одно и то же едите?
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
А я вот вообще люблю готовить, но ничего фактически из приготовленного не пробую... Ну если только себе готовлю.
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Привет! Ну как отпуск? Похудела в отпуске?
anais © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
У всех один вопрос :-) Похудела, конечно. Не взвешивалась правда. По вещам смотрю. Может наберу, может нет - все равно по большому счету...
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Конечно одн вопрос, ты ведь об этом все время перед отёздом говорила.
Загорела? Отдохнула?
anais © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
anais © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Отдохнула, не загорела особо, не люблю валяться на пляже, да и прохладно атм было, около 20-23 при ветре на пляже и пасмурном небе. Море тоже около 23
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
и я готовить люблю, но я и ем это потом, так что я пока я только себе готовлю, нормально, а вот дома всем готовила - вот и полнела от ничегонеделанья))
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Я ему то же что и он. Я давно закинула диеты, каллории я не считаю, просто не переедаю и не ем сладкого. Ну только если уиз очень захочется. Я себе только сечи´ ас наладила обмен веществ. У меня от диет он замедлился, все время старалась как можно меньше кушать и ела в основном салаты, фрукты, кефир, сухие хлебцы. Теперь стала нормально питаться и постепенно обмен веществ наладился и все переваривается как надо.
anais © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Вот, этого я и боюсь... Скинуть лишнее надо, конечно, но вот как потом?:((
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Я попробовала много диет - лучший выход - спорт и вечером не кушать. Выходить тяжело, обмен вещест налаживать надо будет...
anais © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
anais © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
это понятно)) Но если действительно лишние есть, надо же их как-то скинуть? А удержать вес я по идее должна... В конце после потери первых 5 полгода вес держался, потом ещё 5 ушло, и опять полгода ничего назад не возбвращалось...
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
А мой сам :)) Смотрю на него и диву даюсь - ой два дня объедался, ой +3 кг, ой три дня не обедал - ой - 5кг, мне бы так ( - 5 кг, естесссно). У мужиков все проще :)
Скалли © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Скалли © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Привет! В Мисс Фитнес, кажется, читала, что взвешиваться надо регулярно и записывать результаты, и выбирать наименьший за месяц, и сравнивать его с нименьшим же за другие месяцы. Таккак те колебания, которые мы видим в течение месяца - лишь колебания уровня воды в организме.
Скалли © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Скалли © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Кстати, насчёт воды. При диетах вроде она уходит из организма, а потом вроде возвращается, как только перестаешь кал. считать? Это что же, вес опять вверх пойдёт? Или не обязательно?
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Вот именно при диетах :) А при нормальном сбалансированном низкокаллорийном питании уходит жир. Гораздо медленее, но именно жир и не возвращается потом столь стремительно:)
Скалли © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
Скалли © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
То есть эти 1200 кал. воду не вымывают? А жир и правда уходит, по талии видно)
fask © (23.09.2002 14:09) Прямая ссылка
1200 "набранные2 одним кефиром/яблоками/рисом или что там еще в диетах - вымывают, даже не сколько вымывают, сколько повергают организм в стресс, по выходу из которого (всю жизнь на яблока/рисе/кефире не проживешь), он начинает с удвоенной силой все про запас откладывать. Но это ведь не твой случай?
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Хм... Я ем кусочек хлеба с утра - с сыром и паштетом, потом овсянку с фруктами, или овощи, или рис, в течении дня - салат, яблоки, кефир, иногда печеньице, если сил больше нет... я вот подсчитала - где-то 15 белка, 10-25 жира, и 60-70 углеводов... То есть я ем то же, что и всегда, мало только, ну и сладкого поменьше, чтоб жир ушёл...
Вымывает воду, как думаешь?
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Не думаю, нормальное питание, хотя по соотношению БЖУ - это к Натке.
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
В сыре достаточно белка и в паштете тоже...
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Сыра в день - 5гр, и паштета - 8, так что не пойдёт варянт)) сыр плавленный, размазывается тонюсеньким слоем, и паштет так же))
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Его там не 5 гр, а 15 гр. 5 гр - на крошке размажешь. Заче ты так над собой издеваешься? Не понимаю...
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Точно 5)) В кусочке - 20 гр., беру четверть))
Да нет, я и до диеты (этой, в смысле), его столько ела, уже с полтора года жир ограничиваю, привыкла)) Вчера съела пару кусочков жирной колбасы, потом пол-дня ходила - все не по себе было, аж пресс покачала, чтоб тяжесть в желудке убрать))
Знаешь, вриоде и не издеваюсь над собой, так прозвучало, наверное, хочу просто ещё немного жирка скинуть))
Ты вот ведь полной никогда не была? А я с детства такая, надоело уже, особенно когда незаметно так за три года ещё 10 кг прибавилось:(( Вот тогда я и решила худеть)) 10 за год ушло - просто за счёт нормализации употребления жира, а сейчас хочу ещё школьные запасы потеснить, вот и решила диету попробовать, пока лето...
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Может... Тут отдыхать ездили, с нами девушки 2 были русские (ну в группе от нашего турагентства), огромных размеров просто и ели булки, сосиски гриль и т.д. и т.п. и в таких количествах...
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Ой, и я хочу)) Пойду сейчас домой овсянку варить, а то кушать от таких разговоров уже захотелось))
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Никуда не откладывается ничего... Ну получается у меня порой больше в день, ну 1500, и нормально живу. Голодной себя не чувствую, стараюсь только уж слишком не увлекаться и не худеть.
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Э, не путай общественность, ты ведь не на диете, ты ведь разнообразно питаешься :)
Скалли © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Угу, разнообразнее не придумаешь :-))) Вот, ввела с сегодняшнего дня мюсли в свой рацион. Пшенную кашу ввела недавно... Шпинат собираюсь начать покупать.
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
а у меня меньше 1200 получается
А вот по БЖУ очень много :)))
Я себе новую формулу выбрала 25-20-55 (в ФФФ видела)
Б-75г Ж-26,7г У-165г
Кажется, что очень много ем, а по калориям 1137ккал всего.
Натка © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Натка © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Натка, а сколько в процентном соотношении должно быть? Ты вроде говорила когда-то, но я не помню?
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
ну есть "медицинская" норма - Б-13% Ж-30% У-57%
А в ФФФ была формула "фитнесисток"
Б-25% Ж-20% У-55%
Натка © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Натка © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Ага, у меня что-то вроде 15-15-70... надо белка добавить))
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
fask © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Да я так, на отдыхе моталась целый день, ну может там и получалось около 1500, не считала, так, по прикидкам... В Москве лопну от такого кол-ва :-)))
Я только обрадовалась, что до 30 гр. белка в день добрать могу, а ты уже 75 находишь где-то :-)))
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
я мучаюсь :))))), творог 0% не люблю, может и не буду есть по такой формуле, посмотрю по рез-там
Натка © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
Натка © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
А я люблю.... Но я его с вареньем бабушкиным алычовым ем (когда грешу), или просто с кефиром, сегодня с мюсли ела, или с грушей люблю, с апельсином... Или взбить его миксером с чем-то типа яблок, груш, ягод (их уже и нет) можно...
Val © (23.09.2002 15:09) Прямая ссылка
