Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > Степс |
Степс
Я начала ходить на степс, как вы думаете это хопошо скажеться на похудение или лучше чем нибудь другим заняться. Занятия идут 1 час 2 раза в неделию. После занятия выглиажу как после душа вся мокрая.
Lu © (06.08.2002 12:08)
Прямая ссылка
Lu © (06.08.2002 12:08)
Мне очень нравится, вес уходит, все подтягивается, у меня ноги стали рельефными (не путать с перекаченными), но ты сама понаблюдай. Некоторые девочки у нас уходили, по причине наращивания мышц на ногах...это не всем нравилось....и хорошо, что мокрая, так и должно быть....следи за пульсом...
Rusalka © (06.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Rusalka © (06.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Спасибо за советы. А ноги у меня всегда накаченные были. Я разным спортом занималась. Я как-то год потеряла ни чего не делала и вес прибавила, вот и решила позанимается.
Lu © (06.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Lu © (06.08.2002 13:08) Прямая ссылка
скажется хорошо, только ноги могут стать сильно накачены, если есть к этому склонность и на суставы коленные большая нагрузка - мои плохо выдерживали
Dezi © (06.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Dezi © (06.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Обожаю! Но наш тренер говорит, что для похудания надо не менее трех раз в неделю заниматься - в идеале 4-5. Вес уходить начал не сразу, но мышцы заметно подтянулись. Единственное, чего я сама боюсь - наращивания мыщц, особенно квадрицепсов, они у меня и так немаленькие. И главное НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, если ты худеешь, конечно.
Скалли © (06.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Скалли © (06.08.2002 13:08) Прямая ссылка