| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > Спорт |
Спорт
Доброе утро =) Девченки! Поделитесь опытом, кто каким спортом занимался, как часто и какие от этого были результаты. Очень интересно, хочется выбрать наиболее результативный вид спорта.
Заранее всем спасибо =)
anais © (07.08.2002 12:08)
Прямая ссылка
Степ-аэробика. 3 раза в неделю по 1 часу. Занимаюсь 3 месяца. Результаты - хорошие, все мышцы подтянулись, похудела немного, вот если бы еще есть перестать... Удовольствие после сидячего рабочего дня колосссальное!
Скалли © (07.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Скалли, а занимаешься по часу? Очень сильная нагрузка? Дело в том, что у меня очень низкое давление и при сильных нагрузках на сердце я в обморок падаю =(
anais © (07.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Солнце, не смеши меня, ради Бога! КУШАТь НАДО перед тренировкой, тогда не будешь падать! На свойом опыте убедилась... И тренеры все так говорили, когда я чуть не грохнулась там у них.
Alja © (07.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Пардон за начало - клавиатуру забыла переключить и не все стерла.
Скалли © (07.08.2002 17:08) Прямая ссылка
У меня подруга склонна к полноте, но за беременность поправилась только на 8 кг, включая вес дитенка :)), а её знакомая при офигительно худощавом телосложении набрала 26 кг - это у нее 3-я беременность, и каждый раз она набирает около 20-25 кг!
RRR © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Буду полностью истязать организм, значит!
Скалли © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Ну, наверное я тут сказки рассказываю. Люблю, знаете ли, приврать.
RRR © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Не надо так бояться, Скалли! Вот у меня тоже подруга есть, у нее уже трое. Так она с рождением первого потеряла вес ребенка + около 10 кг.кот. еще до беременности были(роды правда до-о-олгие были)!!! С остальными правда так много не теряла, но и не набирала, хотя очень склонна к полноте! вот!
Nora © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
anais © (07.08.2002 12:08)
результативный для чего?? ТЕбе нужна сила или красота??
Натка © (07.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Натка © (07.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Мне надо скинуть где то 3 кг, и некоторые места откорректировать. У меня спортивное телосложение.
anais © (07.08.2002 12:08) Прямая ссылка
anais © (07.08.2002 12:08) Прямая ссылка
а где проблемы? в каких местах? если не секрет. Может трен зал подойдет и проработка именно этих групп мышц?
Натка © (07.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Натка © (07.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Больше всего на талии и на спинке, и ещё можно было бы слегка попку убрать. Думаю если я скину 3 кг будет очень заметно, но скорее всего для этого надо кардио тренеровки?
Я вот подумываю об аквааеробике...
anais © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
anais © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Степ-аэробика. 3 раза в неделю по 1 часу. Занимаюсь 3 месяца. Результаты - хорошие, все мышцы подтянулись, похудела немного, вот если бы еще есть перестать... Удовольствие после сидячего рабочего дня колосссальное!
Скалли © (07.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Скалли, а занимаешься по часу? Очень сильная нагрузка? Дело в том, что у меня очень низкое давление и при сильных нагрузках на сердце я в обморок падаю =(
anais © (07.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Нагрузка распределяется где-то так: разминка 10 мин. на полу, на голеностоп - не очень большая нагрузка. Основная часть 35 мин. без отдыха на степе, довольно высокая - для меня, мокрая вся, как из душа, остальное время на коврике упражнения на пресс и расслабление - растяжка. Всего получается, где-то 1-05 - 1-10 все занятие.
Скалли © (07.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Скалли © (07.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Солнце, не смеши меня, ради Бога! КУШАТь НАДО перед тренировкой, тогда не будешь падать! На свойом опыте убедилась... И тренеры все так говорили, когда я чуть не грохнулась там у них.
Alja © (07.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Ну вот, ни здрасте ни досвидания. Я тебя тут вчера узрела а к тому времени как я что то написала ты пропала. Как в Швецию сёздила?
anais © (07.08.2002 14:08) Прямая ссылка
anais © (07.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Занимаюсь шейпингом, за два месяца похудела на 2,5 кг, но я не придерживаюсь правила питания, думаю что результат был бы лучше. А вообще мышцы стали упругие.
Маришка © (07.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Маришка © (07.08.2002 12:08) Прямая ссылка
А как часто занимаешься, и если не секрет - тебе много надо скинуть? Просто у меня мало осталось скинуть а эти килограммы самые упрямые...
anais © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
anais © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Я занимаюсь два раза в неделю по 1 часу, а скинуть мне надо еще 2-3 кг. Тренер сказала, что при правильном питании даже очень большой вес можно скинуть за 5-6 месяцев.
Маришка © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Маришка © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Я тоже думала о шейпинге. Думаю это будет моим выбором и плюс ещё бассейн.
anais © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
anais © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
У меня таже проблема, мне больше всего нужно было убирать на спине сзаде и на талии, я думаю что результат есть, судя по тесту.
Маришка © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Маришка © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
А как вещи, не стали свобонее сидеть?
А ты питаешься как?
anais © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
anais © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
По вещам заметно то, что лишние части не выпирают. А питаться я стараюсь по немногу, но так как работаю и рядом булочная, то соответственно ем сладости, тоесть углеводы, а это противопоказано.
Маришки © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Маришки © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
А как ты по вечерам питаешься?
anais © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
anais © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Стараюсь не есть после 16-00. Такого режима я придерживаюсь уже два года, как родила ребенка и это помогла сбросить 17 кг, но т.к осталось совсем немного, то это расслабляет.
Маришка © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Маришка © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Ты набрала 17 кг?! Или ты сбрасываешь вес, который и до родов был? Для меня это очень актуальная проблема.
Скалли © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Скалли © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Я набрала 25 кг.
Маришки © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Маришки © (07.08.2002 13:08) Прямая ссылка
КАК?
Скалли © (07.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Скалли © (07.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Я когда я пришла в роддом на сохранение, на 8 месяце все думаои, что у меня минимум тройня, а оказалось мальчик 4кг.
Маришка © (07.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Маришка © (07.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Vfhbi_ nМариш, ты прости, я не совсем поняла - ты 25 кг. набрала ВО ВРЕМЯ беременности или они с тобой остались ПОСЛЕ нее?
Скалли © (07.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Скалли © (07.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Пардон за начало - клавиатуру забыла переключить и не все стерла.
Скалли © (07.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Я набрала за беременность 25 кг, в родах сбросила всего 9кг. Остатки сбросила за первые 6 месяцев. Но хочится еще меньше весить.
Маришка © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Маришка © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Спасибо! А вес ушел сам или ценой каких-то усилий?
Скалли © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Скалли, ты гоптовишься стать мамой? Я вот тоже задумываюсь о весе после родов, времюя когда буду мамой тоже не за горами =)
anais © (07.08.2002 14:08) Прямая ссылка
anais © (07.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Мне 28, родить думаю года через три-четыре, меня эта проблема ОЧЕНЬ волнует. Я склонна к полноте - ДИКО склонна, всю жизнь борюсь с весом, если прибавлю 25 кг - я застрелюсь.
Скалли © (07.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Скалли © (07.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Я хочу забеременеть где то через пол годика, если удастся. Я тоже склонна к полноте, но те дико, а немного. Но думаю меня конкретно разнесет во время беременности, хотя презную фигуру вернуть вряд ли удастся, но всетаки в форму себя привести будет можно. Так что не волнуйся, это женская физиология =)
anais © (07.08.2002 14:08) Прямая ссылка
anais © (07.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Вот мне и интересна причина ТАКОЙ прибавки в весе. Если просто потому, что есть начинаешь больше - понятно, избежать можно, насчет двигательной активности и нервов - так тут все должно быть нормально, с малышом-то.
Скалли © (07.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Скалли © (07.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Я ела очень не много и постоянно сидела на диетах, меня мой врач потоянно контролировала, но это не помогало.
Маришка © (07.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Маришка © (07.08.2002 17:08) Прямая ссылка
У меня подруга склонна к полноте, но за беременность поправилась только на 8 кг, включая вес дитенка :)), а её знакомая при офигительно худощавом телосложении набрала 26 кг - это у нее 3-я беременность, и каждый раз она набирает около 20-25 кг!
RRR © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Во время - это понятно, там воды околоплодные и ве такое, потом беременной никто не скажет, что у нее плохая фигура, а потом? Все сбрасывается?
Скалли © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Скалли © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Путем полного истязания организма - да. А некоторые, говорят, сильно и резко худеют после родов вообще без усилий. Черт его знает, от чего это зависит.
RRR © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
RRR © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
От обмена веществ.
anais © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
anais © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Он у меня и так ни к черту :((( Ничего съесть нельзя :(((
Скалли © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Скалли © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
а чем питаешься?? или калории считаешь??
Ведь говорят, обмен веществ может испортиться(?) после родов безвозвратно...
Натка © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Просто стараюсь меньше есть "ненужного" - хлеба, булок, сладостей, жирностей. Но за праздники, за три дня набрать 3 кг - это нормально? А если рожу? :(((( Господи, почему мужики не рожают?!
Скалли © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Скалли © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
а с мяса на рыбу перейти?? А рацион урезать?? или некуда?? а на овощах одних (без бобовых и картофеля) пожить не пробовала??
Натка © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Я не ем мяса, не люблю просто. Рацион урезать можно еще, конечно. На одних овощах сидела- все хорошо, сейчас рацион состоит из них, ну и молочное иногда, сладкое тоже редко, совсем без него не могу - иногда до трясучки хочется, могу сахар есть. Только ведь это не норма, когда тебя распирает от одного куска торта и порции оливье, как будто ты всю жизнь ими одними и питаешься. :(((
Скалли © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Скалли © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Нет, просто при как данность, это особенность именно твоего организма. Не смотри по сторонам, на других людей, они другие, они произошли от других папмам, у них все другое и питание в т.ч.
Лично я уже примирилась с таким положением вещей. Попробуй и ты...
Натка © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Да вот же, мирюсь, стараюсь. спасибо!
Скалли © (07.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Скалли © (07.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Буду полностью истязать организм, значит!
Скалли © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Не может быть....
Вес ребенка около 3,5кг + воды никак не может быть всего 8кг. Хотя охотно верю и сама хотела бы при условии полного здоровья ничего не набрать лишнего.
Натка © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Ну, наверное я тут сказки рассказываю. Люблю, знаете ли, приврать.
RRR © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Ну и зря ты так
Натка © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Не надо так бояться, Скалли! Вот у меня тоже подруга есть, у нее уже трое. Так она с рождением первого потеряла вес ребенка + около 10 кг.кот. еще до беременности были(роды правда до-о-олгие были)!!! С остальными правда так много не теряла, но и не набирала, хотя очень склонна к полноте! вот!
Nora © (07.08.2002 15:08) Прямая ссылка
