Форум >  Архив "Фитнес" >  Август 2002 года >  Натке

Натке

да курила(((((( бросила, правда недавно 2 месяца назад, ноя не заядлый курильщик -сигареты 2 в день выкуривала, сейчас нет
Лена © (20.08.2002 14:08)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Вполне возможно что и от этого, легкие не могут так быстро очиститься. Занимайтесь, постепенно увеличивая нагрузку (дистанцию), затем уже принимайтесь за увеличение скорости. ЗЫ. Зайдите сюда завтра, я могу узнать о методике для того парня (у нас один тренер)
Натка © (20.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

хорошо
Лена © (20.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Про методику вчера не удалось поговорить, но вот еще одна мысль возникла. После бега, особенно с хорошей скоростью, нельзя резко останавливаться, нужно слегка постепенно снизить скорость, затем перейти на шаг и производить махи руками, продолжать глубоко дышать (как если бы вы еще бежали), понаклоняться, чтобы кровь к голове приливала, а не к нагруженным ногам. Ну и еще раз. Для новичков нагрузка должна быть постепенной, разумной, нельзя начинать бегать так, как будто вы хотите догнать автобус. Правильные дозированные нагрузки с правильной (или приближающейся к ней) техникой и правильным дыханием во время бега.
Натка © (21.08.2002 12:08)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору