Форум >  Архив "Фитнес" >  Август 2002 года >  я в состоянии желе-хочу стройной бы

я в состоянии желе-хочу стройной бы

Девочки, посоветуйте. Что делать? Я в институте была размера 46-48, а теперь 56-58!!!!! Тело в состоянии желе. Один жир и никаких мышц. Живу в Москве, район - дыра (Коньково). Смотрела пару клубов - отстой. А может лучше и дешевле сначала дома по кассете позаниматься? а то пробовала два года назад ходить в клуб на шейпинг, при каждом движении просто умирала. жуть
Касатка © (13.08.2002 14:08)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Заниматься, вот что делать... Плохие клубы - это не отговорка, было бы желание. А вообще питание придется полностью пересмотреть. А главное постоянно быть нацеленной на результат и не сдаваться. Мы с тобой!
Val © (13.08.2002 14:08)
Прямая ссылка

Ух, спасибо! Дома сто лет Синди Кроуфорд валяется. Вот сейчас приползу домой в 8 вечера и вперед!
Касатка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Главное, потом не кушай 8) Купи себе грейпфрутик и его через час сожри!!!!
Элина © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Сожру со шкурой!
Касатка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Не знаю, как Синди, но в каком бы состоянии я не приползала со своей ( тоже сидясей) работы на аэробику - ухожу в гораздо лучшем! Удачи! И все же попробуй в группе, заряжаешься энергией, лишний раз "сочкануть" стыдно.
Скалли © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Касатка, толко без обид: район-"дыра", клуб-"отстой", диеты не походят - отговорки. Дома сможешь заниматься, если ты очень организованный человек - я не смогла. Удачи!
Скалли © (13.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

Вот правда. лень ну меня задавит Девочки !!!!!!! Ну дайте мне по мозгам что ли как следует. МОж сдвинусь с места?
Касатка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Это к Натке, она здешняя совесть :) (Натка, это комплимент :))))
Иришка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

А чем клубы не понравились?? Цена? Тренеры?? Тренажеры? Программы занятий? В принципе можно и самой дома/на улице, если, как уже сказали, есть достаточная сила воли и упорство на то, чтобы саму себя контролировать и не давать поблажек. И еще, а это обязательно, кто-то должен проверять правильность выполнения вами упражнений, здесь без "взгляда со стороны" не обойтись. Можно попробовать позаниматься дома по кассетам Синди Кроуфорд (СК). Удачи :))
Натка © (13.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

Помещение маленькое (в жилом доме), кондиционеров нет. тренажеры старые, ведет толстая тетка. Бе
Касатка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

А возле работы ничего не можешь подыскать? В обед или после работы сходить в трензал тоже можно :)
Натка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Мне кажется, тут надо с аэробных нагрузок начинать и перестройки питания.
Create, временно травмированная © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Мысли сходятся... к чему бы это...
Скалли © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

указывает на их правильность:)
create, временно травмированная © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Аэробные нагрузки - это что? Термин часто встречала, но значение его не знаю
Касатка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Это еще называют кардионагрузками, словом то, что заставляет увеличиваться пульс: бег, прыжки, плавание, аэробика всех мастей. для сгонки жира - самое лучшее. А в тренажерке уже можно подправить недочеты природы.
Скалли © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Ух ты! А ведь была у меня фигура как у Мерилин - песочные часы. Господи! Что ж я с собой сделала.. Корова
Касатка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Еще лучше. пропорции нормальные - теперь меньше ешь и больше двигай ся и все будет ОК! А рост у тебя какой?
Скалли © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

170 см
Касатка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

При большом весе бег может быть опасным, ты весишь сколько (вес/рост)? я бы на твоем месте ПОСТЕПЕННО начала отказываться от всяких гадостей в еде, а не садится на десткую диету. Главное - и нервы сохранить. И для начала, хотя бы плавать, 2-3 раза в неделю. Можно хотьбу подключить - просто вечером ходить примерно час в темпе, чуть выше прогулочного. А с велосипедом - это у тебя реально?
Create © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

ДА тренажер есть, но у меня (пардон) от него задница болит. Большая очень А вешу я килограмм 95, при росте 170.
Касатка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

многовато :( попробуй степпер в кач-ве "аэробной", со Скалли проконсультируйся про начальные нагрузки. И конечно же питание!!!! первый месяц будет тяжело, попробуйте не присутствовать на совместных трапезах или хотя бы до момента, когда начинаешь тихо злиться на тех кто ест :))
Натка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

ИМХО, конечно, но ты плавать не хочешь начать? И вечером ходить, это для начала. Тренажерный зал - это совсем не для тебя сейчас. А от велосипеда и у меня задница болит:))) Но кратковременно, как слезешь, быстро проходит. Только у меня не тренажер. Я на воздухе люблю:)
Create © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Согласна - избежишь нагрузок на колени и позвоночник.
Скалли © (13.08.2002 17:08)
Прямая ссылка

А колени, я вам скажу, это не шутки:((((
Create, с травмированными костями © (13.08.2002 17:08)
Прямая ссылка

А еще лучще аква-аэробика
Ба © (13.08.2002 17:08)
Прямая ссылка

Я думаю, тут не со мной, а с тренером надо консультироваться. Вес большой и надо быть очень аккуратным, чтобы не повредить коленные суставы и позвоночник. Я начинала с лишними 10 кг... И без диеты никуда, расход каллорий при нагрузках все же ничтожен по сравнению с тем, что можно получить съев два пакетика арахиса и пару мороженых. Увы.
Скалли © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Тренер, да, безусловно. Пока кроме прогулок в быстром темпе ничего не придумывается при таких параметрах, но внешний рез-т от таких нагрузок будет мизерный, я думаю. Хотя если составить режим тренировок, замерять дистанцию, скорость, анализировать свое состояние после окончания этого упражнения, постепенно увеличивать нагрузку (км и скорость), записывать рез-ты, то можно и такой нагрузкой чего-то добиться.
Натка © (13.08.2002 17:08)
Прямая ссылка

Большие излишки веса быстро уходят - факт. Подтверждение: "Последний герой": толстые молодые люди сбрасывали по 30 кг, худенький мальчик - всего 4. Поэтому здесь и ходьба хороша, тем более, что с таким весом и расход ккал больше. И плавание, девочки правы абсолютно.
Скалли © (13.08.2002 17:08)
Прямая ссылка

Да "Героев" помню и подвиги их "тоже". Но там стресс, отсутствие привычного питания и еще неизвестно как это повлияло после, будем надеятся все здоровы. Я не советую плавание по своим представлениям :))) Я ходила в бассейн и стеснялась своей фигуры, но если человек не закомплексован, то может и подойдет. Лично мне обнажать некрасивое тело не хотелось. Может аквааэробика и подойдет, не заню честно говоря что это, но если просто басс с 50м дорожкой, то поможет он только если человек как заводная игрушка будет плавать от бортика до бортика в течение часа, а не дрейфовать разговаривая с подружкой.
Натка © (13.08.2002 17:08)
Прямая ссылка

А ты тоже сбрасывала вес? не расскажешь? Сколько? Каким образом, как давно7 и сохранился результат? А как же лень? Похвастайся, а я вдохновлюсь А фигуры я стесьняюсь здорово. Даже в отпуск сижу на даче , а не лежу на пляже Кипра. Какой отдых, если раздеться стыдно?
касатка © (13.08.2002 17:08)
Прямая ссылка

:)) Я и сейчас сбрасываю :)) Лишних было 10кг :)) 28лет, рост 155. Начала в янв. этого года. Вес был 57,6кг. Объемы точно уже не помню, посмотри в форуме если не лень :)) Спохватилась я конечно раньше, чем ты :)) Лень, нет пожалуй ленивой я не могу себя назвать, а вот обидно было до слез, все едят то. что хотят, не занимаются и выглядят приемлимо, те кто занимается, тоже едят, что хотят, но занимаются давно и выглядят нормально. Вот такая несправедливость :)))) Но решительности у меня было хоть отбавляй. Не получалось очень много, бегать (я выбрала бег) было тяжело, по снегу, бррр как вспомнишь. С едой проблемы в том, что я писала, трудно психологически :))) Но когда смиришься с мыслью о своем личном режиме питания, то все становится на свои места. Постепенно исключила все "мясные" продукты (оставила только куриную печень). Из продуктов животного происхождения у меня остались рыба, пеень, яйца и кисломолочные - йогурт, кефир, творог, нежирный сыр. Рез-ты явные были после 3мес занятий (к вопросу о еде я возвращаться больше не буду, это однажды было решено раз и навсегда). Еще через 3мес рез-ты были еще раз замечены. В кач-ве мелких ухищрений использовался сантиметр, я записывала все свои размеры каждую неделю, а по утрам (и до сих пор) замеряла талию. В целом рез-ты меня впечатлили, если смотреть на то, что было и то что есть сейчас.
Натка © (13.08.2002 17:08)
Прямая ссылка

вот, нашла свои размеры :)) Было/стало . вес - 57,6/49 (на сегодня 47) грудь - 90/81 талия - 76/59 (теперь 58) бедра - 96/85
Натка © (13.08.2002 18:08)
Прямая ссылка

Ух ты! Да, ты гигант. А чего надеешься окончательно достичь?
Касатка © (13.08.2002 18:08)
Прямая ссылка

когда начинала, то хотела 47кг и 90-60-90 :))))), Но!!!! это не мои пропорции :)))) Мои меньше сантиметра на 4 :)), я так думаю. А вообще хочу добится очень тонкой жировой прослойки на бедрах и попе. Вот такая теперь моя цель.
Натка © (13.08.2002 18:08)
Прямая ссылка

Рекомендации для твоего типа фигуры с сайта Натальи Ким http://www.myfitness.ru/health/xtrain.html Почитай, там все очень доступно написано. Удачи!
Иришка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Спасибо! Очень хор сайт!
Касатка © (13.08.2002 17:08)
Прямая ссылка

Я бы на твоем месте не тренажеры, а эробную нагрузку попробовала бы. От таких излишков веса, как у тебя, она хорошо помогает. А на счет зала... Я занимаюсь в школьном спортзале, нет ничего, кроме раздевалки, с теткой, правда, повезло :))) Главное, чтобы за ноги никто не держал :))) Потом все зависит от денег, которые ты готова за это отдавать - можно и приличнее найти, но дороже, соответственно.
Скалли © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Вот когда я два года назад ходила в клуб на ТАганке, вела очень хорошая девочка, к ней доверие было, она мне помогала, но клуб разорился. Жаль
Касатка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Это да, это важно, конечно, особенно для начала. Поищи, попробуй еще. удачи!
Скалли © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Вот буду пахать год! Расскажу о своих успехах! Раз ввязалась в это дело, будет пред вами стыдно бросить!
Касатка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Ты, главное, постепенно, за все сразу не хватайся. А вот первые результаты появятся - сама не остановишься!
Скалли © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Мда-а-а, и все. Больше в Москве клубов нет... О как ... а стоит ведь только поискать...
Tixonia © (14.08.2002 11:08)
Прямая ссылка

Отмазка суперская!!!
Андрей © (14.08.2002 01:08)
Прямая ссылка

Это ж надо было так раскушаться.
Пани Нина (Нинель) © (13.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

И не говори Получила диплом пошла на работу, уселась. Папа умер, стала кушать. И вот (Правда именно в этаком виде ухитрилась мужа подцепить) Это я похвасталась. Так что похудеть хочу для себя. Тяжко. Но лень моя неистребима...
Касатка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

лень и похудеть, понятия несовместимые
create © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Может не размер 56-58, а килограммы?
Ба © (13.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

Ух, если бы. Вообще у меня телосложение пухлое. Для меня и 70 кг мечта недостижимая. А в ранней юности было 60 кг. Сейчас мне 27 лет.
Касатка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

А как насчет болезней, гормонального фона?? Как-то не верится, что можно иметь такие размеры просто "неумеренностью" в еде. или дейтвительно много ешь?
Натка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Ты знаешь, по -моему я здорова, как бык (тьфу-тьфу) Да, и похожа не него (Хихи) Я думаю, что причина в моей излишней эмоциональности. КАк понервничаю -ем. А работа у меня ужжасно нервная. Если все эти калории сжигать спортом, мож я и похудею...
Касатка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Мне кажеться с диетолога начинать нужно, а потом потихоньку спорт подключать. И все равно подпровериться бы нужно, так просто на 10 размеров поправится, врятли....
Ба © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

так за сколько лет-то. Закончила ВУЗ в 96, а сейчас уже 2002. За шесть лет А еще наша фирма застраховала наше здоровье, я всех врачей и прошла на халяву. Все ОК.(тьфу-тьфу)
Касатка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

в принципе мысль верная, но если ты не пересмотришь режим питания, то условно говоря. все что ты съешь спортом будет сжигаться (утрировано, но допустим), а вот для того, чтобы сжечь все, то что накоплено ранее нужно заниматься с утроенной энергией и силой, а для детренированного человека это очень большие нагрузки на все. Да и заниматься спортом с большой массой достаточно тяжело, так что мой совет - начните борьбу и с наружи (спортзал) и изнутри (рац.питание). И то и другое нужно делать постепенно (латынь не помню, но "мало по малу усиливая"). С едой не "диеты" в худшем современном понимании этого слова, а ограничение в потреблении именно для вас неприемлимых продуктов. Со спортом думаю будет легче, если цель выбрана, если это не сиюминутное желание, т.к. в противном случае никому не захочется тратить свои силы и знания в пустую. Удачи в достижении выбранной цели. А хочешь, начни уже сегодня. Проанализируй ужин и исключи наиболее "вредное". А в кач-ве "фитнесса" сегодня - вечерняя прогулка с мужем в парке или просто по улицам.
Натка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Причем прогулка в быстром темпе, чтобы чуть запыхаться, медленный променад - ничего кроме хорошего сна не принесет.
Скалли © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Спортзал - это может быть и шейпинг и аэробика и прочие танцы :)) велик, степпер, беговая дорожка
Натка © (13.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Советую! Чтобы похудеть, надо бегать. Очень эффективно и, главное, совершенно бесплатно :) И без ограничения в еде не обойтись. Иначе все сгоревшее при беге вернется сторицей. Откажитесь от жиров в любом виде. Углеводы сгорают достаточно быстро. Банально, но тем не менее....
Anoksenomun © (13.08.2002 19:08)
Прямая ссылка

Куда же ей бегать, при 95/170?! Надо снача похудеть немного другими способами, а потом бегать
бегающая Create © (13.08.2002 20:08)
Прямая ссылка

Правда. Если начать бегать в таком состоянии, то всякое желание заниматься пройдет навсегда. Пусть лучше кассету купит..
Tixonia © (14.08.2002 09:08)
Прямая ссылка

тут дело не в желании, а в реальном риске для здоровья
create © (14.08.2002 10:08)
Прямая ссылка

И это, конечно же, то же. Я вспомнила как сама начинала заниматься спортом ( в школе была совершенно неспортивная девочка), вспомнила как мне, уже потом, нравились аэробные нагрузки, танцы различные и как не нравились упражнения типа прокачки пресса, подтягивания и т.п. А насчет вреда я согласна. Хотя, знаешь... почитав посты Касатки, я не увидела желания начать заниматься, увидела желание сочувствия, что бы пожалели, успокоили... вот...
Tixonia © (14.08.2002 10:08)
Прямая ссылка

Тут согласна. Толчок должен быть, какой-то свой, тут не насоветуешь. Я, например, увидела свою двоюродную сестру (мы тогда в разных городах жили)- какую она модель из себя сделала (именно сделала!) и позавидовала ( у нас с ней с детства соперничество шло - мы ровесницы). Зависть пошла на пользу!
Скалли © (14.08.2002 10:08)
Прямая ссылка

А у меня толчкужило простое слово "Надоело". Надоело смущаться своей полноты; надоело скрывать свое тело; надоело покупать вещи на размер больше того, что я носила когда-то; надоело тихо завидовать худеньким девушкам на улице, в клубах, да где бы то ни было!; надоело мерить вещи, хорошие вещи в магазинах и с неудовольствием отбрасывать их от себя; Надоело смущаться выйти из примерочной чтобы посмотреть на себя в перспективе; надоело! И ничьи слова не смогли пробить панцирь моей лени именно до тех пор, пока я _сама_ не осознала совего положения. И сейчас я и занимаюсь с удовольствием, и выхожу из примерочной, сейчас за мной ухаживают, я ловлю на улице взгляды мужчин, сейчас я и чувствую себя лучше и легче, мне все больше и больше нравится моя жизнь:))) Самое главное не ждать когда тебя в чем-то убедят, а просто-нарпосто понять все самой. Самой начать что-то делать. Не фыркать, мол, клубы - бе... Тебе сразу World Class надо? Окей,иди. Но и там ты с таким настроем найдешь массу недостатков. Мне думается, что именно для начала сойдет и махонький зал с теткой-тренером, которая загоняет тебя, и благодаря которой ты сбросишь хотя бы 3-5 кг. Надо же с чего-то начинать :))
Tixonia © (14.08.2002 10:08)
Прямая ссылка

Во истину! Я уже писала про маленькие залы - я в школьном тренируюсь - потеть это мне не мешает. А вот от тренера много зависит (но не все! ни один теренер не заставит тебя двигатья, если ты этого не хочешь), нам наша и про питание советы дает и про крема всяческие и про спорт. одежду. Причем, глядя на нее, в это веришь! :)))
Скалли © (14.08.2002 11:08)
Прямая ссылка

Во истину! Я уже писала про маленькие залы - я в школьном тренируюсь - потеть это мне не мешает. А вот от тренера много зависит (но не все! ни один теренер не заставит тебя двигатья, если ты этого не хочешь), нам наша и про питание советы дает и про крема всяческие и про спорт. одежду. Причем, глядя на нее, в это веришь! :)))
Скалли © (14.08.2002 11:08)
Прямая ссылка

Вам повезло с тренером :)) поздравлям! :)))
Tixonia © (14.08.2002 11:08)
Прямая ссылка

Согласна полностью! Пока самой не понадобится, никто не заствит заниматься! Вот только тренер... Ну нет у меня лично никакого доверия к тётке параметров 100/100/100, которая учит меня, как сделать красивую строиную фигуру. Я лично не жалуюсь, с фигурой у меня всё нормально. Но смотрю на тренеров в свойом клубе и понимаю, что нет предела совершенству :))) Что всегда есть куда стремиться. И если они дают совет, я верю, что он поможет :)) (Клуб у нас маленький, “семейный”)
Alja © (14.08.2002 11:08)
Прямая ссылка

:)) Ну, если надо только начать, то можно и не смотреть как выглядит тренер, а попросить ее относиться к тебе без жалости, гонять тебя как сидорову козу, до 7-го пота, пока сама не упадешь и пропотеть по полной программе. И так раз за разом. Если все пойдет как надо, и тетка не будет халтурить, тогда можно уже без содрогания смотреть на себя в зеркало :)) Если толстая тетка-тренер будет халтурить, тогда уже не просто можно, а _нужно_ будет задуматься о качестве своих тренировок в этом клубе. Не узнаешь, пока не попробуешь - вот тако вот :)
Tixonia © (14.08.2002 11:08)
Прямая ссылка

Конечно, тётка может гонять и давать дельные советы. Бывает и так. Но у меня просто нет доверия. Если она себе не может помочь, то как я могу думать, что она в состоянии помочь мне? это мне впору учить её, как похудеть и подтянуть фигуру :))
Alja © (14.08.2002 12:08)
Прямая ссылка

Думаю, что именно для начала полнушке подходит тетка. А уж потом, когда девушка будет подготовлена, тогда уже можно переходить на следующий уровень. С теткой она хотя бы не будет постоянно смущаться. (А ведь от смущения не уверенный в себе человек может просто бросить занятия - это уже хуже).
Tixonia © (14.08.2002 12:08)
Прямая ссылка

Меня, в нашем тренере вдохновляет то, что ей около 40 (старшему сыну 18), а выглядит, как девочка - понимаешь, что возраст - не катастрофа.
Скалли © (14.08.2002 12:08)
Прямая ссылка

Классно:)))))))))))
Tixonia улыбается © (14.08.2002 13:08)
Прямая ссылка

Бегать при таких объемах тяжко, а вот ходить-можно, ходьба она знаете ли тоже помогает!
black-out © (15.08.2002 03:08)
Прямая ссылка

Откажись от всех плохих ( легкоусвояемых) углеводов, и похудеешь... гарантирую...
Яга © (13.08.2002 23:08)
Прямая ссылка

Как долго ты в таком весе и сколько тебе лет?
Кикимора © (14.08.2002 07:08)
Прямая ссылка

вчера чуть-чуть проконсультировалась и получила такой совет на эту тему. Можно сделать свой тест, пробежать как можешь 1км, замерить скорость, пульс сразу после, затем через 0,5часа, затем через час. Проанализировав полученные рез-ты, решить насколько организм воообще готов к каким бы то нибыло нагрузкам, как быстро он восстанавливается.
Натка © (14.08.2002 10:08)
Прямая ссылка

О питании... Диеты специалчные лучше на себе не испробовать, мало ли что. Очень эфективная система питания разработана Весонаблюдателями. Очень помогает, правда. И голодной сидеть не придётся :)) Тут не так давно кто-то давал ссылку на их российский сайт. Поищи.
Alja © (14.08.2002 11:08)
Прямая ссылка

Именно, пересмотреть свой взгляд на питание, на хватание куска торта при малейшем стрессе. Пересмотреть полностью систему питания, развернуться на 180 градусов и посмотреть на себя со стороны. Чем больше простоишь перед зеркалом в купальнике - тем лучше, тем больше потом будет решимость начать заниматься хоть чем-нибудь, а не искать сочувствия. НЕ жди - действуй)))
Tixonia © (14.08.2002 11:08)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору