Форум >  Архив "Фитнес" >  Август 2002 года >  Иришке опять по поводу косых мышц

Иришке опять по поводу косых мышц

Моя "переписка" с бодибилдерами :)) " При упражнениях на косые мышцы талия объективно уменьшается, несмотря на то, что объем косых мышц становится несколько больше. Талия будет увеличиваться в случаях: если вы тренируетесь с большими весами (это те веса, с которыми вы можете сделать менее 15 повторений), при несоблюдении диеты и при недостаточной проработке этих мышц. Талия будет уменьшаться количество повторений будет от 30 до 60, количество подходов от 3 до 5, не менее трех раз в неделю, и, само собой, при соблюдении диеты." "Еще вопрос возник. Какие именно эти упражнения, желательно, насколько это возможно опишите технику. И еще вопрос. Можно ли уменьшить талию наклонами по след. методике (стоя ноги на ширине плеч, наклоны влево вправо), если возможно, то сколько должно быть повторов и подходов, какие д.б. веса, если работа д.б. не с собственным весом." Ответ Отвечаю сначала на второй вопрос. Вариант плохой - если использовать добавочные веса, то заболит поясница, а если не использовать, то делать можно до посинения :) Далее. В тренажерных залах есть специальные тренажеры на косые мышцы, либо можно использовать обруч - крутить его (активно) по 25-40 минут в день
Натка © (08.08.2002 13:08)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


мучас грасиас, амиго
Иришка © (08.08.2002 13:08)
Прямая ссылка

обращайтесь если что :))
Натка © (08.08.2002 13:08)
Прямая ссылка

Юра велкам :))
Натка © (08.08.2002 13:08)
Прямая ссылка

Кто такой Юра? 8)
Элина © (08.08.2002 13:08)
Прямая ссылка

Ура! Моя талия должна уменьшаться! Что, кстати, она и делает по-тихоньку.
Скалли © (08.08.2002 13:08)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору