| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > бодифлекс |
бодифлекс
Ну как, скажите, как сделать все эти упражнения, да ещё и не дышать при этом? Там повторения по 5 раз, а что между повтором можно дышать? сколько? а потом что опять делать начальную позу, затем основную? Вразумите меня!!!!!!!!!!!!!!!!!! Кстати может кто ещё йогой занимается? подскажите счего начать , может лит-ру какую почитать, типа "Йога для чайников", шучу, да и где что брать?
я тут решила и йогу и бодифлеск покорить помогите, подскажите, плиссссссссс.............
Буду всем-всем оч-очень благодарна:))
тутти © (29.08.2002 18:08)
Прямая ссылка
Конечно дышать между:))))
Не дышать нужно только когда ты напрягаешь мышцу, ну или в "крайнем положении". А в остальном ты делаешь, выдох-вдох-сильный выдох, на сильном выдохе ты и принимаешь "крайнее положение". А затем опять выдох-вдох-сильный выдох.
Так что дыши конечно :)))))))) Это про бодифлекс, про йогу не знаю, не пользовала
Натка © (29.08.2002 18:08) Прямая ссылка
смотри...ты делаешь 5-этаповое дыхание, задерживаешь дыхание и сразу выполняешь упражнение...на задержке должна чувствовать напряжение в мышцах...между повторами естессно мона дышать, вдоха 3....потом повторяешь...когда привыкнишь, мона уже делать через 1...
на счёт йоги, иди на первую ступень - хатха-йога, только постарайся найти хорошего тренера и не майся с книжками!!!!
удачи!
Витусик © (30.08.2002 01:08) Прямая ссылка
тутти © (29.08.2002 18:08)
Конечно дышать между:))))
Не дышать нужно только когда ты напрягаешь мышцу, ну или в "крайнем положении". А в остальном ты делаешь, выдох-вдох-сильный выдох, на сильном выдохе ты и принимаешь "крайнее положение". А затем опять выдох-вдох-сильный выдох.
Так что дыши конечно :)))))))) Это про бодифлекс, про йогу не знаю, не пользовала
Натка © (29.08.2002 18:08) Прямая ссылка
Где можно узнать что-то про бодифлекс, я о нем слышала, но не знаю, что это такое
Ирина © (30.08.2002 01:08) Прямая ссылка
Ирина © (30.08.2002 01:08) Прямая ссылка
Фитнес от Натальи Ким (там и ссылка на саму книжку есть)
http://www.myfitness.ru/health/bodyflexd.html
http://www.myfitness.ru/health/bodyflexexs.html
Натка © (30.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Натка © (30.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Спасибки всем за советики:-)
тутти © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
тутти © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Задай поиск в Инете - всё выдаст
Donna © (29.08.2002 20:08) Прямая ссылка
Donna © (29.08.2002 20:08) Прямая ссылка
смотри...ты делаешь 5-этаповое дыхание, задерживаешь дыхание и сразу выполняешь упражнение...на задержке должна чувствовать напряжение в мышцах...между повторами естессно мона дышать, вдоха 3....потом повторяешь...когда привыкнишь, мона уже делать через 1...
на счёт йоги, иди на первую ступень - хатха-йога, только постарайся найти хорошего тренера и не майся с книжками!!!!
удачи!
Витусик © (30.08.2002 01:08) Прямая ссылка
