Форум >  Архив "Фитнес" >  Июль 2002 года >  Степ-аэробика

Степ-аэробика

У меня вопрос: когда можно ждать результатов, если заниматься два раза в неделю степом и 1 раз йогой. Я вот хожу уже 3 недели, аппетит зверский появился, ем как мужик. А от степа может мышечная масса увеличиться?
Anja © (19.07.2002 12:07)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Боже мой, а зачем же ты ешь, как мужик? :-) Ведь и будешь, как мужик :-))
Элина © (19.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Если будешь так есть - нет, если не отрицательные появятся. Я вот тоже начала 2 месяца назад и первое время ела после тренировки, и думала - а чего это я не худею... Бросила есть - появились результаты. Удачи!
Скалли © (19.07.2002 13:07)
Прямая ссылка

Не будет результата если не пересмотреть систему питания:)
Полина © (19.07.2002 13:07)
Прямая ссылка

Смотря какие результаты ты хочешь увидеть? Физическая подготовленность несомненно повышается... улучшаются все функциональные системы организма (сердечно-сосудистая система, дыхательная - увеличивается гипервентиляция легких; выделительная - при физической нагрузке организм очищается быстрее от шлаков, продуктов распада...). Увеличение мышечной массы во многом зависит от питания до и после тренировок, и не переборщить с силовым тренингом на степах. Что касается аппетита..., то это нормальное физиологическое явление... пройдет еще неделя и все должно нормализоваться. Повышение аппетита может появиться еще по причине адаптации организма к нагрузкам... попробуй увеличить интенсивность тренировок (поднять степ платформу до 25-30 см, заниматься не 1 час, а 1,5 или увеличить амплитуду движений - я думаю, что инструктор по аэробике может подсказать тебе об этом)! Удачи.
Бенедикт © (19.07.2002 13:07)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору