| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > поздравте меня!!! |
поздравте меня!!!
Привет девочки!!!!! Сегодня села на кефирную диету, чтобы сбросит пару лишних килограмм. Может еще что предложите??
Юля © (31.07.2002 11:07)
Прямая ссылка
подскажите что входит в здоровое правильное рациональное питание?
Юля © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Попробуй для начала питаться только теми продуктами, где на 100 гр. не более 100 ккал.
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
А молочные все? И рыбка отварная, только не жирная. Мне кажется, что и в курице около 100. Не знаю, я как-то не по мясной части :-)
Я ж не советую это постоянно. Просто около месяца, пока лето позволяет. Потом можно и более калорийное продукты в рацион ввести.
P.S. Полин, не называй меня Валом, пожалуйста... Вэлом, ну или по-имени :-) Валентина я.
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Очень приятно :))
Натка © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
:-)))) И мне тоже.
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Валь - это тоже здорово... Val Torans (правильно пишу???). Сразу хочется в горы, на лыжики. Ведь Валь - долина по-французски.
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Угу, мне тоже нравится, только я его плохо знаю :-( Salut! C'est encore moi!
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
С`est la vie! N`est-ce pas? Rien terrible, tu apprendras quand il faudra!
Я тоже пока плоховато знаю, язык для себя учу, чтоб с подружкой сплетничать о насущном:)))ха-ха
Полина © (31.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Солнышко:)) Это самые распространенные фразы их все знают, ну кроме одной:))) Ну извини больше не буду:)))) Просто люблю сильно::)))))))
Полина © (31.07.2002 12:07) Прямая ссылка
а чем можно заменить зеленый чай. А соки можно?
юля © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Твайнингс - СУПЕР :-) А соки нельзя. Тут уже писали про них, поищи пару страничек назад.
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Огромное спасибо,
Вообще то я постоянно ем молочный продукты конечно обезжиренный, овощи и фрукты.
А какие фрукты лучше есть ведь они тоже калорийны?
юля © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Фрукты??? Неа :-))) А уж помидорки с огурцами - вообще песня. Фрукты ешь все, кроме бананов. Только как твой организм их принимает? Может животик раздувается? Может тебе проще кусочек мяса съесть, чем фруктов с йогуртом. Как говорит Рыся, постарайся, чтобы за день ты съедала на больше 1200 ккал.
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Спасибки :))) Помне лучше фруктики овощи творожки , чем мясо
Юля © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
СПОРТ - это главное! Больше упор делай на спорт.
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Юля © (31.07.2002 11:07)
Брось ее :)) ДАвай переходи на здоровое правильно рациональное питпние. Гарантирую эффект в теч. все сознательной жизни.
Натка © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Натка © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
подскажите что входит в здоровое правильное рациональное питание?
Юля © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Попробуй для начала питаться только теми продуктами, где на 100 гр. не более 100 ккал.
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Вал, а это какие, кроме овощи-фрукты?
Полина © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Полина © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
А молочные все? И рыбка отварная, только не жирная. Мне кажется, что и в курице около 100. Не знаю, я как-то не по мясной части :-)
Я ж не советую это постоянно. Просто около месяца, пока лето позволяет. Потом можно и более калорийное продукты в рацион ввести.
P.S. Полин, не называй меня Валом, пожалуйста... Вэлом, ну или по-имени :-) Валентина я.
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Очень приятно :))
Натка © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
:-)))) И мне тоже.
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Ой ок:) Прости Вэл. Я не англичанин сейчас, я француз. По ихнему бы читалось Валь, это по английски Вэл. Сорьки:))) Забываю английский:)))
Люблю молочное все. И кашки детские тоже люблю очень, желудку от них легко:)))
Полина © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Полина © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Валь - это тоже здорово... Val Torans (правильно пишу???). Сразу хочется в горы, на лыжики. Ведь Валь - долина по-французски.
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Вилль город:) НУ а так ты будешь Ta Val. То есть твоя Валь:))))) Ох люблю язык этот:)
Полина © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Полина © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Угу, мне тоже нравится, только я его плохо знаю :-( Salut! C'est encore moi!
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
С`est la vie! N`est-ce pas? Rien terrible, tu apprendras quand il faudra!
Я тоже пока плоховато знаю, язык для себя учу, чтоб с подружкой сплетничать о насущном:)))ха-ха
Полина © (31.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Отлично, на форуме пара французов. А итальянцы есть?
Это я так ворчу:) леди, ну не все же понимают, о чем вы говорите. Давайте будем тактичными к тем, кто говорит только по-русски и английски.
Иришка © (31.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Иришка © (31.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Солнышко:)) Это самые распространенные фразы их все знают, ну кроме одной:))) Ну извини больше не буду:)))) Просто люблю сильно::)))))))
Полина © (31.07.2002 12:07) Прямая ссылка
овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, низкое потребление продуктов животного происхождения, отказ от курения и алкоголя, В кач-ве напитков - минералка без газа или обычная чистая вода, в кач-ве тонизирующего напитка - зеленый чай.
Да плюс к питанию обязательно занятие физической культурой тела (если проще, то это фитнесс)
Есть вопросы, задавай :))
Натка © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Натка © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
а чем можно заменить зеленый чай. А соки можно?
юля © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
а зачем его заменять? не нравится? есть много разных зеленых чаев, попробуй, наверняка понравится! Фруктовый, например, или с бергамотом (мне твайнингс очень нравится!)
Мармелад © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Мармелад © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Соки можно, если только они свеже выжатые (и нужно разбавлять кстати)если восстановленные (а это большинство продаваемых готовых), то не рекомендуется, там и сахар добавляется, да полезных веществ по минимуму. Т.е. конечно не запрещено, но не выгодно :))
Натка © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Натка © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Твайнингс - СУПЕР :-) А соки нельзя. Тут уже писали про них, поищи пару страничек назад.
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Огромное спасибо,
Вообще то я постоянно ем молочный продукты конечно обезжиренный, овощи и фрукты.
А какие фрукты лучше есть ведь они тоже калорийны?
юля © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Фрукты??? Неа :-))) А уж помидорки с огурцами - вообще песня. Фрукты ешь все, кроме бананов. Только как твой организм их принимает? Может животик раздувается? Может тебе проще кусочек мяса съесть, чем фруктов с йогуртом. Как говорит Рыся, постарайся, чтобы за день ты съедала на больше 1200 ккал.
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Спасибки :))) Помне лучше фруктики овощи творожки , чем мясо
Юля © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Я бы не рекомендовала груши, виноград и дыни, сахара все же много. В целом, остаются яблоки, сливы, персики, абрикосы :)) Как съел так и вышло :))))
Натка © (31.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Натка © (31.07.2002 12:07) Прямая ссылка
СПОРТ - это главное! Больше упор делай на спорт.
Val © (31.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Согласна. На все 100!
Tixonia © (31.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Tixonia © (31.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Предлогаю сесть на лимонную диету. Рецепт салата капуста, сухарики, морковь, зелень,и мелко резаный лимон заправить все это раст. маслом.
пуся. © (31.07.2002 12:07) Прямая ссылка
пуся. © (31.07.2002 12:07) Прямая ссылка
И как долго на ней сидеть?? а здоровьишко не пошатнется????
Натка © (31.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Натка © (31.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Диету надо обязательно совмещать со спортом, а то кожа перестанет быть упругой.
Ванесса © (31.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Ванесса © (31.07.2002 12:07) Прямая ссылка
