| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > Помогите последних 5 кг. сбросить |
Помогите последних 5 кг. сбросить
Девочки, у кого есть опыт последних 5 кг. скинуть... подскажите, пожалуйста... жду очень... ;)
Oksana © (04.07.2002 11:07)
Прямая ссылка
Знаешь, у меня тоже была такая мечта. И те же последние 5 кг. А потом подумала, а надо ли оно? И бросила эту затею на год. Укреплялась в своем весе, зато теперь вес устоялся, можно и еще 5 кг скидывать. Хотя я всегда больше смотрю не на вес, а на внешний вид. Вес может расти, а фигурка улучшаться. Как ты питаешься?
Val © (04.07.2002 11:07) Прямая ссылка
ничего жирного я не ем, мясо редко, в основном отрубной хлеб, овощи, фруктов очень много ем, может поэтому и держится вес, засчет углеводов.... наверное, после 6 есть не надо.....
Oksana © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
все равно ХОЧУ похудеть......
Oksana © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
сразу весить меньше на 5 кг., а потом быть худой всегда ;)
Oksana © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Возможно твоя ошибка в том, что твой желудок привык к определенному количеству пищи.Тебе надо расчитать неделю так, чтоб один день ты ела больше, а в другой меньше.
катерина © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Тебе надо есть один раз внеделю жирную пищу( например на выходных) -тогда желудок не привыкает, а процесс похудания не замедляется
катерина © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Оксана, я побежала на тренировку, если есть вопросы , то пиши на www.kity@38.ru или на Katerena@lov.ru
Катерина © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Нет не надо переедать в один день, а худеть в другой. надо лишь соблюдать разницу между днями в 200- 300 кал
катерина © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Можно спросить, что ты ешь в течение дня???
Oksana © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Скажи а ты считаешь кал., если да то сколь-ко выходит в день?
Катерина © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Если я чувствую, что поправлюсь, то сразу начинаю считатьккал.Причем так: в понед 1500, во втор.- 1800, в сре. 1500,и четв.- 1500, В пят. - 1800, В суб. 1500. А воскр. ем больше жирного, но полезного( орехи, ....)
Ёще очень много пью воды 2,5-3,5 литров в день+ мнрго спорт нагрузок
катерина © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Катеринка, молодец!!!!
Oksana © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Не знаю пока. Но я не думаю, что при моем строении, росте и т.п. можно весить 45 кг. И что это вообще будет? У меня рост 166. Зато мне больше нравятся накаченные в меру мышцы, а не торчащие ребра.
Val © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
бороться ;)
Oksana © (04.07.2002 14:07) Прямая ссылка
Oksana © (04.07.2002 11:07)
Знаешь, у меня тоже была такая мечта. И те же последние 5 кг. А потом подумала, а надо ли оно? И бросила эту затею на год. Укреплялась в своем весе, зато теперь вес устоялся, можно и еще 5 кг скидывать. Хотя я всегда больше смотрю не на вес, а на внешний вид. Вес может расти, а фигурка улучшаться. Как ты питаешься?
Val © (04.07.2002 11:07) Прямая ссылка
ничего жирного я не ем, мясо редко, в основном отрубной хлеб, овощи, фруктов очень много ем, может поэтому и держится вес, засчет углеводов.... наверное, после 6 есть не надо.....
Oksana © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Во фруктах много сахара, так что может частично стоит перейти на овощчи...
anais © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
anais © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
да, я тоже так подумала... а что насчет йогуртов скажете, там тоже углеводы...
Oksana © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Oksana © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
все равно ХОЧУ похудеть......
Oksana © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
быть худой или весить на 5 кг меньше??
Наталья © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Наталья © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
сразу весить меньше на 5 кг., а потом быть худой всегда ;)
Oksana © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Возможно твоя ошибка в том, что твой желудок привык к определенному количеству пищи.Тебе надо расчитать неделю так, чтоб один день ты ела больше, а в другой меньше.
катерина © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Тебе надо есть один раз внеделю жирную пищу( например на выходных) -тогда желудок не привыкает, а процесс похудания не замедляется
катерина © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Оксана, я побежала на тренировку, если есть вопросы , то пиши на www.kity@38.ru или на Katerena@lov.ru
Катерина © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
это один разгрузочный, другой - обычный ???
Oksana © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Oksana © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Нет не надо переедать в один день, а худеть в другой. надо лишь соблюдать разницу между днями в 200- 300 кал
катерина © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Можно спросить, что ты ешь в течение дня???
Oksana © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Скажи а ты считаешь кал., если да то сколь-ко выходит в день?
Катерина © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
неа, не считаю ..
Oksana © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Oksana © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Я считала (но не регулярно, не фанатею я от этого), выходило в день от 1000 до 1500 иногда больше. Но старалась придерживаться ограничения в 1500. Мне кажется это способ удержать вес, но не улучшить форму ягодиц, бедер и т.п.
Если я не права в рассуждениях, поправьте, но желательно обоснованно :)
Наталья © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Наталья © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Если я чувствую, что поправлюсь, то сразу начинаю считатьккал.Причем так: в понед 1500, во втор.- 1800, в сре. 1500,и четв.- 1500, В пят. - 1800, В суб. 1500. А воскр. ем больше жирного, но полезного( орехи, ....)
Ёще очень много пью воды 2,5-3,5 литров в день+ мнрго спорт нагрузок
катерина © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Катеринка, молодец!!!!
Oksana © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Худая корова - еще не газель. Извини за сравнение, но стремиться надо, по-моему, к хорошей фигуре, если для этого надо худеть - тогда вперед, а если тебе просто не нравится цифра на весах...
Скалли © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Скалли © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Ну не надо ничем злоупотреблять, и особенно не кушать после 18.00
anais © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
anais © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
а вот эти 5кг как собираешься (если собираешься) скидывать? Питание жестче? физ нагрузки? или радикальные методы?
Вообще мысль про устойчивый вес и размеры лично мне кажется стоящей :)
Наталья © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Наталья © (04.07.2002 12:07) Прямая ссылка
не знаю, жду ваших подсказок... может уже кто-то пробовал что-то...?
Oksana © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Oksana © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Не знаю пока. Но я не думаю, что при моем строении, росте и т.п. можно весить 45 кг. И что это вообще будет? У меня рост 166. Зато мне больше нравятся накаченные в меру мышцы, а не торчащие ребра.
Val © (04.07.2002 13:07) Прямая ссылка
А что делать с первыми 5ю??????
Фру © (04.07.2002 14:07) Прямая ссылка
Фру © (04.07.2002 14:07) Прямая ссылка
бороться ;)
Oksana © (04.07.2002 14:07) Прямая ссылка
Можно мысленно или письменно составить рацион, кот. есть, проанализировать (можно и спонтанно) и составить новый (руководствуясь соображениями целесооьразности).
Я когда начинала, исключила майонез, орехи (остались только в мюслях), курицу (даже белое мясо), всякие паштеты, колбаски, ну вобщем как обычно. И конечно физ нагрузки. Предупреждение. Первое время я очень злилась на мужа (дикое раздражение, столько обид ему вынесла), он ест это, а я не могу (отсюда и раздражение). И в первое время физзанятий объемы увеличились, чуть не бросила даже. Потом все стало приходит в норму, но не быстро. Нормальное общение с близкими я думаю самое сложное в нашем деле :)) Да, я сбросила за 3мес с 57,5кг до 49 при росте 155. И уже 2 мес держу этот вес и борюсь с еще двумя. и неск. см на талии, бедрах.
Наталья © (04.07.2002 17:07) Прямая ссылка
Наталья © (04.07.2002 17:07) Прямая ссылка
