Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > Японка и спорт |
Японка и спорт
Я вот о чем подумала, можно-ли совмещать японскую диету и занятия спортом (аэробикой, бегом)? ведь эта диета состоит из белков, а если питаться белковой пищей и ходить на тренировки можно накачать себе мышцы...но мыщцы-то не хочется.
Кто-нибудь совмещал японку и тренировки?
Черничная © (09.07.2002 08:07)
Прямая ссылка
Черничная © (09.07.2002 08:07)
Ваапче то, надо обязательно. Я совмещала аквааэробику и японку.
Черничная, а ты прям вот так уверена, что за 2 недели у тебя супермышцы появятся? Смешно мне енто читать. Уж извини.
Тушкан Мексиканский © (09.07.2002 09:07) Прямая ссылка
Тушкан Мексиканский © (09.07.2002 09:07) Прямая ссылка
Да ладно:))) просто мне инструктор говорила что ни в коем случае в дни тренировок нельзя есть белковую пищу, ну в крайнем случае до обеда. А в японке каждый день либо рыба, либо мясо, да еще и на ужин.
За две недели может мышцы и не появятся, но кг. которые обещаются потеряться после этой диеты - боюсь ощущаться не будут.
Тушкан, а твое мнение относительно этой диеты узнать можно? Я понимаю, что здесь уже столько про неё написано, но все-таки...
Черничная © (09.07.2002 09:07) Прямая ссылка
Черничная © (09.07.2002 09:07) Прямая ссылка
Мое мнение относительно всех диет - только по назначению и под наблюдением врача. А на японке я весной сидела, т.к. занятия спортом никак не помогали. Талия уменьшалась, а бедра и жирок на животе не уходил. Это был, так сказать, жест отчаяния. Похудела килограмм на 5. Живот опал. А бедра так и остались. Бедра вообще оч.медленно худеют. В общем, не стала бы я ее повторять по нескольку раз подряд в течение короткого времени (а то многие этим увлекаются).
Тушкан Мексиканский © (09.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Тушкан Мексиканский © (09.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Да я на японке еще ни разу не сидела, а сейчас вот подумываю. но от спорта отказываться тоже не хочу, вот и незнаю что делать - хочу похудеть, а не накачать мышцы, чтобы выглядеть еще толще.
Черничная © (09.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Черничная © (09.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Думаю, лучше посоветоваться с тренером. И узнать сколько в день можно есть белков, чтобы не качать мышцы.Тогда все будет ОК.
Sasha © (09.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Sasha © (09.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Спасибо, обязательно у тренера проконсультируюсь.
Черничная © (09.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Черничная © (09.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Если есть много белков и заниматься спортом, то мышцы накачаешь. Это точно, по собственному опыту.
Sasha © (09.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Sasha © (09.07.2002 10:07) Прямая ссылка
За 2 недели?
Тушкан Мексиканский © (09.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Тушкан Мексиканский © (09.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Ну, положим, Шварценегером не станешь, но я, за 2 недели, накачала ручки (довольно заметно) и, заметте, без японской диеты. Правда качала почти каждый день)))
Мармелад © (09.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Мармелад © (09.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Вот и я думаю, а что если мышцы за 2 недели все-таки накачаются! хотя я не качаюсь, а занимаюсь аэробикой.
Черничная © (09.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Черничная © (09.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Ну, я не думаю, что ты будешь выглядеть толще)))
Подтянутая, спортивная, чуть рельефная фигура - это да, а толстая - нет. Если, конечно, ты сейчас не очень толстая)))
Мармелад © (09.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Мармелад © (09.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Да вроде не очень, верх нормальный, а вот низ тяжеловатый, и ничего его заразу не берет. попробую японкой атаковать.
Черничная © (09.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Черничная © (09.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Когда я занималась спортом и жрала все подряд, то весь мой жир очень быстро ушел. Но я не похудела, подому что накачала мышцы. Весить я стала еще больше.
Sasha © (09.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Sasha © (09.07.2002 10:07) Прямая ссылка