| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > Гантели |
Гантели
По воле судьбы забрела на этот форум. Очень понравилось все чем вы занимаетесь. И наверное найдется немало участников форума, которые могли бы дать совет. Уже месяц как занимаюсь по кассете СК "как достичь совершества" и до сих пор не могу понять скольки кг гантели лучше всего. Помогите. Заранее всем спасибо
Нелли © (26.07.2002 15:07)
Прямая ссылка
Воды пей, только чтобы не булькало! А насчет материала - я читала и слышала, что так делают, но еще чаще читала и слышала, что так делать нельзя, то ли терморегуляция кожи нарушается, то ли еще какая бяка. Сама я так никогда не делала, и тебе бы не посоветовала. Надевай хлопок, причем желательно не сильно утягивающий, чтобы кровь свободно по сосудам бежала.
Полли © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Советую не брать тяжелые.. Зачем тебе нужны мощные руки?
Val © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Руки вообще тяжело накачать. По крайней мере мне тяжело это дается. Но выбирать вес надо именно из тех критериев, которые я описала )))
Полли © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Это кому как... Я вот вообще ими не занимаюсь .Пару раз поделаешь - не особо красиво становится :-( У меня на них жира нет, вот такие сухие мышцы и начинают торчать в разные стороны.
Val © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
:)))))))) Представила мышцы, торчащие в разные стороны!... А у меня руки самое слабое место. Вот веришь - до сих пор ни разу подтянуться не могу! ::((( Прям голубая мечта - подтянуться на перекладине раз десять! Эх!
Полли © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Я пользуюсь около 2кг, а начинала с 1.5 Надо взять такой вес, чтобы тв могла сделать необходимое количество повторений технически правильно, но при этом последнее повторение в сете и было бы последним, т.е. больше ты не могла бы сделать ни одного раза. Понятно объяснила?
Полли © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Нелли © (26.07.2002 15:07)
0, 8 - 1 кг.
Рыся © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Рыся © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Так и я пользуюсь 1 кг. Но почему то все упражнения у меня получаются слишком легко то ли я накачанная то ли еще что? Думала что неправильно подобрала вес.
Нелли © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Нелли © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Вообще, это норма. Но если ты хочешь увеличить нагрузку, то, конечно, возьми 1,3 -1, 5 кг.
Рыся © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Рыся © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
У меня дома - 1 кг, на работе по полтора.
Элина © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Элина © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Всем до скорого свидания. Вынуждена вас покинуть((((( Мне очень понравилось с вами общаться.
Всем спасибо.
Нелли © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Нелли © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Удачи! Качайся :)
Элина © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Элина © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Спасибо всем. А вообще занимаетесь только по разу или делаете несколько повторений? Мне например очень трудно даются упражнения на ноги и пресс. А остальные нагрузки я чувствую мне маловаты. А вам как?
Нелли © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Нелли © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Обязательно надо делать несколько повторений! Если тяжело, то сократи количество упражнений в сете.
Полли © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Полли © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
А воды кто сколько выпивает? И еще мне нужно похудеть в талии и бедрах. И мне посоветовали, для того чтобы был быстрый эффект во время занятий обтягивать проблемные места "воздухонепропускающим" материалом. Можно ли так делать или нет?
Нелли © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Нелли © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Воды пей, только чтобы не булькало! А насчет материала - я читала и слышала, что так делают, но еще чаще читала и слышала, что так делать нельзя, то ли терморегуляция кожи нарушается, то ли еще какая бяка. Сама я так никогда не делала, и тебе бы не посоветовала. Надевай хлопок, причем желательно не сильно утягивающий, чтобы кровь свободно по сосудам бежала.
Полли © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Не рекомендую, может быть отек из за застоя. Лучше уж увеличить чило подходов, чем затягивать себя. В общем, я считаю, что не стоит.
Натка © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Натка © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Мне наоборот на ноги трудно, на пресс - очень легко, а руки так себе. Почему тебе на пресс трудно? ТАм вроде немного совсем. Хотя я до того, как начала заниматься по СК качала пресс по 300 р.
Рыся © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Рыся © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Классно!!! А я так не могу, к сожалению((((( Но буду надеяться что через какое то время у меня тоже получится.
Нелли © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Нелли © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Советую не брать тяжелые.. Зачем тебе нужны мощные руки?
Val © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Руки вообще тяжело накачать. По крайней мере мне тяжело это дается. Но выбирать вес надо именно из тех критериев, которые я описала )))
Полли © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Это кому как... Я вот вообще ими не занимаюсь .Пару раз поделаешь - не особо красиво становится :-( У меня на них жира нет, вот такие сухие мышцы и начинают торчать в разные стороны.
Val © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
:)))))))) Представила мышцы, торчащие в разные стороны!... А у меня руки самое слабое место. Вот веришь - до сих пор ни разу подтянуться не могу! ::((( Прям голубая мечта - подтянуться на перекладине раз десять! Эх!
Полли © (26.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Я пользуюсь около 2кг, а начинала с 1.5 Надо взять такой вес, чтобы тв могла сделать необходимое количество повторений технически правильно, но при этом последнее повторение в сете и было бы последним, т.е. больше ты не могла бы сделать ни одного раза. Понятно объяснила?
Полли © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
1,5/2 лучше
Элина © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Элина © (26.07.2002 15:07) Прямая ссылка
