| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2002 года > Всем прятатьсяюсшим со мной! |
Всем прятатьсяюсшим со мной!
Девченки, поделитесь какими методами кто будет худеть. Не ленитесь, напишите свои дневной рацион, кто что кушает, во сколько и кто сколько хочет скинуть
anais © (18.06.2002 12:06)
Ну что за бред! Я написала всем, кот со мной худеет. Причем здесь прятаться, ну и перевод :-/
anais © (18.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Анаис, главное чтобы ты не перевозбудилась от перечисления кто что ест. А то последствия, сама знаешь, труднообратимы
Фру © (18.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Фру © (18.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Мне кажется, я уже перевозбудилась. Кушать хочется, думаю пойти супчик какоинибудь скушать легкий...
anais © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
anais © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Ну вот, довозбуждали общественное мнение...
Фру © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Фру © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Рацион простой: утром углеводы, неважно какие, быстрые или спокойные. Можно и шоколадку и мюсли, и вперемешку.
Днем обед: или супчик с двумя кусочками хлеба и сок, или просто немного гречки с маской + сок.
Вечером тоже не разжируешь:)) : салатик простейгий (либо зеленый, либо огурцы-помидоры, можно с луком, можно с честноком, только обязательно чтобы ВМЕСТЕ!:) Иначе кайфа никакого:)) или морковку какую-нить. Потом велосипед. А в бутылку к велику или простую воду, или холодный зеленый чай - освежает! :))
А скинуть надо немного (при таком рационе можно и больше), килограма 2-3 %))
Ната. (с точкой) © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Ната. (с точкой) © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Да, мне такой рацион очень подходит, постараюсь применить. А мясо вы вообще не редактировать?
anais © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
anais © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
причем, здесь редактировать?! Ниче не понимаю как этот перевод работает...
anais © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Я с такого рациона точно ноги протяну!
El © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
А ты что кушаешь, рассказывай ка =)
anais © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
anais © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
:) Знаешь, когда я начинала, то подумала, что тоже ноги протяну. Но нет!:) Я стала легче, ношу одежду на 1 размер меньше (скинула за полгода).
Ни в чем себя не ущемляю: если хочу - ем тортик, если хочу - еду на двудневные шашлыки (сами знаете, что это такое:))
Понимаешь, главное - не сколько ты съешь, а как ты себя оп жизни ощущаешь. У каждого разные причины, вызывающие счастье. У меня одной из составляющих является небольшое количество качественной, вкусной и полезной еды. Я вполне могу есть и картошку в любом ее виде. Главное - внутреннее согласие, гармония с твоим же мироощущением. Если тебе, к примеру, кажется, что тебя чуть полненькую любить не будут, то ты худеешь, верно? Если тебе кажется, что тебе для любви и счастья не хватает потрясающей карьеры - ты растешь на работе, так?
у каждого своя шкала ценностей, которая меняется в зависимости от того, сколько лет и в каком окружении ты прожила. Поэтому можно давать советы, можно пропагандировать то,то или это, но единым будет лишь стремление к гармонии своего внутреннего мира с собой, гармония в душе. :))
не так ли?:)
Ната. (с точкой) © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Ната. (с точкой) © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Уй хорошо сказала, Натусик!
anais © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
anais © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
:) Спасибки :))
Ната. (с точкой) © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Ната. (с точкой) © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Мясо мы редактировать :)))
Я поняла, не переживай :)
Мясо я очень-очень люблю, но есть стараюсь именно в зависимости от той нагрузки, которая мне предстоит в ближайшие сутки. Чем больше нагрузка - тем больше мяски:) Оно медленно переваривается, если нагрузки не будет вообще, то оооочень малая часть уйдет НЕ в жир, остальное именно туда и пойдет... а нагрузку на сутки вперед каждая просчитать сможет :)
Ната. (с точкой) © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Ната. (с точкой) © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Согласна =) Я мясо мало ем, но именно им я наедаюсь...
anais © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
anais © (18.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Я по этой диете питаюсь чуть больше 2-х лет похудела на 10кг, сейчас удерживаю вес в 47 кг при росте 175 и очень довольна собой. На завтрак ем рис (1/3 чашки в сухом виде), 3 яблока и стакан обезжиренного молока. Потом иду на 2 часа в зал. После зала ем соевое мясо с низким содерянием жира, салат без заправки из помидоров и огурцов, и яблоко. На полдник ем тушеные овощи, пью ещё стакан молокай 1 апельсин. А на ужин соевое мясо с капустой тушеной без масла и томатный сок 1 стакан. И так каждый день. Плюс я выпиваю 3 литра воды в день. В качестве перекуса ем морковку на 200ккал в день. Если хватит силы воли-похудеешь быстро! Главное не обжираться. Я конечно не уверена, что в России эти продукты есть, но можно найти что-то похожее. Эта диета на 1800 ккал плюс в зале надо сжечь хотя бы 700ккал. Итого 1100. Удачи *))
gemini © (19.06.2002 00:06) Прямая ссылка
gemini © (19.06.2002 00:06) Прямая ссылка
А вы простите откуда???
Валентина © (20.06.2002 15:06) Прямая ссылка
США, Нью Йорк
gemini © (24.06.2002 01:06) Прямая ссылка
gemini © (24.06.2002 01:06) Прямая ссылка
Я не люблю придерживаться строгой диеты, когда нужно что-то конкретное есть на завтрак, обед и ужин. Придерживаюсь разумного питания: ограничить сладкое, мучное и жирное; не есть после 18-19, самую тяжелую пищу съедать до 13.00.
Хожу на аэробику 2-3 раза в неделю в 19.00 или 20.00. (как получится). За 2 часа до аэробики
не ем, а после если очень хочется выпиваю стакан кефира или яблоко съедаю (после 1-2 ч. после занятий).
Прошла 10 сеансов антицеллюлитного массажа в мае. Делала его сразу перед аэробикой или после.
Что интересно, аэробикой начала заниматься в марте (был перерыв на полгода) и 2 кг сбросила за 1 месяц только потому что ходила 2 р в неделю на занятия и после них не ела. Правда эти кг я совсем недавно набрала, поэтому так быстро сошли. Другие 2 кг сбросила уже за 2 месяца.
Хочу сбросить еще 3 кг, но сейчас вернулась к объемам прошлого года\ вся одежда как раз. Так что сильно меняться не хочу.
Главное снова не набрать!!!
Стараюсь, чтобы здоровый образ жизни стал моей привычкой.
Элис © (19.06.2002 06:06) Прямая ссылка
Сколько себя помню я постоянно занимаюсь спортом.И результатов я
ждала очень долго.
Но год назад я открыла для себя
Пауэрлиффтинг(тяжелая атлетика).
Это очень трудоемкие занятия.
Но за 1 месяц фигуру можно довести до совершенства.Естественно если правильно выбрать программу.
При этом я питаюся очень полноценно.
Но самое главное правило я не ем после 18 вечера.
Еще лечше это Фитнесс.Это тоже самое только с аэробикой.
Валентина © (20.06.2002 13:06) Прямая ссылка
