Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2002 года > Внутренняя часть бедра |
Внутренняя часть бедра
Помогите, девчонки, советами, очень прошу! Все вроде ничего, живот плоский, проблем вроде сильных нет, а вот ноги....... Внутренняя часть бедра, там где больше всего откладывается целлюлит и, что называют галифе, как с этим бороться. Подскажите что-нибудь, а то я с ума сойду.
Леночка © (07.06.2002 22:06)
Прямая ссылка
Леночка © (07.06.2002 22:06)
Для внутренней стороны бедра: 1)ложишься на спину, ноги вверх и разводишь-сводишь с большой амплетудой, чередуя, еще пружинишь полусогнутыми в коленях (колени не на себя тянешь, а в бок);
2)тоже на спине, ноги вверх, по очереди по 10-15 раз отклоняешь одну ногу до пола в сторону, вторая нога остается в исходном положении.
3) обычные ножницы, только ноги разводи посильнее в стороны.
Главное: ноги строго в бок и осторожно, не делай резко, а то можешь потянуть связки, долго потом болят
Деница © (07.06.2002 23:06) Прямая ссылка
Деница © (07.06.2002 23:06) Прямая ссылка
А лучше все эти упражнения делать очень медленно и не забывая держать сжатыми ягодицы
Фру © (10.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Фру © (10.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Деница, а может ли получиться так что эти упражнения ещё и для “ушей” помогут, и для пресса? Я вот знаю что ножницы для пресса тоже делают, а если я годицы держать сжатыми, то, может, и от “ушей” помочь, так что 3 в одном?
lia © (10.06.2002 17:06) Прямая ссылка
lia © (10.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Ваще-то “галифе” всегда называлась внешняя часть бедра... У тебя проблемы с какай стороны?
Donna © (07.06.2002 23:06) Прямая ссылка
Donna © (07.06.2002 23:06) Прямая ссылка
"Галифе", как я слышала и читала, это , все-таки, внутренняя часть бедра, но не буду спорить. Меня, конкретно, интересует внутренняя часть.
Леночка © (08.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Леночка © (08.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Военные брюки “галифе”(фасон прошлого столетия) были расширены иненно с внешней стороны бедра. Отсюда и появилось название этого дефекта фигуры.
Donna © (08.06.2002 15:06) Прямая ссылка
Donna © (08.06.2002 15:06) Прямая ссылка
Поняла. Знаешь историю, а может и какой-нибудь способ подскажешь от избавления излишек с внутренней части бедра.
Леночка © (08.06.2002 22:06) Прямая ссылка
Леночка © (08.06.2002 22:06) Прямая ссылка
Если мышся слабые там - то попробуй все эти упражнения, что здесь посоветовали. А что ты подразумеваешь под излишками? Если что-нибудь вроде целлюлита, - делай обёртывануя.
Donna © (09.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Donna © (09.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Леночка, а у тебя не натирает там? У меня почему-то там очень трет, хотя я не полная и занимаюсь спортом, но вот с этими местами у меня тоже проблема. Летом очень мучаюсь в юбке.
Пуша © (10.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Пуша © (10.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Нет не натирает, а раньше было, пользовалась косметическим тальком летом, но только бесцветным, иначе белые пятна на темной одежде оставались, но потом 2 недели на море плавала и больше нет таких проблем уже 3 года.
Леночка © (12.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Леночка © (12.06.2002 12:06) Прямая ссылка
галифе - либо внешняя, либо в целом бедро ... а еще внешние отложения называют "уши"
а для внутренней, как сказали моим коллегами в спортзале есть только один реально действенный "тренажер" - верховая езда ... а все прочие тренажеры - лишь попытка приближения к тому же эффекту
а вообще-то есть тренажеры для внутренней стороны - там ноги в стороны разводишь с нагрузкой то на внушнюю то на внутренюю стороны ... нагрузка сильная, но эффект не слишком, хотя если каждый день, то может и будет
Dezi © (10.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Dezi © (10.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Сядь на стул, между ногами зажми мяч, сжимай что есть силы и задержи в этой позиции на сколько можешь. Вот смотришь телевизор-и не трать время зря, мячик сжимай. Первое время даже болеть ноги будут.
Оля © (08.06.2002 03:06) Прямая ссылка
Оля © (08.06.2002 03:06) Прямая ссылка