| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2002 года > Велотренажер |
Велотренажер
Привет всем худеющим!Как настроение?Занимаюсь на велотренажере около 3 раз в неделю по 40 мин и заметила ,что боковые мышцы стали очень выделяться,так не красиво,подскажите что делать ?Может прекратить заниматься и ходить на шейпинг?
Zaika © (28.06.2002 10:06)
Прямая ссылка
На ногах,конечно!
Zaika © (28.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Ага,а так хочется юбку короткую короткую одеть....И чтоб ноги стройные стройные были.
Zaika © (28.06.2002 11:06) Прямая ссылка
А может начать бегать по утрам?
Zaika © (28.06.2002 12:06) Прямая ссылка
А у меня на танцы времени не хватает,если только летом,а с осени :днем-работа,вечером- учеба,сил хватает только на шейпинг под кассету,а ты аэробикой занимаешься в клубе или дома?
Zaika © (28.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Zaika © (28.06.2002 10:06)
Боковые мышцы чего?
Скалли © (28.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Скалли © (28.06.2002 10:06) Прямая ссылка
На ногах,конечно!
Zaika © (28.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Тогда снижай степень нагрузки на тренажере. Если заниматься с отягощением растут мышечные волокна, придающие рельеф, если твоя цель - не накачать мышцы, а сбросить жир, то ставь на минимальную нагрузку и крути как можно дольше. Не забывай про растяжку.
Скалли © (28.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Скалли © (28.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Cпасибки!Я не хочу наращивать массу,у меня ее и так хватает(ха-ха),а как долго заниматься надо и с какой регулярностью,чтобы похудеть в бедрах,а то у меня верх худенький,а вот ноги ....
Zaika © (28.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Zaika © (28.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Если б знать. У меня абсолютно та же проблема. Наверху торчат кости в три ряда, а ноги... Наверное конституция такая, но я стараюсь! Знаю, что очень помогают аэробные нагузки - бег, танцы, аэробика., говоря, плавание, но я не пробовала, а вот, когда мы КВН репетировали и по 10 часов скакали по сцене в течение месяца, я в первый раз одела мини-юбку, жаль эффект на долго не сохранился.
Скалли © (28.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Скалли © (28.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Ага,а так хочется юбку короткую короткую одеть....И чтоб ноги стройные стройные были.
Zaika © (28.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Вот я и хожу на степ-аэробику, вчера на слайде была, крема всяческие вмазюкиваю, обертывания пленкой и пр.пр.пр. Но результат все равно не соответствует затраченным усилиям.
Скалли © (28.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Скалли © (28.06.2002 11:06) Прямая ссылка
А может начать бегать по утрам?
Zaika © (28.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Не могу. Утром я плохо встаю - сова классическая, и бегать ненавижу, наверное со школьной физры осталось. А вот танцы - это мое, стараюсь на вечеринках по углам не отсиживаться, и аэробику поэтому выбрала - тоже движения под музыку.
Скалли © (28.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Скалли © (28.06.2002 12:06) Прямая ссылка
А у меня на танцы времени не хватает,если только летом,а с осени :днем-работа,вечером- учеба,сил хватает только на шейпинг под кассету,а ты аэробикой занимаешься в клубе или дома?
Zaika © (28.06.2002 12:06) Прямая ссылка
В клубе это громко сказано. Тренер арендует спортзал в школе, но нагрузку классную дает и на все группы мышц. Я 1,5 месяца всего занимаюсь, результаты на лицо, но по сравнению с животом, который почти пропал, ноги все равно отстают, хоть и подтянулись заметно.
Скалли © (28.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Скалли © (28.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Скалли, а не скажешь, сколько пленку держать надо при обертывании?
Саня © (28.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Саня © (28.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Я обертываюсь с антицеллюлитными кремами или термогелями - там в аннотации написано. А вообще где-то час. На плеку шестяные колготки, потом лосины, потом спортивные штаны. В идеале - во всем этом попрыгать через скакалку или еще что-нибудь, но можно и под одеялом.
Скалли © (28.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Скалли © (28.06.2002 13:06) Прямая ссылка
Да уж, школьные кроссы от бега отворотили.
Мэй © (28.06.2002 14:06) Прямая ссылка
Мэй © (28.06.2002 14:06) Прямая ссылка
