| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2002 года > Обсудим?! |
Обсудим?!
Как Вы считаете, что лучше шейпинг или аэробика? Я тут почитала и большинство занимается аэробикой. А почему не понятно...
Кошечка © (04.06.2002 18:06)
Прямая ссылка
Как учили на шейпинге: есть мышечная масса и жир (определенный процент). Так вот в зависимости от пульса при занятии, можно либо удалить жир, либо работать и на жир и на мышечную массу, а можно оставлять жир, а убирать мышцы. Так вот на аэробике мне тренер сказала, что будет увеличиваться мышечная масса, чего мне очень бы не хотелось!!!
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Да она у меня ещё до аэробики наросла, причём в результате незначительных усилый... Как-то само собой получилось. Но я не заметила, чтобы от аэробики она стала ещё больше.
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Так вот если с умом позаниамться шейпингом это можно исправить!
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Да ну, я не жалуюсь. Это в самый раз. Обидно только, что вот руки, к примеру, так легко и без напряга не подкачаешь. Ну не растут там у меня почти мышся, хоть тресны. А труда уже немеряно вложено...
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Да уж, эта мыща легче всего нарастает. А вот где и правда надо бы прибавить объёмчика - не дождёшься... :(
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Так вот мне и не понятно почему во всем мире повально начали заниматься аэробикой?!
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Я страшно не люблю такие залы, со стеклянными стенами. Мне стесняться причин нет, но как-то это... наприятно.
Alja © (04.06.2002 19:06) Прямая ссылка
а что такое циут циут, чет я не дохожу, что это до цифирицы было.
А эффективность тренажеров я вижу на спортивных американках - они такие жилистые и рельефные, как будто совсем ни грамма жира не осталось. А я хочу иметь гладкие формы с плавными переходами, женственные. Кстати, а ты шейпингом занималась? Наверняка нет, судя по категоричному высказыванию :)
Жирафа © (04.06.2002 20:06) Прямая ссылка
Кошечка © (04.06.2002 18:06)
Насколько я знаю, аэробика лучше, если хочешь именно похудеть. Шейпинг больше помогает создать рельеф. Лично я занимаюсь аэробикой потому, что в нашем клубе нет шейпинга. Вообще в этом городишке шейпинг только в одном клубе есть, а тасчиться туда нет ни времени, ни желания.
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Делов том, что я 5 лет занималась шейпингом, а теперь не успеваю по времени. Рядом (куда успеваю) есть клуб, где есть аэробика. Вот теперь я хожу на аэробику, просто боюсь себе навредить!
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Да что ты! Вряд ли навредишь... Какого вреда ты боишься?
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Как учили на шейпинге: есть мышечная масса и жир (определенный процент). Так вот в зависимости от пульса при занятии, можно либо удалить жир, либо работать и на жир и на мышечную массу, а можно оставлять жир, а убирать мышцы. Так вот на аэробике мне тренер сказала, что будет увеличиваться мышечная масса, чего мне очень бы не хотелось!!!
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Да ну... Видов аэробики много, выбери такой, где только жир убирается. Но вообще странную вещь она тебе сказала... Я не совсем согласна с этим мнением. Как раз на аэробике вряд ли нарастишь мышся :)
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Сама же только что написала, что передняя поверхность бедра становится очень накачанной! Спрашивается "а зачем это надо"!!
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Да она у меня ещё до аэробики наросла, причём в результате незначительных усилый... Как-то само собой получилось. Но я не заметила, чтобы от аэробики она стала ещё больше.
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Так вот если с умом позаниамться шейпингом это можно исправить!
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Да ну, я не жалуюсь. Это в самый раз. Обидно только, что вот руки, к примеру, так легко и без напряга не подкачаешь. Ну не растут там у меня почти мышся, хоть тресны. А труда уже немеряно вложено...
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Угу, особенно на ногах :( Передняя часть бедра - колесом :(
Жирафа © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Жирафа © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Да уж, эта мыща легче всего нарастает. А вот где и правда надо бы прибавить объёмчика - не дождёшься... :(
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Это же разные вещи, поэтому нельзя сказать, что лучше, все сегуюо игндивидуально, смотря у кого какие цели.
create © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
create © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Как мне сказали, что если хочешь просто похудеть, то нужно заниматься аэробикой, а если хочешь подкорректировать фигуру, то лучше шейпинг.
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Совершенно согласна. А у нас здесь шейпинга вообще нет. В Америке. И я теперь не знаю, что мне делать. Если я сброшу подкожный жирок, я вообще доской буду, да и грудь не хочется уменьшать. Вот. Купить гантельки и искать самой упражнения? Никогда не могла сама заниматься, а видимо придется...
Жирафа © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Жирафа © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Так вот мне и не понятно почему во всем мире повально начали заниматься аэробикой?!
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Так начали, вроде, в семидесятых уже... или когда там Джейн Фонда стала это дело рекламировать...
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Но вот в Санкт Петербурге появился профессор Прохорцев и разработал систему шейпинга. Очень замечательная система, хочу я вам сказать и намного разумнее, чем аэробика!!!
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Попробую как-нибудь. Надо нашим инструкторам сказать, чтоб и шейпинг ввели в клубе. А то ну всё там хорошо, замечательно просто, но шейпинга нету :(
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Ну так американцы эту аэробику и придумали :) Они же жирные - жуть. И больше снизу, от живота к ногам. Это все складками висит. Им этой аэробикой - заниматься не перезаниматься :) Какой им шейпинг! Шейпинг - это если тебе бедрышко подтянуть, там 2-5 сантиметров убрать, 2-5 надставить. Не те масштабы :)
Жирафа © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Жирафа © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Alja © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Дело в том, что у "жирных" людей чаще всего проблемы с сердцем, а аэробика не контролирует сердечный пульс, что может привести к нехорошим последствиям. Поэтому, я считаю, что очень тучным людям нужно заниматься шейпингом, а не аэробикой!
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Сори, но есть разная аэробика (в том числе и без особых прыжков, специально для очень полных или нездоровых людей). У нас многие занимаются, используя пульсометры (как большие часы электронные на руку) специально чтоб за пульсом следить. Ну а для сжигания жира как раз и нужна в первую очередь аэробная нагрузка (бег, к примеру, велик). На шейпинге этого меньше, чем на аэробике...
Alja © (04.06.2002 19:06) Прямая ссылка
Alja © (04.06.2002 19:06) Прямая ссылка
Ага, идешь этак вечерком мимо огромного зала со стеклянной стеной, за которой человек 300 одновременно бегут на тренажере или едут на велотренажере... Я когда впервые увидела - офигела. Даже не знаю, что меня больше поразило, непривычность выставления этого напоказ или масштабность...
Жирафа © (04.06.2002 19:06) Прямая ссылка
Жирафа © (04.06.2002 19:06) Прямая ссылка
Я страшно не люблю такие залы, со стеклянными стенами. Мне стесняться причин нет, но как-то это... наприятно.
Alja © (04.06.2002 19:06) Прямая ссылка
ест всё в америке, сходит на аэробику, а потом на тренажорах циут циут, с минимальным весом , и эффективнее любого шейпинга
peliuk © (04.06.2002 20:06) Прямая ссылка
peliuk © (04.06.2002 20:06) Прямая ссылка
а что такое циут циут, чет я не дохожу, что это до цифирицы было.
А эффективность тренажеров я вижу на спортивных американках - они такие жилистые и рельефные, как будто совсем ни грамма жира не осталось. А я хочу иметь гладкие формы с плавными переходами, женственные. Кстати, а ты шейпингом занималась? Наверняка нет, судя по категоричному высказыванию :)
Жирафа © (04.06.2002 20:06) Прямая ссылка
Какие проблемы, Жирафа. Идешь в любой джим, берешь несколько уроков с персональным тренером, объясняешь ему, что бы ты хотела, а дальше сама занимаешься. А тренажеры у них очень хорошие. Я, к сожалению, не имею возможности этим заниматься, сижу дома с ребенком. Из всего арсенала у меня только гантельки да грузики на ноги, но формы те теряю.
Bess © (04.06.2002 22:06) Прямая ссылка
Bess © (04.06.2002 22:06) Прямая ссылка
занималась, кстати от тенязиоров я всё равно не зилистая - американцы они просто добавки разные пищевые пьют, от этого и сухие
peliuk © (04.06.2002 23:06) Прямая ссылка
peliuk © (04.06.2002 23:06) Прямая ссылка
Шейпинг - мастерская для фигуры. Ты кочаешь определенные виды мышц и делаешь себе фигуру. А аэробика это ОФП и 1 способ похудеть
Изя © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Изя © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Я конечно похожу на аэробику и посмотрю, какие будут результаты. Со временем может поделюсь своими наблюдениями про аэробику, потому что сейчас могу рассказать очень многое про шейпинг, а про аэробику ничего! Поживем увидим!
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Кошечка © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Я была тренером по шейпенгу! Так что мой совет хочешь похудеть не иди на шейпенг. (из 100% семьдясят не выдерживают голоданий и когда начинают кушать то результат оказывается плачевный)
Изя © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Изя © (04.06.2002 18:06) Прямая ссылка
