Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2002 года > Шейпинг и аэробика |
Шейпинг и аэробика
Приветики! Наверное вопрос где то глуповат, но я не знаю, чем отличается шейпинг от аэробики. Плиз, объясните. Заранее благодарна!
Мгла © (12.04.2002 14:04)
Прямая ссылка
Мгла © (12.04.2002 14:04)
Грубо говоря, шейпинг направлен на конкретные части тела, а аэробика - это просто танцы под музыку, общеукрепляющее, так сказать.
Create © (12.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Create © (12.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Спасибо:) И в связи с этим ещё вопрос, укрепляет ли что то аэробика , или она вообще просто подвигаться?
Я на аэробику уже 2 раза ходила. И также у нас (у дома) можно ходить на шейпинг. Вот и не знаю, что выбрать. Может месяц там отзаниматься , да на шейпинг пойти? Так то я тощая, просто жизненной инергии больше хочется, да и вообще подтянуться:)))))
Мгла © (12.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Мгла © (12.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Приветик! Я сама занимаюсь шейпингом и когда я пришла записываться спросила какая разница между шейпингом и аэробикой и тренер пояснила что аэробика просто танцы а шейпинг предпологает силовые упражнения. Уже второй месяц хожу и очень довольна но конечно это зависит от тренера. Так что смело можешь пойти на шейпинг а если все еще сомневаешься томой совет подойди во время занятий туда и посмотри если понравится смело иди. У меня например тренировка делится на 4 части: разминка, аэробная часть, силовые упражнения(пресс, небольшие гантельки для грудной клетки и рук и т д) и растяжка. Если есть какие то вопросы спаршивай отвечу
Змейка © (12.04.2002 15:04) Прямая ссылка
Змейка © (12.04.2002 15:04) Прямая ссылка
Спасибки, змейка!!! Пожалуй действительно шейпинг и интереснее и полезнее. А насчет движения он как( кроме аэробной части), все вместе быстро под музыку или более спокойно, чем в аэробике?
Мгла © (12.04.2002 16:04) Прямая ссылка
Мгла © (12.04.2002 16:04) Прямая ссылка
Для энергии жизненной лучше аэробику. А если тебе необходимо скорректировать фигуру - то шейпинг. К тому же шейпинг подразумевает не только упражнения, но и правильное питание (Шейпинг-питание называется). А вот заряжаться энергией там не очень. Представь ты в течении месяца делаешь одну и ту же программу, одно и то же упражнение несколько раз. По-моему лучше всего совмещать их. Я сама занимаюсь шейпингом.
Chibi © (12.04.2002 19:04) Прямая ссылка
Chibi © (12.04.2002 19:04) Прямая ссылка