| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2002 года > руки и плечи |
руки и плечи
вроде, фигура в общем и целом устраивает, но верхняя часть выглядит грузноватой, на мой взгляд. Какими упражнениями исправить?
Диетками-голоданиями убирается животик, хождением-гулянием - ножки подтягиваются... а вот плечи всё портят :(
Барбариса © (24.04.2002 14:04)
Прямая ссылка
Барбариса © (24.04.2002 14:04)
Барбариска, попробуй следующие упражнения, для рук надо лечь на напол на левый бок и подняться опираясь на вытянутую левую руку и ребра ступней, так чтобы у тебя было только две точки опоры рука и боковая поверхность стпней и стоять до потемнения в глазах, и еще отжимания отжимаешся 10-20 раз и в последний раз жадерживаешься на согнутых руках у пола и стоишь, Как говорит Лада Денс эти упражнения помогли ее быстро превести верхнюю часть тела в порядок, после родов, когда она сильно поправилась
Наташа © (24.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Наташа © (24.04.2002 14:04) Прямая ссылка
пасибки!
Барбариса © (24.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Барбариса © (24.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Барбариска, привет! А что именно в грузноватости,как ты вытазилась, не устраивает? Может, гантельки - по один кг в каждую ручку, на уровне груди , разводи и своди(но в замедленном темпе).
Donna © (24.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Donna © (24.04.2002 14:04) Прямая ссылка
