| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2002 года > Две недели |
Две недели
Девчата,
то можно сделать с собой за 2 недели, чтобы в результате, в конце второй недели выглядеть хорошо, у меня через 2 недели ДР:))) Т.е. чуть сбросить вес, избавиться от мешков под глазами, чтобы кожа посвежела и т.д. То есть мне нужны кардинально, быстро и эффективно действующие меры. Помогите. Пожалуйста.
Вика © (11.04.2002 09:04)
нет вопросов - как раз есть время на отпуск на две недели ))))
и посвежеешь, и отоспишься и можно на диете посидеть ))
Dezi © (11.04.2002 09:04) Прямая ссылка
Dezi © (11.04.2002 09:04) Прямая ссылка
В том -то и дело, что отпуск как раз начнется после дня рождения:)))
Мне б какие-нибудь диетки, упражнения, рецепты масочек:ор
Вика © (11.04.2002 09:04) Прямая ссылка
Это упражнение приведет в норму не толкьо грудь, но и ручки! Класс!
http://www.estart.ru/look/fitness/issue_20632.html
Малышка © (11.04.2002 10:04) Прямая ссылка
Надеюсь, меня за эти ссылки не уберут: здесь действительно классные упражнения: из журнальчиков женских :)
Викуль, загляни, здесь список статей, наверняка найдешь что-то для себя. :)
http://www.estart.ru/look/fitness/archive.html
Малышка © (11.04.2002 10:04) Прямая ссылка
от диеток вкупе с работой кожа только больше увянет, да и синяки выступят ))))
а вообще надо больше фруктов-овощей ... но откуда их взять по ранней весне? )))
Dezi © (11.04.2002 10:04) Прямая ссылка
Dezi © (11.04.2002 10:04) Прямая ссылка
Овощей-фруктов в магазинах - полный ассортимент, так что не надо! А диета - она оттого и диета, что в ней все сбалансировано. :) Просто надо удачно выбрать :). Есл иты откажыешься от жареного, бутербродов, соусов, большого количества кофе и крепкого чая, то это уже диета :) Причем оч даже ничего! :)
Малышка © (11.04.2002 10:04) Прямая ссылка
Да, и ,наверное, после 18 лучше не кушать?
Вика © (11.04.2002 10:04) Прямая ссылка
Ну, не знаю! У меня, например, работа только в 18 заканчивается. Когда кушать то? :)
Малышка © (11.04.2002 10:04) Прямая ссылка
Овощей и фруктов в магазинах полно круглый год. Только не всегда они приносят пользу, к сожалению. Сейчас в них нет никаких витаминов, ничего полезного.
jula © (11.04.2002 11:04) Прямая ссылка
jula © (11.04.2002 11:04) Прямая ссылка
Это что-то новенькое!
Могу сказать про Питер. В продаже появились овощи от "Лето", выращенные здесь. Витаминов в них не меньше, чем в летних :)
Малышка © (11.04.2002 11:04) Прямая ссылка
только в овощах этих витаминов уже нету ))) а свежие пока еще появятся
а если от этого всего перечисленного отказаться, то лицо посереет от тоски по вкусному и глаза загорятся голодным блеском )))
я больше верю в "диету" - ешь все, что хочется, но понемногу )))
а много кофе точно не надо - аллергичен он ...
Dezi © (11.04.2002 12:04) Прямая ссылка
Dezi © (11.04.2002 12:04) Прямая ссылка
Да что вы все про витамины!!!! Появились уже свежие овощи, непривезенные, без антибиотиков! Пройдитесь по овощным лавочкам!
А то, что я перечислила - не такая и вкуснятина, без которой изголодаешь! И если хочешь выглядеть на все сто, лучше, конечно, пересмотреть свой рацион. Не запрещать себе кушать то или другое! Но не налигать на жареное и жирные соусы. Что же тут такого несчастного?
Малышка © (11.04.2002 12:04) Прямая ссылка
до-орого ))))
Dezi © (11.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Dezi © (11.04.2002 14:04) Прямая ссылка
1. Выпивать каждый день минимум 4 стакана воды
2. По возможности высыпаться
3. Почаще бывать на свежем воздухе, можно - во время пробежек, это еще и улучшает настроение :)
4. Делать дома под свою любимую музыку упражнения: это подтянет мышцы, улучшит состояние кожи :)
5. Пересмотреть свое питание :)
Все это я делала (кроме пробежки) перед новым годом - целенаправленно: по зарез надо было выглядеть на все 100% к новому году. :) И в своем платье, подчеркивающем каждый малейший изгиб тела, я была неотразима!
Удачи! :)
Малышка © (11.04.2002 09:04) Прямая ссылка
Списибки:))) А что из питания исключить?
Вика © (11.04.2002 10:04) Прямая ссылка
Вика © (11.04.2002 10:04) Прямая ссылка
Жареное :)
А включить побошьше овощей, не забывать про молочные продукты: кальций все-таки (это я о твороге). :)
Еще в овощах кроме витаминов - клетчатка, что помогает вовремя очищать кишечник :), в результате и кожа лучше :)
Малышка © (11.04.2002 10:04) Прямая ссылка
Малышка © (11.04.2002 10:04) Прямая ссылка
Белковая (японская) диета+спорт+сон (минимум часов 7 в сутки.)
Тушкан Мексиканский © (11.04.2002 16:04) Прямая ссылка
