| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2002 года > депрессия........ |
депрессия........
люди, занимаюсь спортом каждый день (багаю, танцы, трен. зал, бассейн), появилась какая-то апатия к жизни...питаюсь вроде нормально, фрукты и овощи, овсянка, не ем мяса уже 2 недели, хлеб, жареное...всё такое...
а вес не стоит а ростёт!=(( ужас...если б хоть мышцы...так нет - ЖИР!
поделитесь плиз диетками с помощью которых за 3-4 дня можно похудеть кг на 2-4..
может хоть это поднимет настроение и придаст уверенности(даже если они потом вернуться)
Витусик умоляя! © (18.04.2002 20:04)
Витусик, а гормоны свои смотрела когда-нибудь? В смысле анализы.
А то могу кой чего посоветовать
Таис © (18.04.2002 21:04) Прямая ссылка
Таис © (18.04.2002 21:04) Прямая ссылка
витусь, я тебе говорию, не расстраивайся, может стоит нагрузку уменьшить, а то у меня тоже похожее было когда я много слишком упражнялась - жир растиот откуда-то непонятно, сериозно, было такое дело!
tasha © (18.04.2002 22:04) Прямая ссылка
tasha © (18.04.2002 22:04) Прямая ссылка
а мя тренер наоборот гоняет - "много ешь, мало двигаешься! Ты уползать с тренировки должна1 ты лентяйка!!!"...сча зарыдаю...=(
Витусик © (18.04.2002 22:04) Прямая ссылка
у меня такое било что зьир растет. ты за два часа до и за два часа после тренеровки не ешь. а смесячними и депресия пройдет.
DANY © (18.04.2002 22:04) Прямая ссылка
Если и после диет вес не уходит, то и правда лучше гормоны посмотреть. Да и во время месячных вес немного увеличивается (тож гормоны играют), а потом уходит в последний день.
Лилия © (19.04.2002 01:04) Прямая ссылка
так кто ж диету выдержать может? никто ж не поддержит...все начинают кипишовать, что привычки надо менять...=\
Витусик © (19.04.2002 21:04) Прямая ссылка
Вот не надо советовать лучше. А то знаю таких, кому посоветовали. С гормонами не шутят, последствия нааамного круче чем от неправильно присоветованной диете.
jula © (19.04.2002 17:04) Прямая ссылка
jula © (19.04.2002 17:04) Прямая ссылка
Когда знаешь в чем проблема, можно здорово все отрегулировать травами,а там глядишь и с весом быстрее разобраться можно
Таис © (19.04.2002 20:04) Прямая ссылка
Таис © (19.04.2002 20:04) Прямая ссылка
врачей до ужаса боюсь...
Витусик © (19.04.2002 20:04) Прямая ссылка
Витусик значит так. депресия это нормально у всех бивает. к стати проверь календарик моет на пороге месячные. от диет за три дня на 2-четыре кг . от них потом проблем необерешься. запомни это на всу изнь.позвони друзьям сходи в клуб. и её если ты начала все эти тренировки последные три месяца то набор веса вполне нормален.
DANY © (18.04.2002 21:04) Прямая ссылка
Точно, все правильно. И побольше пей воды, чтоб вода не задерживалась в организме.:)))) Не боиссь Витусик, прорвемся :))))
Яга © (18.04.2002 21:04) Прямая ссылка
Яга © (18.04.2002 21:04) Прямая ссылка
У мя 4-й день этой прелести...выть готова...=(( так плохо...=((
Витусик © (18.04.2002 22:04) Прямая ссылка
Зай, а сколько тебе лет? Поговори со мной!
Нинок © (19.04.2002 14:04) Прямая ссылка
16...а о чём поговорить?
я с радостью!
Витусик © (19.04.2002 20:04) Прямая ссылка
так напишет мне кто-нить диетку?
Витусик в шоке!!! © (18.04.2002 22:04) Прямая ссылка
Исключи сладкое! Зачем тебе диетка? Поисключай еще чего-нибудь.
Настя © (18.04.2002 23:04) Прямая ссылка
Настя © (18.04.2002 23:04) Прямая ссылка
Та уже всё чё можно исключила... и сладкое мюсли-батончиками заменила... а то если вообще без них, то крыша едет...
диетку хочу...=((
Витусик © (19.04.2002 00:04) Прямая ссылка
Первая диета рассчитана на людей, которым надо сбросить 2-3 лишних килограмма, которые они наели за зиму. Она подходит также тем, кто не может долго строго ограничивать себя в еде и жаждет срочных результатов. Но все же по окончанию данной диеты не стоит набрасываться на любимые пирожки и биг-маки - если Вы не пересмотрите свой привычный рацион, то ни одна диета не поможет Вам надолго.
С УТРА: стакан простой воды.
НА ЗАВТРАК: тост с кусочком брынзы или нежирного сыра, чашка обезжиренного молока, кефира или стаканчик натурального йогурта, по сезону один апельсин или пара яблок, груш, горсточка сухофруктов (распаренного чернослива, кураги, изюма), кофе или чай (без сахара, можно с сахарозаменителем).
НА ОБЕД: 150 г. отварного или запеченного в фольге мяса цыпленка (лучше грудки) или рыбы, овощной салат, приправленный лимонным соком, кусочек хлеба, черного или грубого помола, киви.
НА ПОЛДНИК: стакан кефира или молока
НА УЖИН: стакан сока ( лучше свежевыжатого), 2 яйца (чередуйте с 70 г. рыбы или 100 г. постного отварного мяса), 200 г. тушеных или отварных овощей (например, зеленой фасоли или шпината).
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: максимум 5-8 дней, при необходимости через 2-2,5 недели можете повторить.
Вторая диета для тех, у кого катастрофически не хватает времени на правильное питание, но сбросить 4-5 кг. очень хочется.
С УТРА: большой стакан воды
НА ЗАВТРАК: яйцо или омлет (чередуйте с чашкой обезжиренного молока или кефира с мюсли или овсяными хлопьями), 30 г. сыра или брынзы или 50 г. ветчины, 2 тоста, кофе или чай без сахара, апельсин или яблоко.
НА ОБЕД: если обедаете дома - 100-150 г. курятины или рыбы, салат из овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла, кефиром или натуральным йогуртом, кусочек черного хлеба, любые, но не слишком сладкие и не слишком кислые фрукты; если перекусываете на работе - сэндвич из двух тонких ломтиков хлеба, нескольких листочков салата, 80 г. курятины или ветчины, сладкого перца и двух чайных ложек майонеза, приготовленного дома заранее, яблоко или 5-6 орехов.
НА ПОЛДНИК: чай, предпочтительнее зеленый или травяной, сок, лучше с мякотью.
НА УЖИН: овощной салат, приправленный вместо соли лимонным соком ( чередуйте с вегетарианским супом), 2 яйца (чередуйте со 100 г. курятины), кусочек хлеба с отрубями или из муки грубого помола, стакан кефира или фруктового молока.
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ: примите драже мультивитаминного комплекса с минералами, выпейте не менее 4 стаканов воды.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: по крайней мере 2 недели, оптимально 4 недели.
Третья диета для тех, чья сила воли в отношении диет отказывается включаться. Худеть будете медленно, но зато получите стабильный результат.
С УТРА: большой стакан воды.
НА ЗАВТРАК: овсяная каша, приготовленная на воде без добавления масла и сахара, или стаканчик натурального йогурта, 2 тоста с тонким слоем сливочного масла и сыром, стакан кефира или молока, фрукты или сухофрукты по сезону, кофе или чай с крекером или чайной ложечкой меда.
НА ОБЕД И УЖИН: овощной салат или овощной суп, 150 г. постного мяса (или рыбы, или нежирного творога, или 2 яйца), 2 кусочка хлеба, фрукты.
НА ПОЛДНИК: кефир, фруктовое молоко или йогурт
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ: примите драже мультивитаминного комплекса с минералами, 3-4 стакана воды или сока.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 4 недели, при желании через месяц диету можно повторить.
Настя © (19.04.2002 03:04) Прямая ссылка
Настя © (19.04.2002 03:04) Прямая ссылка
Витыся,солнзе!!!!!!!
Не сдаваться!!!Просто больше гыляй,куда-нибыдь сходи,штобу развеяться.Если настроения нет,даже не рекоменсют заниматься спортом,все равно не в пользы.Вот.Вуше нос!!!!
Nat © (19.04.2002 05:04) Прямая ссылка
Этот перевод-дерьмо!!!!Сейчас прочитала-в ужас пришла!!!Все до нельзя исковеркали.Надеюсь хоть понятно че путалась сказать???
Nat ozadachenno © (19.04.2002 05:04) Прямая ссылка
понятно!=))
Витусик © (19.04.2002 20:04) Прямая ссылка
всё...забила я на всё...тафиг танцы, трен зал...=( буду жиреть...=(
Витусик © (19.04.2002 20:04) Прямая ссылка
Витуська! не истери.... огурцы свежие любишь? сядь на огуречную диету... и вкусно и весело! :о)))
и вапще все это у тебя похоже на весеннюю депрессию... развлекись, накупи "тряпок", что тебе обычно помогает???
на харбор.ру она точно есть...
Машета © (19.04.2002 10:04) Прямая ссылка
тряпок? та с таким пузом стыдно и по магазинам ходить...=(
Витусик © (19.04.2002 20:04) Прямая ссылка
Девчонка!!! Обязательно сделай УЗИ щитовидной железы и проконсультируйся с врачом. У меня так было - пила только воду и поправлялась очень резко...Оказалось, узлы на щитовидке. Это регулируется просто - назначают таблеточки - гормоны щитовидной железы (тироксин) - НЕ ВЗДУМАЙ НАЧАТЬ ПИТЬ САМА!!! А вдруг у тебя их избыток?
Здоровья тебе!
Цемки!
Бакака.))))
Бакака © (19.04.2002 11:04) Прямая ссылка
Бакака © (19.04.2002 11:04) Прямая ссылка
а я боюсь...к врачу ни за какие деньги...=(
Витусик в шоке!!! © (19.04.2002 20:04) Прямая ссылка
Витусик, все будет ок!!! Даже не сомневайся! Мне кажется ты очень много всего делаешь сразу. Попробуй убрать что - нибудь и посмотри через недельку. А если не поможет, надо к эндокринологу или диетологу, и анализы какие-нибудь
Не расстраивайся )))))))))
Танцовщица © (19.04.2002 12:04) Прямая ссылка
почему за три дня, ну можно конечно.знаю, что боксеры(у них важна весовая каткгория) перед соревнованиями за ночь съедают по паре лимонов, вместо ужина, скидывают по 1,5-2,0 кг, только я бумаю тебе надо не это.
худеть надо с толком, а то, что быстро слетает, так же быстро и возвращается.
Нинок © (19.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Витусь, харэ хандрить. Все будет хорошо. Только не надо еще и по поводу веса грузиться, если и так настроение плохое. Вес - не проблема, всегда уменшить можно!
jula © (19.04.2002 17:04) Прямая ссылка
jula © (19.04.2002 17:04) Прямая ссылка
можно, но не уменьшается... наверное в этом и есть большая доля негативного настроения...даже не наю чё делать!=((
только бег спасает...но не на долго!=(
Витусик задумчиво... © (19.04.2002 20:04) Прямая ссылка
