Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2002 года > Белковая пища |
Белковая пища
Что то запуталась, нам инструктор по шейпингу говорит, что после тренировки два часа пить воду и есть только фрукты, овощи,и совсем не есть белковую пищу. А на сайте Натальи Ким, вот вычитала:
"В течение 30-45 минут после тренировки необходимо восполнить запасы питательных веществ. Вам следует ориентироваться на БЕЛКОВУЮ пищу и достаточное количество овощей и фруктов."
Как понимать?
Sherly © (28.04.2002 16:04)
Прямая ссылка
Sherly © (28.04.2002 16:04)
Белок способствует росту мышц. Если у вас цель - мышцы - ешьте белковую пищу, другая цель - не ешьте
Create © (28.04.2002 17:04) Прямая ссылка
Create © (28.04.2002 17:04) Прямая ссылка
вот в том то и дело, что у Натальи Ким, там два плана -для тех у кого цель наращивание мышц и тех кто сгоняет жировую прослойку:) и про белковую пищу сказано именно там где план для худеющих..
Sherly © (28.04.2002 20:04) Прямая ссылка
Sherly © (28.04.2002 20:04) Прямая ссылка
Дай адрес Натальи Ким? Please!
Ната © (28.04.2002 21:04) Прямая ссылка
Ната © (28.04.2002 21:04) Прямая ссылка
хттп://ввв.мыфитнесс.ру/
Sherly © (29.04.2002 10:04) Прямая ссылка
Sherly © (29.04.2002 10:04) Прямая ссылка
ну и перевод:))))
в яндаксе залай поиск он сразу выдаст:))
Sherly © (29.04.2002 15:04) Прямая ссылка
Sherly © (29.04.2002 15:04) Прямая ссылка
белковая пища- для роста мышечной ткани, ксли не хочеш выраженной мускулатуры - не еш. если хочеш похудеть - то после тренировки монимум час не еш ничего и не пей. А если с весом все ок - мнжно есть легкую пищу (я после тренировок всегда немного ем так как вышу 45 гк, а активный спорт забирает много энергии)
jeenjer © (29.04.2002 01:04) Прямая ссылка
jeenjer © (29.04.2002 01:04) Прямая ссылка