Форум > Архив "Фитнес" > Март 2002 года > жир на животе |
жир на животе
u menia ochen' silinij press,kachaju kajdij den'po 100 raz, no jir na jivote vsio ravno ne ubiraetsa, i s talii verxnej ves' jir soshel na nijniuju - chto mnie delat'???
tasha © (19.03.2002 20:03)
Прямая ссылка
tasha © (19.03.2002 20:03)
у мя тоже самое...=( я бегаю, может хоть так он подплавится?=\
Витусик © (19.03.2002 22:03) Прямая ссылка
Витусик © (19.03.2002 22:03) Прямая ссылка
хм :) у мя тоже он ооочень сильный я по 200 раз качала и тоже есть немного жирка :(
Лена © (19.03.2002 23:03) Прямая ссылка
Лена © (19.03.2002 23:03) Прямая ссылка
нужно не только пресс качать, а очень еще помогают упражнения для талии - они очень легкие. Мое любимое- это с гантельками. Берешь в одну руку гантелю и в сторону этой самой гантели, (впрочем, можно и в обратную), делаешь наклоны. Очень много раз. Оно сжигает вроде бы жирок на бочках, но если долго и нудно так делать, то жир с живота как бы переплывает на бока, а оттуда его легче согнать этими наклонами.
Петра © (19.03.2002 23:03) Прямая ссылка
Петра © (19.03.2002 23:03) Прямая ссылка
так я и для талии тоже делаю в общем 40-60 минут занимаюсь
Лена © (20.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Лена © (20.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Странно, а вот как после тренировки - ты что-нибудь ешь?
Петра © (20.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Петра © (20.03.2002 00:03) Прямая ссылка
хм иногда .... но если ничё не есть это уже голодание :)
Лена © (20.03.2002 06:03) Прямая ссылка
Лена © (20.03.2002 06:03) Прямая ссылка
Перед тренировкой нельзя есть за два часа! Ничего! Ни кусочека. Я как-то раньше не понимала - но потом чувствовала, как то же яблоко мне в спортзале прямо под горло давило. И тошнило иногда. А после тренировки - это идеальный вариант - тоже лучше ничего не есть. Попробуйте хотя бы один раз - утром отъедитесь. Но ощущения с утра такие, как-будто ты прямо вся звенишь! Это супер. И жир этот с живота - уйдет очень быстро. У меня так было!!!!
Петра © (20.03.2002 10:03) Прямая ссылка
Петра © (20.03.2002 10:03) Прямая ссылка
утром вообще нельзя ..... вернее сразу утром тока после 2 часов...
Лена © (21.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Лена © (21.03.2002 00:03) Прямая ссылка
и я по 300 раз делала эффет 0 :((
Лена © (20.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Лена © (20.03.2002 00:03) Прямая ссылка
От таких вот наклонов жир у меня "переплыл" в район ниже уровня талии, но не на бедра, как будто валик по низу живота, и ни фига не убирается, чем бы я ни занималась
Дуся © (20.03.2002 07:03) Прямая ссылка
Дуся © (20.03.2002 07:03) Прямая ссылка
у мя тож такое было...мне бодифлекс помог и бег! низ живота с 83см уменьшился до 75!=)
Витусик © (20.03.2002 10:03) Прямая ссылка
Витусик © (20.03.2002 10:03) Прямая ссылка
Tozhe chto li begat' nachat'?
Tol'ko kogda vremya na nego nayti...
Dusenka © (20.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Dusenka © (20.03.2002 11:03) Прямая ссылка
знаешь, я утром себя ни в какую заставить ничё делать не могу..у меня часов до 11 автопилот (сова я), так я начала по вечерам бегать...не важно во сколько в 9 или в 10...а то что нет сил, всего лишь оправдания! я их нахожу даже после 3 часового занятия латиноамериканскими танцами(прикинь отплясать столько на каблуках!)
Витусик © (20.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Витусик © (20.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Витусь! что такое бодифлекс, есть на него какая-нить ссылка? я в форуме смотрела, но ничего не нашла??
Маришка © (20.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Маришка © (20.03.2002 12:03) Прямая ссылка
зайди на harbor.ru по-моему в разделе ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ...
Витусик © (20.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Витусик © (20.03.2002 13:03) Прямая ссылка
тольео делать надо ОЧЕНЬ большое количество повторений! чтоб мышцы СУШИЛИСЬ а не НАРОСТАЛИ!
Витусик © (20.03.2002 10:03) Прямая ссылка
Витусик © (20.03.2002 10:03) Прямая ссылка
а при этом рука с гантелькой висит, или ты ее на бок кладешь? и куда деваешь вторую руку???
Маришка © (20.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Маришка © (20.03.2002 12:03) Прямая ссылка
если в правой ганелька, то висит, а левую набок!
Витусик © (20.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Витусик © (20.03.2002 13:03) Прямая ссылка
А я вообще в каждой руке по гантельке, и наклоны туда-сюда, так быстрее. Только гантельки лучше не по два кило, косые мышцы живота можно спокойно и посильнее нагрузить. У меня гантельки вообше по 16!!! Но я давно в зале тренируюсь...
Sim © (20.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Sim © (20.03.2002 14:03) Прямая ссылка
ну я тож по 2 делаю...у мя гантельки по 3-4...но 16 это слишком!!!=)
Витусик © (20.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Витусик © (20.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Ха, это кому как... Мне нормально, в последнее время и от них косые болеть перестали...
Я делаю 3 подхода по 30 раз на каждый бок. Вообще если правильно делать, то весов не нужно бояться, но это лучше с тренером, а то можно на спину или еще на что осложнения схлопотать....
Sim © (20.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Sim © (20.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Kak ni kachai press, k sojaleniyu zhir sgonyaetsya tol'ko aerobnoi nagruzkoi, t.e. serdcebienie doljno byt 75-80% ot maksimalnogo v techenii 30 minut ili bolee. Samoe luchshee vremya dlya etogo s utra, pered zavtrakom. Tut eshe nado uchityvat stroenie zhenskogo tela - samyi "upryamyi" zhir nahoditsya imenno na zhivote i bedrah :(
faithless © (20.03.2002 01:03) Прямая ссылка
faithless © (20.03.2002 01:03) Прямая ссылка
Да-да! Вон, у штангистов пресс чудовищный, а живот до пола!!!
Эна © (20.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Эна © (20.03.2002 16:03) Прямая ссылка
А я купила себе такой Роллер для мышц живота . У нас тут его по телеку рекламируют , такой синенький на двух колесиках , стоишь на коленях и отталкиваешься с ним , а потом он сам обратно катится . Ну что сказать девочки , я тут пару недель каждый день по десять минут занимаюсь и такого плоского и красивого живота у меня никогда ещё не было , хожу довольная , ну прям "чудо техники "
Кэт © (21.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Кэт © (21.03.2002 00:03) Прямая ссылка
а сколько он стоит, я тож себе такой хочу!
Маришка © (21.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Маришка © (21.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Я самый простой выбрала за 10 долларов , там были и навореченные всякие с компьютерами , но я подумала :" А вдруг это всё фигня , тогда выброшу деньги на ветер .... " и взяла попроще , ничего очень даже помогает ....
Кэт © (24.03.2002 01:03) Прямая ссылка
Кэт © (24.03.2002 01:03) Прямая ссылка