| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2002 года > Радость движения!!! |
Радость движения!!!
Привет, девчата! С праздником вас наступающим! Более развернутое поздравление - на "Школе жен". А сейчас хочу поделиться радостью - я вчера первый раз пошла на занятия! Представляете, сжала зубы и купила абонемент сразу на 20 занятий! Пока оформляли абонемент, я слушала музыку и ободряющие крики из соседнего зала - там шла тренировка по кик-боксингу, и меня это так завело, что я бегом бежала переодеваться. А потом была наша тренировка - Body styling, в начале - танцевальная разминка, я почти что летала, меня так распирало от чувства движения, что я все время улыбалась до ушей, как дурочка... А потом началась силовая часть, и я думала, что прямо там упаду и умру - СТОЛЬКО выпадов за раз я еще никогда не делала... После тренировки ноги дрожали, думала, утром вообще от боли не встану - ничего подобного! Видимо, растянулись хорошо, и еще я теплую ванну вечером приняла. Сегодня такая приятная усталость в мышцах... И питаюсь я на этой неделе - супер, выдержала кефирный день, плюс начала замачивать чернослив и выпивать утром воду (правда, не поллитра, а грамм 300) В результате - минус 2 см. с живота и 1 см с бедер (это я сегодня утром измерилась!) Вот такие у меня успехи... Мораль - кто еще не занимается - бегите! Это так здорово, это так наполняет жизнь и поднимает настроение!!! :-)))
Jenny © (07.03.2002 16:03)
Молодец! Я хожу по часу пешком по вечерам и мой дневной рацион - это два яблока Йогурт и овощной салат. Так я уже с субботы. Чувствую себя прекрасно, только по утрам руки дрожат. Худею на глазах и есть не хочется. Справилась со своим обжорством!!!!!!!!!!!
Настя © (07.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Настя © (07.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Ооооооооооо, завидую!!!!!
Я тоже с обжорством справилась, но на обед все же че-то ем, правда тоже типа салата :))))))
Яга © (07.03.2002 20:03) Прямая ссылка
Молодец! Так держать!
Настя © (10.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Настя © (10.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Настя,Вы собираетесь и дальше так питаться(я имею ввиду, продолжительное время)? Если да,то это очень плохо для Вас.Хотя,как знаете...Я, например, после недели диеты (хотя я ела даже больше,чем Вы) заболела и чувство усталости меня до того одолело, как будто я целый день пробегала марафон...Так что,не переусердствуйте.
Nicolle © (08.03.2002 20:03) Прямая ссылка
Я еще точно не решила сколько времени буду так питаться.На самом деле я преследую цель навсегда отказаться от таких продуктов как майонез, печеное-сладкое, жареное и мучное. Усталости нет пока-что.
Настя © (10.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Настя © (10.03.2002 13:03) Прямая ссылка
у меня такре состояние вчера было... у меня было первое занятие по латиноамериканским танцам...было просто суппер! ча-ча-ча...мамба...попой накрутилась!=))) пришла домой, переоделась и на стадиончик бегать! пришла домой пьяная от сератонина(гормона счастья)!=))
Витусик © (07.03.2002 20:03) Прямая ссылка
ты тоже молодец :)))) так держать.... вот тока у мя всё по другому :((
Лена © (08.03.2002 00:03) Прямая ссылка
чего? не хочешь ни чем заняться???
Витусик © (08.03.2002 13:03) Прямая ссылка
хочу но времени нет! :( совсем нету :( я и так в 12 ложусь :((( поплачем
Лена © (09.03.2002 00:03) Прямая ссылка
это отговорки...я тож могу сказать - в 6 встаю, в 7 из дома выхожу, в 5 возвращаюсь...ничего не успеваю...
я таки не успеваю, уроки на переменках делаю =)) зато красивой буду(может быть, если не разленюсь окончательно)...я всё таки нахожу 25 минут времяни в 9-10 вечера побегать! у меня уже рекорд - 14 дней занятий!!!=))
Витусик © (09.03.2002 16:03) Прямая ссылка
для тебя может отговорки а длоя меня нет .... ну 25 минут я тоже нахожу но какая польза от 25 минут??? надо час..... ты что по 25 минут бегаешь что ли ????
Лена © (09.03.2002 17:03) Прямая ссылка
по 25...точнее 10 из них уходит на выход из дома, доход до стадиона и обратно домой...и с меня 15 мин. бега хватает в полне!!!
Витусик © (10.03.2002 00:03) Прямая ссылка
15 мин?Что ж ты так хиленько бегаешь?Да и что значит ДОХОД до стадиона и обратно домой?Надо делать добег.Хехе.
Бука © (10.03.2002 08:03) Прямая ссылка
привет Бука :) чё то ты мне не пишешь :(( или это я тебе??? ну давай говори как у тебя дела :) интересно же!
Лена © (10.03.2002 09:03) Прямая ссылка
да! поделись результатами диетки!!!
Витусик © (10.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Ээээээээ.........Какой такой диетки?Это вы о чем?
Да шучу, я ее бросила на шестой день, тк мне худеть не надо, я ее делала просто так, для разгрузочки.А вообще сидеть на ней очень легко желудок прям заметно что уменьшается.Например, ешь на обед сначала салатик и уже вроде как все остальное без голода ешь.И тем более она разнообразная.У меня как-то так получилось, что каждый день еда была одинаковая.Короче садитесь и худейте.
Бука © (10.03.2002 16:03) Прямая ссылка
ага..... значит бросила :) ну и отличо
Лена © (10.03.2002 18:03) Прямая ссылка
А ты поди и не садилась ХЕХЕ или тоже бросила?Хехехехехе.Ой..
Бука © (10.03.2002 18:03) Прямая ссылка
я тут позавчера на неё села но потом обожракалась конфетками :)))))
Лена © (10.03.2002 21:03) Прямая ссылка
ХЕХЕ
Бука © (11.03.2002 10:03) Прямая ссылка
не смешно :) человек тут страдает и скоро на самом деле удавиться а ты.... БУКА :)))
Лена © (11.03.2002 18:03) Прямая ссылка
так яж ещё начинающий!!! у меня и те 15 ин - с остановками...иначе сердце выпрыгивает из горла и в боках всё болит до ужаса...а я себя решила не мучать...я делаю всё в удовольствие...я пробегу круг стадиона, отдхаю, делаю растяжку...и так раза 3-4...так и получается 1-1.5км...для начала достаточно!!
Витусик © (10.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Лена,а ты попробуй час пробегать,даже если трусцой.Без остановки,вот тогда и посмотрим.Если ты без тренировки,то 25 минут это ж ого-го,а ты говоришь мало!Нормально,со временем можно увеличить. Но у меня вопрос,как заставить себя утром рано вставать и бежать,пока привыкнешь.Я понимаю,потом ты "жить не сможешь без утренней пробежки".А как с самого начала дейчсвовать.Витусик,подскажи!
Nicolle © (10.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Nicolle © (10.03.2002 00:03) Прямая ссылка
дак я не про это... я просто говорю что я не бегаю.. и мне 25 минут мало простые упражнения делать ... а времени на большее не хватает! максимум 40 минут ...
Лена © (10.03.2002 05:03) Прямая ссылка
эх никто меня не понимает.... ну и лано ... как нить сама справлюсь... спасибо
Лена © (10.03.2002 05:03) Прямая ссылка
ой-ой-ой...прям таки - НИКТО! а я? сама ж такая же лентяйка как и ты!=))
Витусик © (10.03.2002 12:03) Прямая ссылка
бу бу :) Ты мне на маил ответь :)))
Лена © (10.03.2002 18:03) Прямая ссылка
А я утром и не бегаю...для меня это нереально! я и так в 6 встаю и в школу...(она далеко от моего дома - час езды)
я бегаю вечером...часов в 9...я уже так привыкла, что без вечерней пробежки больше не могу!!!
Витусик © (10.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Эй, ты и чернослив сьедай, после того как воду выпьешь, после воды-сразу чернослив!!!!!
Яга © (07.03.2002 20:03) Прямая ссылка
А я съедаю! это самое приятное, а вот воду пить - фууу, противно!!!
Jenny © (08.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Ой, а от него проносит, пардон за подробности
Н © (08.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Н © (08.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Для этого его и едят :))))
Яга © (08.03.2002 21:03) Прямая ссылка
Яга © (08.03.2002 21:03) Прямая ссылка
ууу ты молодец :)))))
Лена © (08.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Чернослив зачем???Как замачивать, в чем суть и что это за трюк с питьем воды?????? Впервые слышу, ужасно заинтриговалась, расскажите плз)))
Любопытная Варвара © (09.03.2002 09:03) Прямая ссылка
Любопытная Варвара © (09.03.2002 09:03) Прямая ссылка
мне тож интересна - расскажите кто-нибудь плиз
Trini © (09.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Trini © (09.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Это делается так, берешь 2 черносливины, замачиваешь на ночь в пол-литра воды. Утром,не вставая с постели, воду эту выпиваешь ( лежа на боку), а потом сьедаешь эти черносливины. Питье воды лежа способствует дренажу лимфатической системы, а черносливины дают слабительный эффект, но он очень нежный, мягкий. Все это способствует очищению организма.
Я это делаю недели 2, похудела на почти 4 кг :)))))
Яга © (09.03.2002 17:03) Прямая ссылка
А можно это делать после того, как почистишь зубы?
Витусик © (10.03.2002 00:03) Прямая ссылка
можно еще вопросик... вот насчет этого слабительного эффекта. я просто с утра на работу иду и интересно через сколька времени начинается этот процесс и как долго необходимо это пить?
зараннее спасибо
Trini © (10.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Trini © (10.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Процесс начинается очень быстро , я кстати, тоже утром на работу хожу, мне не мешает :))) И продолжается недолго ( слабительный эффект), так что все успеваешь :)))) А сколько ЭТО надо пить-ну с месяц я думаю.
Яга © (10.03.2002 19:03) Прямая ссылка
Яга © (10.03.2002 19:03) Прямая ссылка
сомневаюсь, что дело здесь в черносливе, потому что пол-литра обычной воды точно так же стимулируют перистальтику кишечника.
solostan © (11.03.2002 01:03) Прямая ссылка
solostan © (11.03.2002 01:03) Прямая ссылка
Вполне возможно, отрицать не буду, но рекомендация специалиста была-делать именно так, так что я и делаю, кроме всего прочего, я не ем завтрак никогда, только в 9 часов яблоко, у меня с утра нет аппетита абсолютно, так что эти черносливины заменяют луегкий завтрак :))))
Яга © (11.03.2002 15:03) Прямая ссылка
а чернослив вообще для кишечника полезен, даже без диеты ))
а замачивать - он же сухой, вот и приходится китяпочком его распаривать, чтобы помягчел )))
Dezi © (11.03.2002 10:03) Прямая ссылка
Dezi © (11.03.2002 10:03) Прямая ссылка
