| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2002 года > Не поможете????? |
Не поможете?????
Мне слово диета не очень нравится. Подразумевает что-то временное, ведь всю жизнь на диете сидеть не будешь?? А вот системы питания меня интересуют, чтобы результат был надолго и не морить себя особо голодом. Кто нибудь из вас пробовал питаться раздельно или по МОнтиньяку и какие были результаты???? Не поделитесь?? А то надо похудеть к лету, у меня 3,5 месяца в запасе есть на похудание, вот каких результатов можно за это время добиться следуя одной их этих систем? Всем ответившим заранее благодарна :)))
Яга © (04.03.2002 15:03)
Предлагаю тебе систему:
1. после 18.00 не есть
2.исключить сладкое,мучное и жареное.
3.исключить колбасы и сыры.
4.мясо есть раздельно с картошкой или крупами.
Вот и все! За 3.5 месяца, если продержишься похудеешь - никуда не денешься!
Удачи и терпения!
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Ой, Настя, надо же - я тебя почти что продублировала... Вывод - все секреты давно известны, это мы лентяйки такие, все хотим найти что-нибудь "этакое" из серии "что бы еще съесть, чтобы похудеть..." Воля, воля и еще раз воля!!! Правда???
Jenny © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Приветик Jenny! Как дела? Я как обычно страдаю для похудения!А про волю это ты точно подметила!Надо быть непоколебимым! И точка! Что-то не получается...
Я прочитала вашу беседу о медевом массаже. Слушай, я сделала позавчера его первый раз- все ляшки в полопавшихся сосудах!Ну когда это было полезно приобретать синяки?! Что делать теперь? Продолжать или нет?
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Продолжай, это у всех так! Я вчера 13-й раз делала, и у меня до сих пор есть желтоватые синячки, хотя это уже ничто по сравнению с тем, что было. Придется терпеть, выглядят они действительно страшновато, тем более у меня склонность к варикозу, так я вообще испугалась, что вены себе вытянула... Но это нормально, просто такие "засосы" образуются потому что массаж этот действует по принципу баночного - как ваккуум...
Jenny © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Jenny © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Кстати о венах: откуда ты точно знаешь, что этот массаж не вытягивает вены? Очень меня этот вопрос волнует!
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
У кого-то из девчонок тут на форуме подруга-врач сказала так. И еще я где-то в Инете читала про энтот массаж, тоже было сказано "противопоказаний нет"... У меня есть одна венка уже вылезшая, сзади над коленкой, так чтто можно сказать я на себе эксперимент поставила - за месяц ничего не вылезло нового и ухудшений не замечается... По ней напрямую я конечно не лупила, осторожненько... И вообще я подумала - этот массаж он же кровообращение активизирует, так что по идее еще лучше должно быть...
Jenny © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Jenny © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Благодарствую!Стало спокойней.Значит продолжаю! Уж очень хочется побороть этот целлюлит!
Настя © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Настя © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Спасибо! Оно мне нужно!!! Терпение, я имею ввиду. Так значит картошку и крупы все же можно, если отдельно от мяса???
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Да! Только не по пол кило за раз, конечно же! И без всяких там сметанных соусов и масел!
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
А с чем тогда??? Пустая картошка как-то меня не вдохновляет :(((
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
О! Что и требовалось! Если не вдохновляет, значит съешь одну картофелину - и все! Пюре кстати можно сделать без масла, а только с обезжиренным молоком! В этом-то вся гадость похудения: еда не вдохновляет!
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Ой, это я знаю, но я такой гурмаН. вот и нагурманила себе лишник кг.
Я один раз болела, после операции не могла ничего нюхать, тошнило от запахов, так я 2 недели ела только яблоки и кефир, вот это я похудела!!! на 10 кг!!!!
Но конечно, это болезнь, никому не посоветуешь так худеть, но результат был потрясающим, из больницы вышла-аж живот к позвоночнику прилип :))))
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
А я не просто гурман, я обжора!Если что-то вкусное, то мне обязательно надо килограмм этого, никак не меньше! А еще проблема, что лень заниматься спортом. В группу бы ходила(сейчас нет на это денег), а сама...Ты как насчет физических нагрузок к диете-то?
Настя © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Настя © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Никак пока, я лентйка страшная. Думаю, может бегать начать???? У нас такая\ красивая природа, воздух идеально чистый-сосновый лес и Альпы, курортное место, а я сижу, попу к дивану прилепив :(((
Яга © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Яга © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Думай, думай! А бег это тяжелая штука, можно начать с быстрой хотьбы.
Настя © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Настя © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
ничё подобного! начать не сложно...главное начать...и понемножку! я вот уже вторую неделю бегаю(ни дня не пропустила!)
началось с того что я в очередной раз обожралась(сорри), пошла себя наказывать - бегать...потом мне так понравилось(когда я не поправилась после обжорства), что я теперь постоянно бегаю...и в едё себе не отказываю!
Витусик © (04.03.2002 23:03) Прямая ссылка
А мне бегать нереально, так как курю по пачке в день.
Настя © (05.03.2002 01:03) Прямая ссылка
Настя © (05.03.2002 01:03) Прямая ссылка
ну тогда ясно...я не курю...=)
Витусик © (05.03.2002 22:03) Прямая ссылка
Вот интересно. Все что ты написала у меня присутствует, а вес ни на гр не уменьшается.
1. не ем после 18
2. сладкое, мучное, жареное раз в месяц(может быть)
3. колбасу не ем, сыр очень редко
4. мясо никогда ни с чем не смешиваю
И что?. Видать таки у всех индивидуально...
Пролетающая Gretta © (05.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Пролетающая Gretta © (05.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Тебе значится надо продолжить список ограничений.Например, уменьшит размер съедаемой порции вдвое(если ты конечно хочешь уменьшить вес) :-)
Настя © (05.03.2002 01:03) Прямая ссылка
Настя © (05.03.2002 01:03) Прямая ссылка
Я не питалась по Монтиньяку, не буду пересказывать мнения других, но большинство новорят что не очень. У меня задача та же что и у тебя - к лету, и не много, и без диет, и с устойчивым результатом. Я решила не есть после 18.00, пока что замариваю голод яблочками, и решила по максимуму сократить сладости. Масло, колбасу - совсем исключить... Перехожу на тушеные овощи (замороженные), благо я их очень люблю, на сладкое - обезжиренные йогурт, творог с медом... изредка буду разрешать себе низкожирное мороженое. Ну и насчет нагрузки девчонки меня убедили - записываюсь на шейпинг!
Как тебе такая программа питания?
Jenny © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Jenny © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Звучит хорошо. Тут я вот что сейчас делаю. ПРи просыпании, не вставая с кровати, я пью приготовленную с вечера воду ( пол литра) с замоченными в ней с вечера 2-мя черносливинами. Потом ем чернослив ( пить воду лежа полезно для дренажа лимфатической системы, а чернослив-регулирует работу кишечника, ну чтобы не было этих самых, запоров, извините).
Второй завтрак-яблоко и зеленый чай. Первые 3 дня было очень голодно, теперь не замечаю совсем. На обед огромный салат с заправкой из обезжиренного йогурта. На полдник-яблоко или апельсин, Часов в пять-кефирчик обезжиренный, и все. Правда сегодня на обед я ела муссаку( такая греческая штучка-запеченный фарш с картошкой и баклажанами) и свежий салатик с раст. маслом. Но картошку же наверное нельзя? Хотя порция была маленькая. На ужин опять кефирчик.
Сладкое я не люблю вообще, от хлеба ( который обожаю) отказалась уже 2 недели. Но вот что мне не нравится-вроде как нельзя макарон, риса и картошки, а я изх люблю :(((
Ну что, можно так похудеть или я тешу себя надеждами???? Не лучше ли раздельное питание применить?
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Да у тебя и так раздельное питание! Осталось только мясо отделить от картошки. Мучное уже 2 недели не ешь! И вообще, если ты действительно так питаешься и не срываешься, то похудеешь! 100%!
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
А если картошку , типа пюре с салатом, то это как? Можно??
А макарон совсем нельзя, даже без мяса????
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Картошка типа пюре с салатом - прекрасно, а с макаронами можно потерпеть(займешься ими потом, когда увидишь, что процесс пошел).Главное чтобы порции были маленькие! Вообще сколько кг. ты хочешь скинуть за 3.5 месяца?
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Ты только не пугайся, но кг 12-15. Или это нереально????
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Пугаться нечего. Сама когда-то сбросила 10 кг. Так это получается примерно по 5 кг в месяц. Вполне реально. Ты только кремами для тела побольше мажься, чтобы кожа была в тонусе.
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Настя © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Ладненько, спасибо огромное за советы, буду все пробовать, и главное, чтоб не вдохновляла эта еда противная!!!!! А кремчик есть, Нивея для тела, он такой жирненький, и я пью много жидкости, это тоже хорошо для кожи. Ах, сколько у меня шикарных шмоток, в которые я больше не влазию, вот где стимул-то, как в шкаф глянешь, так и есть расхочется :))))
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Так вперед!!!
Настя © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Настя © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Спасибо!!!! Тебе тоже успехов, если ты худеешь :)))) Буду докладывать :)))
Все, пока, помчалась я :)))
Яга © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Пока!
Настя © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Настя © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
и я так хочу! давай вместе чёт-то делать?
Витусик © (04.03.2002 22:03) Прямая ссылка
Витуська что ты хочешь 12 кг сбросить???? ты чё свихнулась зачем те так много??? :) вот мне всево 2-3
Лена © (05.03.2002 00:03) Прямая ссылка
я сча вешу 65, а хочу 55-53...вот те и 10-12 кг!
Витусик © (05.03.2002 08:03) Прямая ссылка
хм просто я сомневаюсь что те 53 кг подойдёт.... некрасиво будет :/
Лена © (05.03.2002 15:03) Прямая ссылка
чего?
Витусик © (05.03.2002 22:03) Прямая ссылка
нет просто ты из соображений фигура смотри а не веса.... а то будешь как щепка :) конечно не обязательно но все же...
Лена © (06.03.2002 00:03) Прямая ссылка
а картошку лучше печеную, да и полезнее.
к. © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
к. © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
мне кажется, ты себы сильно ограничиваешь - ты ведь сказала, что хочешь долгосрочную программу... Так вот: хлеб ешь обязательно, но только зерновой (я ем с зернами подсолнечника) и немного. Рис можно, лучше неочищенный, но и белый можно. Картошку я практически вообще не ем уже 4 месяца и нисколько не сттрадаю от этого. Вот насчет сладкого тебе крупно повезло, что ты его не любишь... для меня это настоящая проблема.
А вот вопросик - как ты ЛЕЖА пьешь воду? Я слышала о такой рекомендации, в ELLE была статья о какой-то француженке-диетологе, это она рекомендовала. Но КАК ее лежа пить, да еще и поллитра - не знаю, в меня с утра кое-как стакан влазит... :-(
Jenny © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Jenny © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Я себя ограничиваю, так как хочу сдвинуть вес с мертвой точки, а потом уже употреблять систему. Эти ограничения не очень заметны, и голодно только первые 3 дня. Теперь я наедаюсь маленькой порцией.А про воду лежа-правильно, это я вычитала в Елле, это рекомендовала Маделин Жеста, все верно. А воду я готовлю с вечера, ставлю рядом с кроватью, а утром, переворачиваюсь на бок, так, на локте, и пью этот злосчастный пол литр :))) Первый день не лезет. Делаю паузу, и помаленьку все выпиваю. А теперь прям с удовольствием, особенно если там чернослив замочен, тогда водичка вкусненькая :))) Влезает, не беспокойся, только стакан возьми сразу большой, чтоб сразу все пол литра туда поместились. Я взяла бокал для пива, у мужа уперла :)))
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Поняла... попробую... надо чернослив найти где-нить в этой злосчастной Чехии. Честное слово, порой как на другой планете, не знаю где простейшие вещи взять :-)))
А насчет того, что голодно только первое время - ты права, желудок быстро "усыхает"... но так же быстро его можно и растянуть обратно... :-(
Jenny © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
о...я в Чехию(в прагу) на весенних каникулах еду!=) (21.03)...как ты думаешь, не сильно там растолстею?(мне же всё попробовать захочется!=) ) или там нет ничё особенного?
Витусик © (04.03.2002 22:03) Прямая ссылка
Ой, только пиво не пей много! Пиво там обалдеть какое вкусное! :))) Ну эт если любишь пиво конечно! Я когда пью пиво, стараюсь поменьше всяких солоностей и закусок употреблять, но так трудно удержаться!
Honey © (05.03.2002 08:03) Прямая ссылка
не...пиво не люблю!=)) мне повезло!=)) да и вообще я после Болгарии(лета, когда я там одна, с друзьями без родителей отдыхала) не пью!=))
мне бы там шоколадок напробовать!=)))
Витусик © (05.03.2002 08:03) Прямая ссылка
Приветик, Витусик! Я так считаю - поездки - это святое, не отказывай себе сильно ни в чем! Если пиво не любишь - то тебе очень повезло! А вообще еда у них тяжелая и калорийная, но попробовать стоит и кнедлики, и жареный сыр (такая няма, но калорий и жиров - немерено!), еще там есть имбирные пряники - краси-ивые, на наши тульские по вкусу похожи... А еще прям на улице можно купить горячее красное вино со специями - обожаю!!! ,Короче, соблазнов куча, я даже и не пыталась удержаться. В конце-концов, это же всего несколько дней обжорства (умеренного), потом это можно легко компенсировать... :-))) А ты знаешь, я может тоже в это время в Прагу поеду! :-)))
Jenny © (05.03.2002 11:03) Прямая ссылка
всё! уговорила!
Витусик © (05.03.2002 22:03) Прямая ссылка
а я не могу ничего не есть, ни пить пока зубы не почищу...хоть убей...полезно-не полезно...не могу...=(( вообще ничё не могу делать пока с утра зубы не почищу...(может такая же зацикленность как и с калориями? у мя 5 зубных щёток!!максималистка, одним словом...)
Витусик © (04.03.2002 22:03) Прямая ссылка
Скажи, а что дает этот пол-литра воды с черносливом?
И вообще у меня проблема - семья, муж, ребенок....готовка и все такое, как не попробывать, все такое вкусное.....не подскажешь, что делать?
ледышка © (05.03.2002 02:03) Прямая ссылка
ледышка © (05.03.2002 02:03) Прямая ссылка
Privet Iagulechka, I pitalas' po Montignaku, mne ponravilos'. Vo- pervyh - legkost' v jeludke, vo- vtoryh, ne morish' sebia golodom. A kusochek nejirnogo miaska s listovym salatom znaesh' kak vkusno! Tol'ko 3.5 mesiatsa malovato, nujno eche i sportom zanimat'sia i pozdno ne est' i medovyi massaj delat'! A mne muj obechal, esli k letu zadnee mesto podtianu obaldennye trusiki string Aubade s integrirobannym poiasom dlia chulkov.
Bobochka © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
За такой стимул и я похудею :)))) Люблю стринги до жути!!!
А Монтиньяк ме тоже нравится вроде бы, но угнетает отсутсвие картошки, риса и макарон, я их люблю. Ужин я не ем уже 2 недели, сладкого не люблю. :)))))
Яга © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
А стринги и танга - это одно и то же или нет? Если да, то я их тоже очень люблю, специально накупила, чтобы попу подтягивать "под них"... :-)
Jenny © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
чего-то я не пойму - как "попу подтягивать под них"? там как раз на попе только узенькая полосочка?
Белка © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Белка © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Ну вот как раз поэтому и подтягивать - чтобы хорошо смотрелась попа, а то простыми трусиками можно закрыть весь "позор" и думать, что ты еще "очень даже ничего"... А стринги-танга все напоказ выставляют...
Jenny © (04.03.2002 17:03) Прямая ссылка
а, посмотреть критически и подтягивать упражнениями? тада понятно:)))))) но я не люблю танги-стринги, не понимаю, как они могут быть удобными? ношу, конечно, под определенную одежду, но при этом недовольна бываю:)))
Белка © (05.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Eto zavisit ot formy i shiriny polosochki. Ona doljna byt' dostatochno shirokaia, chtoby ne rezala, no s drugoi storony dostatochno uzkaia, chtoby vidno ne bylo.
Bobochka © (05.03.2002 11:03) Прямая ссылка
да, одно!=))
Витусик © (04.03.2002 22:03) Прямая ссылка
U nego kartoshka est' vo vtoroi stadii pohudenia, na paru v mundire. A ris toje mojno est', no ne obrabotannyi, a tsel'nyi, kotoryi nujno varit' 40 minut. A eche est' dikii kanadskii ris (chernyi dlinnyi) ujasno poleznyi. A by hudela tol'ko v vashih Bio magazinah
Bobochka © (04.03.2002 18:03) Прямая ссылка
я книжечку монтиньяка почитала...и забила на неё...свихнуться можно...но всё равно стараюсь белки с углеводами не совмещать...а когда совсемаю, постоянно мучаюсь - КАК Я МОГЛА? лучше не читай! меньше знаешь - лучше спишь(и ешь!)
Витусик в шоке!!! © (04.03.2002 22:03) Прямая ссылка
а некоторые говорят, что раздельное питание - бред полнейший
Yvette © (05.03.2002 01:03) Прямая ссылка
Yvette © (05.03.2002 01:03) Прямая ссылка
мда...мне кажется что монтиньяк - бред полнейший... я как этих книжечек начиталась(монтиньяк и раздельное питание), так мне сразу захотелось делать всё в точности наоборот...из вредности!=)))))
Витусик © (05.03.2002 08:03) Прямая ссылка
У моей подруги муж начал питаться по Монтиньяку. Я тут его увидела и чуть в обморок не брякнулась - такой стройняга стал, как в лучшие студенческие времена. И похудел достаточно быстро, месяца за 2-3. Выглядит просто супер. Он спортом всю жизнь занимается, и диеты всякие пробовал, но такого эффекта не было никогда.
Эх, и где моя сила воли?
Kiss © (05.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Kiss © (05.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Девчонки? так вы заинтересовали раздельным питанием, а не подскажите, в и-нете можно где-нибудь почитать про это?
['ti:n,eidze] © (05.03.2002 15:03) Прямая ссылка
['ti:n,eidze] © (05.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Привет!
На этом сайте можно прочитать книгу Монтиньяка про раздельное питание "Секреты питания"
Удачи!!! :0))) :
http://galina.virtualave.net/books/Montisecrets/book01.htm
Чудачка © (05.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Чудачка © (05.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Ух ты! Спасибо, Чудачка... Вот теперь бы главное, чтобы крышу на основе этого не снесло :)
['ti:n,eidze] © (06.03.2002 13:03) Прямая ссылка
