Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2002 года >  Красивые ножки

Красивые ножки

У меня очень тонкие ноги. Посоветуйте, как можно накачать (особенно икры) за короткое время.
Bri © (25.03.2002 15:03)

Оцените автора материала. Статью уже оценили 1 чел.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 5.00 из 5.
Прямая ссылка


в день раз по 60 перекатов с мыска на пятку...пока телевизор смотришь или ждешь на кухне когда еда приготовится.... это один из вариантов а еще полезно по наклонной поверхности подниматься....и вообще радуйся! тонкие все равно лучше чем толстые...выглядеть хрупкой не так страшно))))
Неугомонка © (25.03.2002 15:03)
Прямая ссылка

А бег, или прыгать с прыгалкой не поможет?
Bri © (25.03.2002 15:03)
Прямая ссылка

Нужно упор делать на ту группу мышц, которая напрягается в икрах при позе "на пятках".... а от скакалки будет накачиваться только верхняя часть икр
Неугомонка © (25.03.2002 16:03)
Прямая ссылка

Е-мое, мне бы такие проблемы :)))) Действительно, вставай на мысочки, чем чаше, тем лучше. По лестнице идешь - весь упор опять-таки на носочек, все очень просто :)))) Прыгать конечно тоже хорошо, только не на пятки :) Это-то как раз просто, главное чтобы вошло в привычку.
Sim © (25.03.2002 15:03)
Прямая ссылка

На толщину икроножной мышцы влияет наследственность. Посмотри на своих родителей, и ты сразу поймешь, сможешь ты всеми нижеперечисленными упражнениями добиться успеха, или нет. У меня у обоих родителей ножки внизу тоненькие (при этом мама при росте 175 весит 100кг), я 2 года занималась бодибилдингом (на икры были все теже упражнения, только не по 60 раз, а более 100, и с большими нагрузками) - никакого результата в смысле ГЛОБАЛЬНОГО увеличения объема... Мышцы просто приобретают красивый рельеф.
radistka_cat © (25.03.2002 18:03)
Прямая ссылка

странно, за эти 2 года никто при тебе не упомянул, что для бодибилдинга, наоборот, делают мало повторений с максимальным весом. а при 60 повторах нагрузка ложится на другие волокна, которые, как ты правильно заметила, на объем влияют очень мало.
solostan © (26.03.2002 02:03)
Прямая ссылка

А я по-моему, не говорила, что делала эти 100 повторений на скорость и все подряд...
radistka_cat © (26.03.2002 09:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору