Форум > Архив "Фитнес" > Март 2002 года > Коллонетика, степ, микс |
Коллонетика, степ, микс
Объясните пожалуйста разницу, сто лет ничем не занималась, что такое микс, коллонетика, степ?
Sherly © (22.03.2002 14:03)
Прямая ссылка
Sherly © (22.03.2002 14:03)
Ой простите кАлАнетика:))
Sherly © (22.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Sherly © (22.03.2002 14:03) Прямая ссылка
На сколько я поняла из давнишних объяснений, каланетика - это вид пассивной гимнастики (представляю себе это как напряжение определенной группы мышц (в зависимости от упражнения)и удержание в таком положении в течении какого-то времени).
Что такое микс не знаю, наверное разновидность аэробики, но какая?
А степ - это аэробика со ступенькой (скамеечкой). Во время занятий на нее по разному наступают-переступают.
natalik © (22.03.2002 15:03) Прямая ссылка
natalik © (22.03.2002 15:03) Прямая ссылка
А степ не скучно все время переступать со скамеечкой?:))
Sherly © (22.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Sherly © (22.03.2002 16:03) Прямая ссылка
А кто его знает? Я им не занималась, но под ритмичную музыку разве скучно бывает?
natalik © (22.03.2002 16:03) Прямая ссылка
natalik © (22.03.2002 16:03) Прямая ссылка
а мне кажется, что очень многое от тренера зависит: с нормальным тренером и на скамейке прыгать интересно и результативно, а со скучным самая развеселая аэробика зевать заставит.
solostan © (22.03.2002 17:03) Прямая ссылка
solostan © (22.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Пасипки всем огромное,помогли-разъяснили:))
попробую начать занятия по такому плану: в субботу степ+бассейн, воскресенье - каланнетика:))
Потом поделюсь впечатлениями:))
Sherly © (22.03.2002 21:03) Прямая ссылка
Sherly © (22.03.2002 21:03) Прямая ссылка
Это от инструктора зависит. Бывают такие связки ногозаплетательные, что только держись! А один раз попалась нам с подругой такая занудная девица - инструкторша, что заснуть на степе впору.
язва © (22.03.2002 19:03) Прямая ссылка
язва © (22.03.2002 19:03) Прямая ссылка
Каланнетика это упраждения на растяжку и статику, т.е. замираешь в какой-нибудь позе и стоишь так пока части тела отваливаться не станут. Сама не занималась, но говорят тяжело и скучно.
Степ -это аэробика с использованием такой специальной скамеечки. На нее прыгаешь, разучиваешь различные шаги, повороты, танцевальные упражнения. Хорошо для сгонки веса, укрепления мышц ног. Но если большой вес и проблема с коленями, то не рукомендуется.
Что такое микс -не знаю, но судя по названию, это смешение различных стилей аэробики:степ, слайд, танцевальная и др.
Геля © (22.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Геля © (22.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Я занималась каланнетикой. Это совсем нескучно - так расслабляет. У нас были занятия 2 раза в неделю. И инструктор их чередовала. Одни день - каланнетика, следующий - латина, еще следующий - аэробные упражнения. А каланнетикой мы занимались под музыку Enigma. Такой кайф!!!
Заечка © (22.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Заечка © (22.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Подскажите, пожалуйста, несколько основных(базовых) упражнений из комплекса упражнений каланетики, которые в короткие сроки помогут подтянуть попку при занятиях дома.
Galina © (26.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Galina © (26.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Каланнетика - это разновидность йоги!!!!!
Заечка © (22.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Заечка © (22.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Нет, лишнего веса нету вроде, рост 177, вешу 56..Просто хотелось чем нибудь заняться для того чтоб кг 2 сбросить и мышцы подтянуть, но главное для хорошего настроения и бодрости...
Sherly © (22.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Sherly © (22.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Тебя ветром сдувать не будет без этих 2-х килограммов?
natalik © (22.03.2002 16:03) Прямая ссылка
natalik © (22.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Нет,не должно:))))
А килограмма два просто за зиму набрала...их не видно, но сама чувствую, себя не обманешь:)
Sherly © (22.03.2002 21:03) Прямая ссылка
Sherly © (22.03.2002 21:03) Прямая ссылка
Подскажите хороший адресок в интернете, пожалуйста!!!
Анечка © (24.03.2002 10:03) Прямая ссылка
Анечка © (24.03.2002 10:03) Прямая ссылка