| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2002 года > i opjat dieta |
i opjat dieta
Privetik vsem hudejushim! ja reshila toze nemnozko pohudet, vesna vse-taki :-) podskazite, pozaluista, kakuju-nibud dijetu (na nedelku), tolko s produktami, kotoryje ne nado osobo gotovit (jogurty, frukty, jaica i td.) Zaraneje ogromnoje spasibo!
kittycat © (25.03.2002 18:03)
утром: йогурт, банан, 2 яйца в смятку (380ккал)
днем: яичница с гренками и помидорами, овощной салат с 2ст.л раст.масла (
перекусон: банан (120ккал)
ужин: омлет из 2х яиц с обезжиренным молоком, грибами, помидорами, йогурт с яблоком (400ккал)
итого:
solostan © (26.03.2002 02:03) Прямая ссылка
solostan © (26.03.2002 02:03) Прямая ссылка
нет проблем:
утром: йогурт, банан, 2 яйца в смятку (380ккал)
перекусон: яблоко (70ккал)
днем: яичница их 2х яиц с 50г гренками и помидорами, овощной салат с 2ст.л раст.масла (410ккал)
перекусон: банан (120ккал)
ужин: омлет из 2х яиц с обезжиренным молоком, грибами, помидорами, йогурт с яблоком (400ккал)
итого: 1380 ккал, но всего 60-70г белка...
solostan © (26.03.2002 02:03) Прямая ссылка
А почему "НО ВСЕГО " столько-то белка? Белок при худении не играет роли, он весь уходит на построение клеток и , есссно, мышц. Акцентировать внимание надо на колве жира.
Броша © (26.03.2002 09:03) Прямая ссылка
Броша © (26.03.2002 09:03) Прямая ссылка
белок при худении играет очень важную роль, предохраняя от излишней потери мышечной массы. конечно, опять же если твой идеал не Кейт Мосс...
solostan © (27.03.2002 01:03) Прямая ссылка
solostan © (27.03.2002 01:03) Прямая ссылка
А от такого кол-ва яиц ничего не будет (в смысла диатеза)?
radistka_cat © (26.03.2002 11:03) Прямая ссылка
radistka_cat © (26.03.2002 11:03) Прямая ссылка
spasibo tebe Solostan :-) no razve ne vredno est tak mnogo jaic? eto ze v den po 6 shtuk vyhodit...
i banany toze nuzny li? v nih ze uglevodov mnogo..
a vot jablochki i jogurt ja ljublju :-) zavtra reshila tolko na nih posidet :-)
kittycat © (26.03.2002 16:03) Прямая ссылка
kittycat © (26.03.2002 16:03) Прямая ссылка
начальные условия были такими: фрукты, йогурт, яйца. так что пришлось выворачиваться, как моглось...
бананы всегда считались диетическим фруктом, т.к. полностью перевариваются и усваиваются за два часа.
ну и потом, если ты не собираешься сесть на кетогенную диету, тебе просто придется есть углеводы.
solostan © (27.03.2002 01:03) Прямая ссылка
