| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2002 года > Борьба с целлюлитом |
Борьба с целлюлитом
Девочки,
подскажите, pls, какую диету необходимо соблюдать, чтобы быстрее избавиться от целлюлита. Вес в норме, интенсивные занятия шейпингом (с аэробной разминкой) 2 раза в неделю по 1 часу?
Заранее спасибо!
snoom © (13.03.2002 16:03)
На счёт диеты не знаю...посмотри на сайте апельсинка.ру
там ещё есть и помедовый масаж...говорят он помогает...
кроме того я делаю так: намазываюсь термокремом от ив-роше(интенсивно греет кожу, в инструкции написано что с ним надо масаж делать, результат будет виден через 15 дней), обёртываю ноги плёнкой для бутербродов, одеваю 2 пары штанов и иду бегать(мин.15)это делать (раза 3)я начала не давно...результаты ещё не заметны...
Витусик © (13.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Еще про целлюлит такой вопрос: Мне кажется (хотя верить в это не хочтся), что от занятий спортом мой целлюлит заметно увеличился!!! Объсняю: раньше это был легкий эффект апельсинчика, а после спортивных нагрузок на правом бедре вылезло нечто бугристое. Думаю, что это можно объяснить тем, что раньше жирок был равномерно распределен среди мышц, а когда стала заниматься, мышцы развились и весь жир вылез под кожу. Причем на правой ноге, т.к. нагрузка на нее больше. Потом, когда я похудела - положение слегка исправилось, но все же не до конца. Самой не нравится такая идея, но других причин появления такого целлюлита я не вижу. Прошу поделиться мнениями на этот счет.
Шаляй-валяй © (13.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Шаляй-валяй © (13.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Слууушай, шаляйчик! А это точно у тебя не вены "повылезали" от нагрузки????
надюшик © (13.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Мне в последнее время тоже так кажется - аналогичная бодяга с верхними частями бедер, при том, что физ. нагрузки будь здоровчик - я занимаюсь каратэ, а там ногииииииии........
Юки © (13.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Юки © (13.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Да нет, что ты. Уж вены то от "бугров жира" :)) отличу. На самом деле, все не так страшно, это не заставило меня бросить занятия, т.к. все-таки чувство собственной подтянутости и спортивности лучше, чем быть гладенькой и толстенькой :) Опять же не хочется верить, что спорт, причем абсолютно любительтский, может тебя в каком-нибудь месте испортить. Но хотелось бы узнать у других о подобном. И еще, мне каж-ся, что в основном это от степ-аэробики в медленном темпе с гантелями (она у нас раз в неделю была), я потом вместо этого стала на тренажере бегать.
Шаляй-валяй © (13.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Шаляй-валяй © (13.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Не знаю, у меня было так: до начала активных занятий спиннингом было видно невооруженным взглядом, а, когда напрягала мышцы, вообще ужас вылазил; после 2-х мес. регулярных занятий попка подтянулась, кожа разгладилась заметно и только, когда напрягаю мышцы (попа-ноги), немного видно его, проклятого.
natalik © (13.03.2002 17:03) Прямая ссылка
я тоже не знаю насчет диеты :(( а вот массаж помогает медовый- это точно! Я сделала уже 11 сеансов, плюс упражнения. И сегодня наконец-то увидела результат- комочки разгладились, кожа такая нежная. Совсем, правда, не убралось, но все-таки это уже не то безобразие, что было раньше. Буду продолжать дальше. Попробуй тоже. Здесь многие таким массажем "балуются"
Надюшик © (13.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Надюшик © (13.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Надюшик! У тебя после 11-го стал результат виден? Я 10 сделала и что-то ничего не замечаю. Как был проклятый, так и есть. А ты только медом или масло добавляешь?
Мэй © (13.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Мэй © (13.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Мэй, я делаю без масла, только медом. На 10-й раз ничего тоже особенного не видела, даже расстроилась немного. В объемах вряд ли уменьшилась, а вот состояние кожи изменилось, ямочки заметно уменьшились. Решено- буду делать дальше, до упора. Мой парень даже на ощупь в темноте определил какие места я интенсивно массажу подвергаю, говорит там кожа нежная стала, очень отличается.
Надюшик © (13.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Надюшик, а можно про массаж поподробнее? Куда-то ходить надо или самостоятельно? Может адресок какой в Интете? Я понимаю, что это обсуждалось, но форум такой длинный. Плиииз!
Шаляй-валяй © (13.03.2002 18:03) Прямая ссылка
тэк-с...берешь мед, любой. Наносишь на проблемные места и ..начинаешь себя нещадно лупить по этим самым местам. Ходить никуда не надо :))) можно у себя дома в ванной делать, но только смотри, чтобы воздух не был влажным, а то ничего не получится у тебя. То есть не включай воду! Лупишь себя ладошками, делая упор на отрывание, а не на прилипание. Вскоре у тебя кожа покраснеет и мед станет белым. Тады можешь прекращать. Потом полотенчиком горячим обернись. ДА! И будь готова к тому, что будет ОЧЕнь больно и синяки появятся страшенные :)))) на кровоподтеки похожие. Это пройдет. Сделать надо 15 раз через день. На все-таки зайди на апельсинка.ру. Почитай по-подробнее. Удачи
Надюшик © (14.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Спасибо! Что-то мне заранее страшно ;)
Шаляй-валяй © (14.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Шаляй-валяй © (14.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Да неееее не боись! Ты попробуй сначала...Удачи! Напиши, как все пройдет.
Надюшик © (14.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Напишу обязательно.
Шаляй-валяй © (14.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Шаляй-валяй © (14.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Не знаю, что-то я по поводу этого массажика сомневаюсь... Да и некогда мне сейчас, оч поздно домой прихожу :(
snoom © (13.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Я один раз попробывала и до сих пор боюсь повторить: синяки были жуткие и полопавшиеся сосуды. А сколько раз в неделю ты делаешь?
Настя © (13.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Настя © (13.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Я довльно быстро похудела, правда без занятий спортом. Просто считала калории, которые поглощаю в течение дня. Мозги полностью перестраиваются, и потом уже не хочешь вафельку в шоколаде. потому что знаешь, что это безумно калорийно. Абсолютно никакого дискомфорта. Сбросила в общем за полгода около 9 кг. Хотя и жирной не была. Само собой при этом питание должно быть разнообразным и здоровым. Постепенно надо снижать количество съеденных калорий.
Малышка © (13.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Дык я ж говорю: вес у меня в порядке (некоторые даже считают, что ниже нормы)! Меня именно целлюлит больше беспокоит!
snoom © (13.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Все равно надо сидеть на диете, не кушать много углеводов, жареного, включить в рацион побольше белков, и заниматься. Таким образом, жир будет рассасываться, а мышечная масса расти. Дохлой не будешь, кожа станет гладкая, эластичная.
Малышка © (14.03.2002 09:03) Прямая ссылка
Признавайся: газировку пьешь? Ногу на ногу сидишь? Сладостей много ешь? Это все приводит к целлюлиту! Ну и спортом надо заниматься, и еще не ждать юыстрых результатов. При постоянной работе над "проблемой" результата можешь ждать не раньше, чем через полгода. Еще зайди на "апельсинку", почитай там про целлюлит и применяй комплексный подход, а не что-нибудь одно и то нерегулярно. У меня сдвиги начались через 5 месяцев - теперь я вижу, что изменения есть. Да, еще контрастный душ - обязательно!!!
Jenny © (14.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Jenny © (14.03.2002 12:03) Прямая ссылка
А что за апельсинка, про которую все говорят, не могу найти. Дай, пожалуйста точную ссылочку, а ;)?
snoom © (14.03.2002 15:03) Прямая ссылка
http://apelsinka.make-up.ru:8101
Пожаллста! :-)
Jenny © (14.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Jenny © (14.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Пасиба!
snoom © (14.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Диета Майи Плисецкой: жрать надо меньше!
Yvette © (13.03.2002 19:03) Прямая ссылка
Yvette © (13.03.2002 19:03) Прямая ссылка
Логично! Для того чтобы похудеть нужно отказаться от трех вещей: завтрака, обеда и ужина!
Aricha © (13.03.2002 20:03) Прямая ссылка
Aricha © (13.03.2002 20:03) Прямая ссылка
А я думала это для того чтоб умереть...=)
Витусик © (13.03.2002 22:03) Прямая ссылка
Kogda ja byla na 15 kg tolsche, to begala vokrug domov (parka riadom ne bylo) , obviazavshis' cellofanovymi meshkami (prozrachnymi), naverh tolstye sherstianye shtany. Posle takoj probezhki vse nogi mokrye, a kak izvestno, chto tret' nashego organizma sostojit iz vody. Posle probezhki vodu pit' ne stakanami kak hochetsia, a paru glotkov tol'ko. Plius dopolnitel'no nado kupit' kremy dlia uprugosti kozhi, i vtirat' massazhnymi dvizhenijami (celliulit - eto neuprugaja kozha plius lishnij ves). Ja byla 66 kg, teper' ja 52 pri roste 171sm. Tak chto poslushajte soveta byvshej tancovschicy. Nu i estestvenno, nado men'she est' sladostej, no eto ne znachit ne est' voobsche. Dazhe hudeja ja pozvoliala sebe inogda tortiki :-) Liubliu ja ih :-) Uspeha.
Lancha © (14.03.2002 03:03) Прямая ссылка
хм мне бы так у мя рост 170см но вес 59 :((((
Лена © (14.03.2002 04:03) Прямая ссылка
Nichego vrednogo v mojej sisteme net. Dlia serdca ploho obezvozhivanije organizma, ot nego i umeret' mozhno, no ja zhe ne sovetuju ne pit' vodu voobsche. Obychno posle probezhki mozhno litr vypit', vot vmesto litra vypeite stakan vody - etogo dostatochno. Eschio hochetsia pit' - kefira vypeite. Ne pit' koka-kolu i limonady - zhazhdu oni ne udaliajut, a pit' eschio bol'she hochetsia ot soderzhanija sahara. Nichego vrednogo v mojej tehnike net, ja zhe napisala chto ja tancovschica s 10-letnim stazhem, tak chto eto ne lichno moja tehnologija pohudanija. Teper' ja zhivu v New Yorke, i chitaju amerikanskije knizhki kak pravil'no pitat'sia, u menia priamo fobija pojavilas' po pravil'noj pische :-) Chto rekomenduju vse vrachi, tak eto bol'she kushat' brokoli (zelenaja cvetnaja kapusta) i bol'she svezhih sokov. I , kstati, vse zameniteli sahara ochen' vredny, tak chto ne muchajte sebia sladkimi tabletkami vmesto chaja, luchshe ispol'zovat' med. Esli est' kakije voprosy, napishite mne. Lanita&@hotmail.com, otvechu chto znaju. Mne teper' 27let, a figura kak u devochki i horoshaja kozha. Esli est' celliulit, no ne lishnij ves, to ja povtoriu chto pisalos' vyshe - kremy i massazh. Nado razbit' "bugorki" massazhem i sdelat' boleje uprugoj i elastichnoj kozhu s pomoschju kremov i uprazhnenij. Ne muchajte sebia shtangoj, ochen' horosho vlijaet na ves' organizm joga (chem ja teper' i zanimajus'), eto rastiazhka myshc i dyhatel'nye uprazhnenija (est' celye knigi po dyhatel'nym uprazhnenijam, a rastiazhka myshc eto ne znachit chto vy uzlom svorachivat'sia budete, jogoj i babushki zanimat'sia mogut), sisteme etoj gde-to 5.000 let, tak chto stoit prislushat'sia. Udachi vsem :-)
Lancha © (14.03.2002 23:03) Прямая ссылка
Lanita7@hotmail.com Ja vyshe napisala s oshibkoj svoi e-mail.
Lanita7@hotmail.com © (14.03.2002 23:03) Прямая ссылка
Dopolnenije. Tut kak-to devochka napisala, chto pit' nado kak mozhno bol'she posle trenirovok, a to eto vredno. Privedu primer : beguny, posle bega prosto guby mochat snachala, a potom pjut malen'kimi glotochkami. A boksery ? Oni ved' voobsche vodu vyplevyvajut, im chto, pit' ne hochetsia ? Jasno chto oni pjut ,no ne srazu posle boja (paru minut otoiti nado). Pit' , estestvenno nado posle nagruzok, no ne litrami kak hochetsia i ne holodnuju vodu ! Bol'shaja raznica temperatury kak raz i mozhet povlijat' na serdce. I eschio chto vspomnila pro celliulit i voobsche prekrasno dlia kozhi - eto sauna. Esli vybor mezhdu suhoj saunoj i parovoj, to vyberaite suhuju. Pered tem kak idti v saunu nado vypit' mnogo vody, i tam sidet' i potet' :-) Vyvodiat'sia vse vrednye toksiny iz organizma, ochischajetsia kozha. Nashi ved' organy dyshat cherez kozhu i ochen' vazhno v kakoj ona sostojaniji. A zaodno i zhirovye kletki "ispariajutsia". Udachi.
Lancha © (15.03.2002 00:03) Прямая ссылка
ой а ты это мне? :))) я что сказала что там есть что то вредное ? :)
Лена © (15.03.2002 04:03) Прямая ссылка
ой, Ланча, это ОЧЕНЬ вредно для сердца и провоцирует варикоз! при тренировках воды надо пить столько, сколько хочется!
Марья © (14.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Марья © (14.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Спасибо за совет! Я теперь тоже так буду делать.
Екатерина © (14.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Екатерина © (14.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Увы, целлюлит не всегда связан с лишним весом. Девочки!!! Ну не надо мне худеть, не надо!
snoom © (14.03.2002 15:03) Прямая ссылка
snoom © (14.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Есть можно все, но только до 18.00 вечера! А если это не помогает, то до 17.00, а потом до 16.00. Я на себе проверяла. Действительно действует! Если нет силы воли и очень хочется кушать, то СОВЕТ: НАЕДАЕТЕСЬ ОТ ПУЗА В 17.30 и больше не захочется есть в этот день на ночь! А вообще действительно, жрать надо меньше!
Екатерина © (14.03.2002 14:03) Прямая ссылка
