| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2002 года > Ещё одна |
Ещё одна
Привет всем!
Я наверно тоже принадлежу к разряду "придерживающихся здорового образа жизни". Вот уже 4 года занимаюсь спортом и стараюсь правильно питаться.
Но мне не хватает единомышленников.
Возьмите меня в свои ряды!!!
Черника © (09.01.2002 08:01)
Без разговоров! Конечно берем!
А расскажи, как ты правильно питаешься?
Броша © (09.01.2002 12:01) Прямая ссылка
Броша © (09.01.2002 12:01) Прямая ссылка
Спасибо!
А по поводу питания - то я стараюсь не употреблять "вредных" продуктов, типа белый хлеб, сладкое, жареное и т.п. Вот уже где-то 3 года не ем мяса, только рыбу и курицу. В дни тренировок белковые продукты я ем только на завтрак и чуть-чуть на обед, и после тренировки уже не ужинаю, если уж захочу есть, то съедаю какой-нибудь фрукт или хлебец с медом (это чтобы восстановить силы после тренировки). Тут самое главное -это чтобы белковую пищу употреблять максимум за 5 часов до тренировки.
Еще при покупках продуктов я всегда внимательно читаю состав и калорийность (достала наверно всех продавцов).
Короче, за 4 года я три раза очень хорошо худела (до 7-8 кг.), затем опять набирала в весе. Этот круговорот меня достал и теперь я хочу похудеть и потом только поддерживать себя в хорошей форме.
надеюсь на вашу поддержку!
Все, пора бежать домой, Инет у меня только на работе, я еще много чего не рассказала.
Завтра допишу....
И очень приятно было познакомиться!
Черника © (09.01.2002 16:01) Прямая ссылка
Как только ты сюда зашла - ты уже НАША в доску!=))))
Витусик © (09.01.2002 13:01) Прямая ссылка
