| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2002 года > Ещё хочу кое-что спросить... |
Ещё хочу кое-что спросить...
Да у меня вообще куча вопросов!
Какие упражнения надо делать для растяжки. Вообще и особенно ног. Хочу сесть на шпагат. Согласна работать, трудиться и стараться.
Олька © (03.01.2002 18:01)
Прямая ссылка
Олька © (03.01.2002 18:01)
и я хочу!=)) растягиваться надо!=)) Я вот ставлю ногу на полку повыше в книжном шкафу, а потом наклоняюсь к полу и дотрагиваюсь лодошками пола, потом лбом до колена ноги, которую на полку ставлю...=))
Витусик © (03.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Витусик © (03.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Витусь... Откуда у тебя такая сила воли? (это насчёт диет)... Я вот сегодня весь день сидела, сидела, сидела... А в холодильнике море всяких вкусностей: моя обожаемая спаржа, соевое мясо, торт, печенья с кремом, суперская наилюбимейшая колбаска, такая красивая буженина...
Моё терпение лопнуло, когла сестра притащила мешок чупа-чупсов...
"Не вынесла душа поэта...", и я немножко опустошила холодильник...
Так что я сейчас сижу, сосу чупа-чупс и радостно улыбаюсь...
И всё таки жизнь временами прекрасна!
Олька © (03.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Олька © (03.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Trep sploshnoi eti ukazy. Koneshno mozhno muthatsia i sbrositj kilo drugoe. No ja poistine stala stroinoi toljko togda, kogda nathala estj skolko, kogda i thego chothu. Pomoglo lish odno pravilo - pol thasa do edy obiazateljno stakan vody! (kak skladno polutshilosj)
Indre © (03.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Indre © (03.01.2002 20:01) Прямая ссылка
а я так не могу...если хочу кушать, то в этот момент...не могу пол часа терпеть!=(( мне проще 3 минуты потерять пока калории посчитаю!=\
Vitaliya © (03.01.2002 21:01) Прямая ссылка
Vitaliya © (03.01.2002 21:01) Прямая ссылка
ой, не тот ник!=))случайно получилось!
Витусик © (03.01.2002 21:01) Прямая ссылка
Витусик © (03.01.2002 21:01) Прямая ссылка
Витусик, я тут перечитала все твои рассказы о том как ты похудела, о диетах, спрорте и т.д. Короче твоя сила воли меня вдохновляет:) И я решила прямо сегодня сесть на диетку, ту что про два дня. Вот уже 4 часа дня, я допиваю вторую чашечку кофе и поеду в магазин за томатным соком. Не могу дождаться конца диеты и когда я буду прыгать от радости как ты:)
Помоги мне не сорваться. Плииииз!
А то все эти рассказы про полные холодильники....почему-то все кушают и худые а я кушаю и толстею:(
snowflake © (04.01.2002 00:01) Прямая ссылка
snowflake © (04.01.2002 00:01) Прямая ссылка
Я с тобой!!!=)) Знаешь, у мя ттож частенько рука за конфеткой тянется...а я ради стимула смотрю на свой живот и попу!=)) Сразу желание кушать пропадает!=)) После рождества я сожусь на диету от Ракушки(там где по 2 дня, а с завтрашнего дня на яично-медовую!=)) Если хочешь, пиши мне на мыло, я те пришлю несколько диет - Vitaliya777@omen.ru
Витусик © (04.01.2002 03:01) Прямая ссылка
Витусик © (04.01.2002 03:01) Прямая ссылка
Витусик! Плиззз пришли мне тоже несколько диет... kolombo_2000@mail.ru
Лулу © (04.01.2002 07:01) Прямая ссылка
Лулу © (04.01.2002 07:01) Прямая ссылка
И мне ,ПОЖАЛУЙСТА!!!!!
лава © (04.01.2002 19:01) Прямая ссылка
лава © (04.01.2002 19:01) Прямая ссылка
Snow, я сейчас вернулась из отпуска. из горнолыжного. за 10 дней - 2 кг минус ( а я не страдаю лишним весом - у меня 53 при росте 167). Просто физические нагрузки + сауна и бассейн каждый день. И я каждый день обжиралась вечером в немецких ресторанах - то есть жирная пища практически на ночь. А результат - вот он, хоть я себе и не ставила такой задачи. То есть активнее надо быть.
Белка © (04.01.2002 10:01) Прямая ссылка
Белка © (04.01.2002 10:01) Прямая ссылка
Это понятно, будь я активаня, я бы тут не сидела:)
snowflake © (04.01.2002 23:01) Прямая ссылка
snowflake © (04.01.2002 23:01) Прямая ссылка
ой! ну на счёт диет, главное жедлание!=)) а сила воли, как ни странно, есть...все удивляются!=)) я вот тоже не выдержала и схавала бутерброд с икрой...йогурт, и всякой всячины...диеты не придерживаясь, но не смотря на это всё что я съела составило всего 873 ккал!=)) и я рада!=) после 6 сегодня не ем!=))
я тож чупа-чупсы люблю...молочные!=)))
Витусик © (03.01.2002 21:01) Прямая ссылка
Витусик © (03.01.2002 21:01) Прямая ссылка
И вообще, сколько себя знаю, мне легче заставить себя не есть после 18 и ходить на аэробику, чем сидеть на диете...
Мой ящик (для диеты красоты)- maolala@omen.ru
Олька © (03.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Олька © (03.01.2002 20:01) Прямая ссылка
ок, я тебе пришлю!
Витусик © (03.01.2002 21:01) Прямая ссылка
Витусик © (03.01.2002 21:01) Прямая ссылка
Я уже пол-месяца тружусь. Результаты отличные (для меня).
Тренер по кон-фу (у-шу)показал:
1 Крутишь все суставы снизу вверх,т.е. ступни крутишь 10р. в каждую сторону, колени, таз,плечи,локти,кисти, шея.
2 Стоишь прямо,подбородок как можно выше и наклоняешься в пояснице (подбородок как можно выше)до упора .Руки вперёд.
3 То же только в стороны (к каждой ноге)
4 Ставишь ноги как можно шире в стороны (типа шпагат),руки на пол перед собой и начинаешь на руках идти вперёд( ноги на месте )до боли в связках (ты почуствуешь) и назад так же.
Есть ещё , но пока нет времени написать. Я потом допишу.
Удачи!
лава © (04.01.2002 21:01) Прямая ссылка
лава © (04.01.2002 21:01) Прямая ссылка
