| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2001 года > Давайте так... |
Давайте так...
Нда... проблемы у нас одинаковые, но единственно верного,универсального способа чтоб подходил всем конечно нет (это я о лишних кг).
Давайте пойдем от обратного. Кто похудел хоть на пару кг поделитесь конкретным советом.
Вот я и начну...
Диета расчитана на 13 дней.Полностью исключить сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.Менять последовательность приемов нельзя. Воду пить без ограничения(но не менее 1л в день). Итак...
День 1й.
завтрак:черный кофе
обед:2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
ужин:рыба жаренная или отварная
День 2й.
з:черный кофе
о:рыба жаренная или отварная, салат из овощей, капусты с растительным маслом
у:200г отварной говядины, стакан кефира
День 3й.
з:черный кофе
о:отварная капуста с растительным маслом, яблоки
у:2 яйца вкрутую,200г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
День 4й.
з:черный кофе
о:одно сырое яйцо,3 больших вареных моркови с растительным маслом,15г твердого сыра
у:фрукты
День 5й.
з:сырая морковь с соком лимона
о:жареная или отварная рыба, стакан томатного сока
у:фрукты
День 6й.
з:черный кофе
о:200г отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови
у:2 яйца вкрутую, 200г сырой моркови с растительным маслом
День 7й.
з:чай
о:200г отварной говядины, фрукты
у:что хотите из ужинов,кроме третьего дня
Дальше продолжать чередовать 6й и 7й дни.
Говорят что можно похудеть на 5-7 кг, но у меня получилось только на 4. Я продолжаю по второму кругу, мне очень понравилось:)
Я кстати и каллории подсчитала,в день не превышает 900.
Желаю успехов всем, и если кто попробует, поделитесь результатом.
Olena © (14.12.2001 01:12)
Прямая ссылка
Olena © (14.12.2001 01:12)
200 грам курицы, я на такой диете скорее поправлюсь:)
snowflake © (14.12.2001 04:12) Прямая ссылка
snowflake © (14.12.2001 04:12) Прямая ссылка
Едва ли, если это не жирненький окорочок, а куриная грудка, она постная и там только белок, жира нет.
Броша © (14.12.2001 07:12) Прямая ссылка
Броша © (14.12.2001 07:12) Прямая ссылка
Я просто расскажу, как на меня лично действую диеты. Если я знаю, что нельзя кушать картофель сегодня, я буду хотеть его именно сегодня, хотя вообще то ем его. И так со всеми продуктами и , стало быть, со всеми диетами. А я вот ищу опыт такого питания, когда ничего не запрещено, но в определенных количествах. То есть я могу онечно 13 дней сидеть на диете, но потом то что будет? Возврат к прошлому весу. Организм "помнит" свой наибольших вес и всегда к нму стремится. Поэтому похудев на диете, после неё вереншься на круги своя:(
Бусинка © (14.12.2001 08:12) Прямая ссылка
Бусинка © (14.12.2001 08:12) Прямая ссылка
Кофе без завтрака очень вредно! Лучше что-нибудь все-таки на завтрак съесть, но легкое. И уж точно между завтраком и обедом нельзя ничего кушать.
Лейла © (14.12.2001 15:12) Прямая ссылка
Лейла © (14.12.2001 15:12) Прямая ссылка
это точно...я пробовала эту диету (один день выдержала...) и пока с утра до обеда дожила думала умру...так и язву не долго схлопотать...
Витусик © (14.12.2001 18:12) Прямая ссылка
Витусик © (14.12.2001 18:12) Прямая ссылка
Делюсь: результаты - посредственные, но еще не вечер: до окончания соревнования (о нем см. ниже)осталась неделя, друг же пока отстает :)
собсно результаты 6кг за 8 недель, на 2 кг не дотягивают поставленной цели.. Если бы не глупая простуда, выбившая на 4 недели из колеи...
solostan © (14.12.2001 16:12) Прямая ссылка
solostan © (14.12.2001 16:12) Прямая ссылка
A davayte tak?
2 dnya: 2 stakana moloka, 2 stakana tomatnogo soka.
2 dnya: zavtrak: kusochek chernogo xleba pomazat tonkim sloem masla i polit lojkoy meda, chashka gorkogo kofe.
obed: kusok otvarnoy kuritsi.
ujin: 2 krutix yaytsa.
2 dnya: zavtrak: 2 yabloka ili 2 apelsina.
obed: luboy ovoschnoy salat(bez kartoshki, mayoneza, smetani)
ujin: frukti (krome bananov)
V techenii dnya mojno odin stakan chaya ili vodi, dieta isklyuchaet sol'.
Mnogim eta dieta kajetsya ustarevshey, no mne nravitsya.
Za 6 dney mojno poteryat 5 kg, esli tochno sledovat diete.
Esli budut jelayuschie, davayte syadem na dietu vmeste, tak legche xudet, s udovolstviem sostavlyu kompaniyu. Mne pora xudet!!!!!
rakushka © (14.12.2001 19:12) Прямая ссылка
rakushka © (14.12.2001 19:12) Прямая ссылка
Здравствуй ракушка! я с радостью, но не знаю, выдержу ли я 2 первых дня?
Витусик © (14.12.2001 19:12) Прямая ссылка
Витусик © (14.12.2001 19:12) Прямая ссылка
Vitusik, privet!! Davay s voskresenya nachnem? Perviye dva dnya pobolshe otdixay i spi. A v drugiye dni budesh sebya chuvstvovat luchshe. Nu chto skajesh? Zato rezultat na litso.
Ya na etoy diete xudela kogda-to.
rakushka © (14.12.2001 20:12) Прямая ссылка
rakushka © (14.12.2001 20:12) Прямая ссылка
Олена!У тебя клевая иета, с голоду не умрешь.Вобще кайф.Я с сегодняшнего дня тоже на нее сажусь.
Только есть два вопросика:
1.Можно на завтрак вместо кофе чай?
2.Обязательно на четвертый день на обед есть сырое яйцо?А то я как представлю!!!Ужас.Может его сварить?Ну вроде все
Бука © (16.12.2001 07:12) Прямая ссылка
Бука © (16.12.2001 07:12) Прямая ссылка
С голоду действительно не умрешь, но и не обьешься, поверь:)
А есть и пить надо все как написано только потому, что это восстанавливает возможный неправильный обмен веществ.
Olena © (19.12.2001 00:12) Прямая ссылка
Olena © (19.12.2001 00:12) Прямая ссылка
