| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2001 года > всё про тоже |
всё про тоже
люди кто нить знает упражнения для талии???? а то я всё занимаюсь и не помогает
Лена © (25.11.2001 23:11)
Удалить ребра!
Шутка.
Коварное место -ребра.
Чуть переработала и мышцы начнут расти, а это не способствует уменьшению объемов..
Спроси лучше у своего тренера.
Rata © (26.11.2001 05:11) Прямая ссылка
Rata © (26.11.2001 05:11) Прямая ссылка
у меня нету тренера :(((( я стесняюсь в спрот залы ходить :(
Лена © (27.11.2001 04:11) Прямая ссылка
Вот вроде всем :))
Лена © (27.11.2001 04:11) Прямая ссылка
Лена, у меня та же проблема!
Здесь очень много зависит от типа фигуры.У меня, например,песочные часы.Я в бёдрах и ногах худею,а в талии нет сдвигов, а хотелось бы.
А девочка, у нас на фитнессе-"груша". В талии скоро прозрачной станет,а в ногах и попе ни фига.
Я тут у девочек уже спрашивала.Очень хорошее упражнение порекомендовали, но трудное.
Ложишься на пол, на бок, пусть кто-нибудь сядет тебе на ноги.Руки за голову. И начинаешь подниматься, т.е. качаешь боковые мышцы. Мне пока удаёться делать 5-6 раз по 3 подхода на каждый бок.
Попробуй!
Янчик © (26.11.2001 15:11) Прямая ссылка
щас попробую :)))) 5 раз сделал :) чуть не померла спаибо за совет :)))
Лена © (27.11.2001 04:11) Прямая ссылка
Не за что!
Давай через месяц спишемся и поделимся у кого какие результаты?
Янчик © (27.11.2001 18:11) Прямая ссылка
давай мой маил secret_XXX@mail.ru
мда надо се другой маил подобрать :))
Лена © (27.11.2001 23:11) Прямая ссылка
Ленчик, мне знаешь что посоветовали?
крутить обруч...но обязательно после 20 минутного разогрева!
20 мин. прыгаешь-танцуешь, а потом по 10 мин. в одну и в другую сторону крутишь...говорят результат уже через неделю! я сейчас на себе испытываю...
Витусик © (26.11.2001 20:11) Прямая ссылка
пойду искать обруч :)))))
Лена © (27.11.2001 04:11) Прямая ссылка
Лена © (27.11.2001 04:11) Прямая ссылка
