Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2001 года > Можно ли похудеть от вегетарианства |
Можно ли похудеть от вегетарианства
Одна моя подружка очень активно пропогандирует вегетарианство. Она говорит, что я пухлая, потому что ем мясо. На самом деле мне ничего не стоит перейти на вегетарианство, но только я не уверена, что от этого действительно можно похудеть. Насколько я знаю вегетарианцы едят очень много всяких сладостей. Они как-то думают, что если там нет мяса, то и не потолстеешь.
Лайла © (28.11.2001 09:11)
Прямая ссылка
Лайла © (28.11.2001 09:11)
Фигня всё...в мясе есть необходимые для организма вещества,хотя вегетарианцы утверждают,что их можно найти в бобах...Кстати я тут писала 7 дневную диетку,за которую худеют кило на 4 стабильно (проверено на подруге и маме, и скоро на мне:))
Жека © (28.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Жека © (28.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Страничку укажи, пожалуйста.
Я тоже стала часто встречать статьи, что вегетарианство не так уж полезно.
Можно соблюдать посты, этого достаточно.
Да и зимой на одних помидорах далеко не убежишь.
Rata © (28.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Rata © (28.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Да, страничку укажи. Но только я на крутой диете не смогу сидеть, буду слабая очень.
Лайла © (28.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Лайла © (28.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Пишу снова,а то номер не помню:1. Хотите быть здоровыми и красивыми-будте ими (поработайте над собой
несколько месяцев).
2. Расширьте и разнооьразьте физические нагрузки:
-ходьба,плавание,бег,танцы
-вращение руками, наклоны, приседания, качание мышц брюшного пресса,кол-во
кг веса тела=кол-во упржнений в сутки, с постепенным увеличением нагрузки по
мере снижения веса.
3. Диета-проводится 2 раза в месяц с двухнедельным перерывом, пока худеете
на запланированное кол-во кг.
На каждый день диеты летом-2,зимой-1 бутылка кефира (больше жидкости
нельзя). Если кефир не нравится или плохо перностися, замените любой
жидкостью без сахара (чай,кофе,компот из сухофруктов,вода кипяченая,
минеральная) в том же кол-ве -0,5-1 литр (при наличии сахарного диабета или
болезни почек ограничение жидкости снимается:пить-сколько хочется):
1-й день-пять раз по одной печеной картофелине среднего размера
2-й день-пять раз по 100 гр творога, можно отварную рыбу
3-й день-1 кг фруктов или овощей (желательно в сыром виде)
4-й день-1/2 курицы среднего размера, сваренной без соли
5-й день- 1 кг фруктов или овощей (желательно в сыром виде)
6-й день-день полного отказа от еды,можно заменить любым другим днем по
вашему выбору или овощами в отварном виде
7-й день-повторение 5 дня.
Кроме того:
4.Борьба с жаждой (прикусывание кончика языка)
5. Высокие отчистительные клизмы на период 7-дневной диеты (2 л кипяченой
воды+2 ст.ложки яблочного уксуса или лимонного сока) или слабительное
растительного происхождения
6. Если за 7 дней диеты сбрасывается меньше 4 кг, увеличьте двигательную
нагрузку
7. При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта,кефир
заменяют любой жидкостью без сахара в том же количестве
По желанию диету соблюдают след.образом:по 5 дней с недельным интервалом
между ними
8. После диеты-еда частыми мелкими порциями 5-6 раз в день, отдавать
предпочтение овощам,фруктам. исключить употребление мучного,сладкого
ограничить употребеление соли
9. "Зеркало"
10. Помощь органам пищеварения-сбор-ромашка, зверобой,календула в равных
кол-вах- 1 ст.ложка на стакан кипятка,разделить на 3-4 приема, выпить за 15
мин. до еды (ежедневно в течение всего периода выполнения данной программы)
11. Самомассаж
12. Лечебная молитва "Я могу,я буду, я четко иду к поставленной цели, вкус и
запах пищи безразличен мне" (6-10 раз перед сном, в транспорте, при ходьбе
:-)))
13. Не фиксируйте внимание на своем аппетите
14. Исключите употребление алкоголя во время диеты и уменьшите его
употребелние в остальное время
15. Избегайте стрессов
16.Взвешивайтесь до и после диеты и в конце месяца регулярно
Жека © (28.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Жека © (28.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Спасибо конечно,но...
Нет, я так не смогу. У меня давление низкое. Если я так буду питаться, на 3 день упаду.
Rata © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Rata © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Там ничего всерхужасного нет, мама сказала,что даже есть не хочется....В принципе я ж никого не принуждаю,не хотите,не надо:)
Жека © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Жека © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Ты меня не поняла. Я смогла бы сидеть на такой диете.
Но я знаю, что если я не поем до тренировки часа за 2, то сил ноги задирать не будет. и такая проблема у всех, у кого низкое давление.
а вот своей маме я посоветую.
Rata © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Rata © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Ну а ты ешь да тренировки,там ведь четко не сказано после какого времени не есть,у тебя во сколько тренировка?
Жека © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Жека © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
В 20.00.
Так что получается вроде бы все по правилам в 18.00 ужин и все.
я думаю, что надо попробывать.
Но от дня голодовки придется точно отказаться.
Буду есть овощи с сыром!
Rata © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Rata © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
А сыр низзя!! Он жирный:)))
Жека © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Жека © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Ну если и сыр низзя, то получается, что ниего низзя. А я думаю, что один маленький кусочек сыра все-таки можно
Лайла © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Лайла © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Маааленький, маааленький!
Rata © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Rata © (28.11.2001 10:11) Прямая ссылка
:-))
Жека © (28.11.2001 12:11) Прямая ссылка
Жека © (28.11.2001 12:11) Прямая ссылка
Альтернативное мнение:
Почему диеты терпят неудачу?
95 % людей, теряющих вес на диете, заново набирают большинство потерянного веса в течение от 3 до 5 лет. При этом, часто набирается большее количество жира, чем было прежде, из-за резких перепадов в питании.
1. Большинство диет ограничивает потребление калорий настолько, что это замедляет метаболизм.
- Резкое сокращение калорий может замедлить ваш метаболизм и препятствовать процессу потери веса
- Плавное уменьшение калорий, наоборот, может привести к более стабильной потере веса
- Если вы сильно ограничиваете себя в еде, это следует отрегулировать
- Больше съедать в течение дня за 3 сбалансированных приема пищи и перекусывать 2-3 раза в промежутках между ними
- Увеличить силовые и аэробические нагрузки
2. Сидение на диете часто приводит к депрессии, препятствующей похудению.
- Лишение себя пищи может вести к избеганию общения с людьми. Вы можете перестать ходить в гости или приглашать их к себе из-за боязни съесть что-то "не то". Это может вызвать упадок настроения и вылиться в приступы обжорства для "компенсации упущенного".
3. Большинство диет не поощряет перемены образа жизни.
- Временное изменение привычек в питании способствует потере веса, но когда вы достигните цели или перервете диету, вы возвратитесь к вашим старым привычкам и снова наберете вес (и, возможно, еще больше). Для того, чтобы потерять вес навсегда, вы должны навсегда измененить подход к питанию и выбору продуктов.
4. На низкокалорийной диете вес обычно теряется за счет потери мышечной массы.
- Диеты, резко ограничивающие потребление калорий, способствуют потере мышечной массы тела в противоположность потере жира. Это может привести к тому, что ваш вес будет в норме, но у вас все еще будет много жира.
Вольный перевод из http://www.exrx.net/FatLoss/WeightLoss.html
solostan © (29.11.2001 00:11) Прямая ссылка
solostan © (29.11.2001 00:11) Прямая ссылка
Да ешь, что хочешь и не мучайся. Только не в больших количествах.
И займись спортом.Для меня например конный спорт заиеняет все тренажеры вместе взятые. Был период, когда я ездила на лошади ежедневно весну-лето, за этот период я похудела на 5кг. Сейчас к сожалению нет лишнего времени.
kristi © (01.12.2001 19:12) Прямая ссылка
kristi © (01.12.2001 19:12) Прямая ссылка
Я год не ела мясо. Похудения не было, зато ела рыбу, и были у меня потрясные ногти-это все приемущества. А вот раздельное питание дает неплохой результат.
Броша © (28.11.2001 12:11) Прямая ссылка
Броша © (28.11.2001 12:11) Прямая ссылка
A u menja ot razdel'nogo pitanija nachalis' problemji s kishechnikom... :( Ne znaju v chem delo, vrode jela kuchu ovoschei, fruktov, ot sladkogo pochti otkazalas'. Nu vsjo bjilo po pravilam! A vot organizmu chto-to ne ponravilos'...
Alja © (28.11.2001 15:11) Прямая ссылка
Alja © (28.11.2001 15:11) Прямая ссылка
Знаешь, вегетарианцы не всегда едят сладкое от того, что там нет мяса. Бывают такие вегетарианцы, которые мяса не едят не по причине желания похудеть. Таких большинство. Я вот мясо не ем, потому что не люблю. Когда отказалась от мяса похудела (это конкретно по вопросу).
А ты, я думаю, не переходи на вегетарианство, если не врешь про бабушку (я сначала верхнюю часть форума прочитала).
jula © (29.11.2001 18:11) Прямая ссылка
jula © (29.11.2001 18:11) Прямая ссылка
Твоя подруга неправа, так как в мясе содержатся жизненно важные компоненты, без которых не может нормально функционировать организм.
А похудать можно и без лишения себя мяса. И вообще как можно жить без мяса-ведь это же источник жизненной энергии!!!
.
Лилу © (03.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Лилу © (03.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Лайла!Похудеть можно всегда, если есть желания, не обязательно отказываться от мяса. Просто надо ограничивать количество пищи и не есть ближе ко сну. Что касается лично меня...мне кажется мне уже можно целую книгу написать о всяких диетах, приемах к похудению, таблетках, упражнениях... Могу тебе честно сказать, после окончания школы..а сейчас мне 21 год...я перестала есть животную пищу вообще. Решила, что хочу работать в качестве модели. И вот до сих пор не ем. Единственное исключение у меня бывает - я могу позволить себе из животной пищи только йогурт или море продукты. И знаешь - меня совсем не тянет на мясные продукты, на сладости, на печенье...редко - редко я могу попить кофе с мюсли. Это единственная сладость, которую я допускаю. Но опять же она растительная полностью. :) Я не говорю, что питаюсь правильно - просто привела свой пример. :) И еще раз - для того, чтобы похудеть - не надо отказываться от всех вредных продуктов разом. Просто сначала скажи себе, что не будешь никогда есть макароны, а через 2 месяца полностью откажись от картошки,..и так постепенно ты увидишь, что твой рацион полностью изменился! :) Ты найдешь полноценные и более полезные заменители мясу и прочей животной пище! :))
Мила © (05.12.2001 17:12) Прямая ссылка
Мила © (05.12.2001 17:12) Прямая ссылка