| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2001 года > Хочу похудеть на 10 кг. |
Хочу похудеть на 10 кг.
Может быть кто-то подскажет как за месяц сбросить 7-10 кг. После лета незаметно набрала 10кг, что делать, ведь так хочется быть стройной, да еще я невысокого роста.
Оксана © (23.10.2001 10:10)
А почему именно за месяц? Событие какое-то? По вечерам не ешь. Разгрузочные дни устраивай. Занятие шейпингом или вообще спортом каким-нибудь. У меня когда животик появляется я пару вечеров не поужинаю и порядок. Кто-то на форуме писал, что на зеленом чае здорово разгружаться.
Мэй © (23.10.2001 11:10) Прямая ссылка
Мэй © (23.10.2001 11:10) Прямая ссылка
Плавание ООООООчень помагает, только проплыть нужно за одно посещение не менее 1км, а чем больше, тем лучше. Но начинать не тренированному человеку с 1км не советую (начать со скольки сможешь и по-тихоньку наращивать).
Удачи.
natalik © (23.10.2001 14:10) Прямая ссылка
natalik © (23.10.2001 14:10) Прямая ссылка
Я плавала по 3-4 км и что-то не похудела. Хотя плавание хорошо, но кроме него надо еще чем-то заниматься. Читала, что аквааэробика здорово помогает. Опять же с плаванием совмещать проще.
Мэй © (23.10.2001 15:10) Прямая ссылка
Мэй © (23.10.2001 15:10) Прямая ссылка
Особенности организма, однако......
natalik © (23.10.2001 16:10) Прямая ссылка
natalik © (23.10.2001 16:10) Прямая ссылка
займись теннисом, это интереснее, чем ногами махать а шейпинге. Да и нагрузка колоссальная на все мышцы. Я вот очень довольна
Gold © (24.10.2001 15:10) Прямая ссылка
Gold © (24.10.2001 15:10) Прямая ссылка
Kolenei z'alko.... Znakomaja 3 goda vsego zanimalas', teper' koleni - glavnaja beda.
Alja © (24.10.2001 19:10) Прямая ссылка
1 км - это вообще не нагрузка, это всего-то 2 раза туда - 2 обратно в 25-метровом бассейне. Но главное - вообще начать.
Белка © (23.10.2001 17:10) Прямая ссылка
Белка © (23.10.2001 17:10) Прямая ссылка
Белочка, плохо считаешь. Это 40 дорожек по 25 метров, не менее 30 минут непрерывного плавания.
Лале © (24.10.2001 08:10) Прямая ссылка
Лале © (24.10.2001 08:10) Прямая ссылка
ой, правда промахнулась. Но мне, например, и 30 минут непрерывно плавать(почти:)) - нормально. я, в принципе, и считаю всегда время, а не расстояние.
Белка © (24.10.2001 10:10) Прямая ссылка
Ну так это смотря как плавать. Если полчаса едва руками шевелить - толку не будет. А если сумеешь разогреться так, что щеки красные и дыхание активное - совсем другое дело.
Лале © (25.10.2001 08:10) Прямая ссылка
Лале © (25.10.2001 08:10) Прямая ссылка
я в "Чайке" плаваю, он открытый - попробуй там зимой остановись и не разгонись - заледенелым трупом пойдешь на дно.
Белка © (25.10.2001 13:10) Прямая ссылка
2 раза туда обратно вообщето 100м будет, или что-то в элементарной математике изменилось?
natalik © (24.10.2001 10:10) Прямая ссылка
natalik © (24.10.2001 10:10) Прямая ссылка
не кушать ничего почле 18 ...
персик © (23.10.2001 11:10) Прямая ссылка
персик © (23.10.2001 11:10) Прямая ссылка
Есть очень хорошая диета : есть только каши( разных видов) и пить только воду. И конечно не забывать о спорте.
Katya © (23.10.2001 17:10) Прямая ссылка
Katya © (23.10.2001 17:10) Прямая ссылка
Катюш, а долго так на кашах? Расскажи подробнее плиз!
Мэй © (23.10.2001 17:10) Прямая ссылка
Мэй © (23.10.2001 17:10) Прямая ссылка
Не надо за месяц, иначе часть веса непременно вернется. Не более 2-3 кг в месяц должно уходить. А как - аэробика + диета и никак иначе.
Лале © (24.10.2001 08:10) Прямая ссылка
Лале © (24.10.2001 08:10) Прямая ссылка
Вот именно, а то по НТВ меня эта реклама просто убивает - 10 кил за 10 дней в оздоровительном центре!
Мышка © (24.10.2001 14:10) Прямая ссылка
Мышка © (24.10.2001 14:10) Прямая ссылка
Нифига ж себе 10 кг...
я лично представляю себе ведро картошки в 10 кг...только жирок-то легкий..значит его просто немеренно...
Кушать меньше. мучное исключить, после 6 -голод
Питаться утром овсяная кашка на водичке, свежевыжатые соки...
helga © (24.10.2001 12:10) Прямая ссылка
helga © (24.10.2001 12:10) Прямая ссылка
