Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2001 года > Аэробика утром |
Аэробика утром
Привет всем!
Хочу заняться аэробикой в 10.00, т.к. работаю с 14.00 до 21.00.
Вопрос: Как лучше питаться? Я знаю, что желательно не кушать 2 часа до и 2 часа после тренировки.
Проблема состоит в том, что у меня низкое давление и на голодный желудок после ночи тренироваться не получиться:((
Да и на полный тоже не очень хочется.
у кого есть опыт ранней аэробики, поделитесь, пожалуйста!
заранее спасибо!
Rata © (14.10.2001 17:10)
Прямая ссылка
Rata © (14.10.2001 17:10)
В чем проблема? Позавтракой кашкой или творогом и чаем в пол-восьмого и нет проблем.
Лале © (15.10.2001 07:10) Прямая ссылка
Лале © (15.10.2001 07:10) Прямая ссылка
В этом и проблема. Я встаю только в 9.00. Т.к.пока доберешься до дома, все дела сделаешь, а тут и первый час ночи. Так что смогу встать только в 9.00, не раньше!
Rata © (15.10.2001 13:10) Прямая ссылка
Rata © (15.10.2001 13:10) Прямая ссылка
Делай как тебе будет комфортнее, с утра попей чай с бутербродами вреда не будет и чувствовать будешь лучше, просто не стоит плотно кушать.
Wave © (15.10.2001 17:10) Прямая ссылка
Wave © (15.10.2001 17:10) Прямая ссылка
Если встаешь в 9, а занятие в 10, то нет криминала съесть стаканчик обезжиренного йогурта. Опять же, съесть что нибудь легкое можно уже через 1 час после тренировки, если это фруктовый десерт или салат, или йогурт, или кефир.
Лале © (16.10.2001 08:10) Прямая ссылка
Лале © (16.10.2001 08:10) Прямая ссылка
Ну, не знаю насчет кефирчиков, йогуртов. Я бы не советовала, если только у тебя недостаток мышечной массы. Я в дни занятий вообще белковой пищи не ем. А вот фруктами вполне согласна.
Натали © (22.10.2001 19:10) Прямая ссылка
Натали © (22.10.2001 19:10) Прямая ссылка
Cамый лучший завирак в твоём случае - это йогурт, фрукты или овощной салатик. Если сьешь за час до занятий - вреда не будет. Удачи!
Natalia © (16.10.2001 01:10) Прямая ссылка
Natalia © (16.10.2001 01:10) Прямая ссылка
Всем привет! Я бы тоже хотела спросить. Я встаю в 5-00 и прихожу домой в 21-30. Самый лучший вариант это делать по утрам зарядку. Но читала, что это очень вредно, т.к. организм ещё не проснулся. А больше времени нет. Может кто-то сталкивался с такой ситуацией. Буду рада прочитать совет. Спасибо.
Жу-жу © (16.10.2001 07:10) Прямая ссылка
Жу-жу © (16.10.2001 07:10) Прямая ссылка