| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2001 года > Что делать я потолстела!?!?! |
Что делать я потолстела!?!?!
До замужества я весила 74 кг, для меня это было вполне приемлимо, и вот 2 года спустя 90 кг, я в ШОКЕ!
Лучше бы я не взвешивалась. Что мне делать? Какие-нибудь диеты, фитнес-программы, бегать, вообще не кушать? ЧТО же предпринять?????
Эла © (11.08.2001 17:08)
Попробуй сначала ограничить себя в еде, не ешь после шести, кушай все виды продуктов но мало, на завтрак я бы посоветовала геркулесовую кашку с суховфруктами, заваренную кипятком. Масо ешь не каждый день и только днем, вечеров если голодная съешь фрукт, овощ.
Запишись в спорт зал, ходи хоть по пол часа сначала...
Чдачи!
Аврора © (11.08.2001 17:08) Прямая ссылка
Аврора © (11.08.2001 17:08) Прямая ссылка
Аврора милая, в тренажерный зал я запишусь - это точно, мясо не ем вообще, а вот от курицы отказаться не в состоянии, ну хорошо, пусть только в обед, а вот как себя заставить не есть после 18 ч.?
А чай, молоко или кефир можно? Если да, то в каких количествах?
Эла © (11.08.2001 18:08) Прямая ссылка
знаешь, я вообще заметила, что если я кушаю в четыре, пять вечера - то потом просто не хочется, а если даже захотелось можно выпить целый стакан сока, или фрукт съесть, молоко и кефир я не очень-то жалую, кажется что это не очень полезно на ночь, по крайней мере для меня.
Курица еще лучше и рыбу ешь тоже!
Аврора © (11.08.2001 18:08) Прямая ссылка
Аврора © (11.08.2001 18:08) Прямая ссылка
А что ты ешь в 4 или 5 часов, чем ужинаешь?
Эла © (11.08.2001 18:08) Прямая ссылка
Эла © (11.08.2001 18:08) Прямая ссылка
Эла, я вообще то не на диете, вешу 48 кг, но где то год назад стала питаться здоровой пишей, правильно приготовленной, никакой сладкой газировки, чипсов и т.д. Я готовлю мясо, рыбу, куру на огне, то есть на барбикю, не использую масла при жарке... Вот этим и ужинаю в 5 (сегодня креветки были, кстати, очень хорошая еда для диеты, много полезных витаминов, мало жира), в ресторанах тоже заказываю только на огне приготовленное мясо, салаты, конечно, далеко не всегда получается не есть после шести... но для этого спорт зал существует :)
Аврора © (12.08.2001 05:08) Прямая ссылка
Аврора © (12.08.2001 05:08) Прямая ссылка
Аврора милая,спасибо за советы, вчера мне довольно легко удалось выдержать не есть после 17 ч. Правда, пред сном выпила ананасовый сок, ну просто пить хотелось. А к новому образу жизни я не собираюсь относиться как к диете или истязанию, наоборот, очень забавно, раз, и все поменять,всё равно, что в другую страну переехать. Спасибо еще раз!!!
Эла © (12.08.2001 09:08) Прямая ссылка
Эла, не за что, здоровый образ жизни очень даже вкусный и питательный! Главное с улыбкой ко всему относиться и не мучать себя.
Раз у тебя есть цель, то ты ее добъешься, только так надо думать!
Удачи тебе! :)))
Аврора © (12.08.2001 19:08) Прямая ссылка
Спасибо большое за понимание и советы. Кстати Шейп я купила за несколько месяцев сразу, очень классно. Завтра опять в тренажерный зал. Держусь в новом режиме, пока нормально. Муж правда говорит, что мои формы ему очень нравятся и что я себя истязаю, но пока я тверда в намерении похудеть. Вот так! :-)))
Эла © (14.08.2001 00:08) Прямая ссылка
Молодец! так держать!
Аврора © (14.08.2001 06:08) Прямая ссылка
Аврора © (14.08.2001 06:08) Прямая ссылка
Минералку я тебе советую Avian без газов, в ней есть минеральные добавки (кальций, натрий, магний, калий) и пить ее очень приятно, иногда я ей разбавляю очень сладкие соки.
Еще витаминки кушай и много-много фруктов, только разных, чтобы не надоедали... Вот :)
Аврора © (12.08.2001 19:08) Прямая ссылка
Аврора © (12.08.2001 19:08) Прямая ссылка
Лучше не в тренажерный зал, а на аэробику или шейпинг. А если хочется в тренажерный - больше времени трать на аэробную нагрузку - велотренажер без усиления, беговая дорожка.
Липа © (13.08.2001 14:08) Прямая ссылка
Липа © (13.08.2001 14:08) Прямая ссылка
Эла, перво-наперво начни покупать журнал Shape. Я уверена, тебе понравится, и польза будет - там много полезной информации и о диетах, и о здоровье, и об упражнениях.
Липа © (13.08.2001 14:08) Прямая ссылка
Липа © (13.08.2001 14:08) Прямая ссылка
Ek sovsem ne kuschat ne est gut, krome togo, ti ved postavila zel pohudet,a ne zakonchit jizn?
Ia, iz-za otsutstvia zdes normalnih profesionalnih klubov nachala begat. Snachala bilo jutko -otdischka, skorost ne derjala. Seichas po 8 km begay. pohudela, mischzi vse podtnianulis, tolko komplimenti i slîschy, shto ochen daje priatno.
Pitays normalno. Ishojy iz teorii, schto cheloveky v den nujno 1000 kalori. poetomy i raschitivay svoi zavtrak, obed. Ujina u menia net. Ego zameniayt frukti i bifidoki.
A v Rossii hodila v fitness club, stepom zanimalas. Prosto klassno!!!
marie_florence © (13.08.2001 15:08) Прямая ссылка
Каждую неделю сауна, три раза в неделю тренажерный зал или чем нравится загружаться(разряжаться), не есть после 18 и вести активный образ жизни.
Gretta © (13.08.2001 16:08) Прямая ссылка
Gretta © (13.08.2001 16:08) Прямая ссылка
Если сильно хочешь похудеть сходи на http://www.superdieta.narod.ru/ и напиши мне. Научу, расскажу бесплатно, но только под моим контролем. Качество при наличии твоего желания гарантирую на 80% если не совсем хана.
Александр © (14.08.2001 06:08) Прямая ссылка
Даааа... Что уж тут поделаешь... Только руками развести остается...
oxi © (14.08.2001 16:08) Прямая ссылка
